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发表于 2015-4-24 12:46:29|来自：四川遂宁
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每天吃红豆 让你要多瘦有多瘦(图) r: y9 a/ o6 X7 o
2012-04-12 09:44+ v* B1 Z7 {9 u ]0 ~2 c( n
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。9 y( i" O& j. u, X6 Z
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每天吃红豆 让你要多瘦有多瘦(图) - 存海 - 存海; h' o# S+ V# }7 s
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利用红豆减肥的具体步骤：+ z& h5 Q" u! p, V: [
* x: ~9 \4 h: _8 L* ? 1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的# W6 J7 v4 T2 \+ ~1 U4 Q
B7 b. E0 G: m9 J 2.泡红豆,24小时
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9 T8 f; h7 `/ M- o 3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟，然后就可以吃了。
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! S9 k X- M8 l9 ?5 J; h 本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。+ x8 ]/ y$ t9 `1 o# X j
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材料：
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阅读全文>>仅供参考。" Q) H6 r, d' d6 E/ O' @
* {7 `; b( _. m& \, w7 H& r+ ]2 Q转载：/ B/ p3 \: G1 }
红豆绿豆减肥粥做法 二周减18斤' c0 j. X! }. {
来源： 瘦身男女 更新日期： 2010-02-26 22:50- _0 }8 D& F3 @7 }
从减肥达人那里得到一个秘方，不用吃药打针，从食疗方面减肥，而且效果很好，据说有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤，两周之间竟然减掉了18公斤，效果真的不错……
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7 }% g' v. c3 |8 ~ 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。 - q* {! m' h; r5 O
* W3 Z4 I' I+ }( j# i6 r% i+ @ 做法：将所有材料共同放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
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/ @9 d- Y# Y+ t! Z M+ S (温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。): @3 R' q* z$ ]7 ~+ i
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食用方法：做好后，分两等份，一份趁热连汤带豆和山楂、枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 ' b$ v! N6 @0 v: K
6 |" C% v' ^; t （温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称一下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差是不要紧的。） 1 N7 d7 Q3 R2 V1 H( G) ]& F- s
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注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热一下就可以了。
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原理：红豆、绿豆都是排毒佳品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助于最大限度发挥各种单品的功效。
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: c$ c1 y; t: l6 n _" B 其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
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为了获得更好的效果，在减肥期间要严格遵守如下日程安排： ( s2 I' J4 I' o4 C* U% s& T
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首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
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; o4 T, y! n( v! Q) I* E& ?' [ 其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。
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最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后到睡觉前也绝不吃任何东西。
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就这样，我坚持了两个多星期，体重也减去了16斤，看来效果很好的。还有一个好消息要告诉朋友人，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前更红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！ 3 E8 K1 j1 q0 f( l# A
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最后提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点发怵。其实，饮食控制是任何减肥方都需要的，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个是可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。 - g& M: f1 [/ ]& C
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