爱爱减肥第3天食谱~~~~~~~~~~减掉2斤了。。。继续，坚持就是胜利~！！！！！

cjrses

照例啰嗦两句
9 B! n; y, [7 F2 x1 v昨天一切正常，我很老实的照计划安排我的食谱。。。晚上朋友来找老公喝酒，我做了一些下酒菜给他们，后来他们喝酒打牌，我就坐在旁边看世界杯，11点多的时候，
朋友拿来一些零食在我面前毛起吃，诱惑！简直是酷刑！我只能把注意力全转移到电视上去，结果我这个伪球迷根本就看不懂嘛！痛苦！不过，值得表扬的是，我还是意志力比较坚强，到最后看到比赛结束我都没吃一口东西~！
今天早上上了厕所去称~~哇卡卡~~96.5斤~~~~兴奋啊~！！
9 }$ N- D, i) _$ s& d$ z$ S( M不过，中午吃过饭再去称~~~98~~~我吃了1斤半？？？再 想想，可能是我一肚子的水在作怪吧~~~！！！
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好了，下面是今天的食谱~~~

早餐  7：20  一两烂肉绍子米线（烂肉绍子是昨天晚上弄的，很香！说是一两，其实很少的米线，估计只有一小碗吧）
     
     10：00   照例一杯白开水，其实一直都在喝，也不是一定就10点才喝一杯

午餐  11：30   凉拌鸡，凉拌黄瓜，半碗白米饭
' B5 i' N' z' W        （ 今天老公值班，我跟他吃的食堂，食堂的那个阿姨只有那么小气了，给你打菜打一点点，就是喝汤的那个不绣钢勺子，平平的一勺。。。算了，正好我减肥，我还分了一点给老公）
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9 |1 w( i+ K: \14:00   吃了半只香蕉
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之后一直在喝柠檬蜂蜜水

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晚餐：  准备学昨天那个筒子。弄炒米粥来喝~~~
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8 C1 e4 U- w0 G22：00  以前，只喝柠檬蜂蜜水
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: M7 G! s0 w6 M3 Q/ V好了我做饭去了~~~拜拜~~~继续加油，过2天再去称一下，看看效果！

cjrses

下面是我查到的炒米粥的做法~~~

方法：
: S: A" l' V. I" Y6 q) q　　
$ }( Z) R0 O& l' L4 R. F  i5 S( y. ~　　1 将大米放在锅里翻炒.不放任何东西!米一定要是干的!
　　 炒到大米发黄即可.也可以炒焦一点,随个人喜好!要不停的炒动，否则下面会烧焦的
　　2 将炒好的米象煮一般的粥一样煮即可!
　　
　　3 配合吃一点清淡的菜.肉类最好要控制一下!!
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　　减肥原理
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　　在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大的破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。
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　　活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠里的脂肪吸走，排除体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且保护胃，这个东西想吃多少就吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢吃的肉啊、油炸食品啊，对于减肥最好了。这个东西特别的刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救！

万千宠爱

威啊，你这么快啊，减了2斤.

晓燕

好有效，先恭喜楼主了，晚饭做好了与大家分享下哇。

cjrses

回复 4# 晓燕


    我觉的，炒米的时候，好香哦，煮的时候也是很香，可是吃起来感觉~~~对了，就像那个方便米饭的味道。口感还是比不上直接煮的稀饭。。。刚刚我还在想，要不要学习昨天那位筒子，连续吃几天~！看看效果吧，反正都是减肥，~！
呵呵，配菜是豇豆。。。说的要吃清淡的嘛。

传奇

你的字里行间都洋溢着幸福

纸风筝

加油哦，我今天休息，晚上去妈妈家里了，吃了不少卤鸭子，呵呵，看来明天不用吃饭了，

阳光拨

先发张减肥前的照片

可·可

由此可见·LZ每天可以说是无聊到了极点

阿铁

用力减肥，用心做美食！！

瑜醇儿

你真是个爱美的女人。
% C3 g7 ?( _/ B5 Q7 a8 F$ x看你能减好多下来，坚持才是最重要的。

我，有哈数

五片茫然

西蜀志明

这样减肥，我担心你身体营养不均衡，体质下降

cjrses

回复 12# 我，有哈数
2 J( m) `# X2 x+ h. m
2 @$ X. @: N7 K
% b8 l2 Q# e- ^; O# ~2 F    猪MM，原来这个就是你的号哦？？？嘿嘿。。。从一片到五片~茫然啊~~

cjrses

回复 9# 可·可

* T. r% ^# z: ^6 G1 B! Z8 t
$ t$ {# Y4 b- V3 t# @    确实无聊

万千宠爱

不要打击我们胖妹啊

cjrses

没有谁是想打击谁，自己喜欢就好。。。。我是想，只要说到，我就要努力做到。。。