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本帖最后由 cjrses 于 2010-6-19 16:05 编辑
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6 ~0 K! k N+ ?* D F+ g3 V先来两句废话
9 w# c( R2 e% Z昨天老公值班，吃的是单位的食堂，油水少，不到21点他就饿了 。。。" Q/ x& T. N0 ?7 F- j
我从冰箱里拿出几块豆腐皮，用微波炉做了一盘烧烤豆腐皮给他。。。 好香哦，闻得我请口水跟到流， 我忍~！！！其实本来就不饿，昨天计划说晚上吃的那个大番茄，最后我只吃了大半个就吃不下了。。。主要是孜然味太香了，兜起人流清口水。。。还好我忍住了，表扬一个 ~！
. w1 X, |3 j9 u5 |! f下面是今天（减肥第2天）的食谱 6 k8 n" z$ {: S; B
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早餐：7：30 酸奶一杯（不是酸奶饮料，是那种乳酸菌那个）" {" a: U/ O6 f4 V2 l; y8 W3 A
水煮蛋一只- h9 X! t8 ]0 c8 v& u% e+ u
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上午：10：00 一杯白开水
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中午：冬瓜肉片汤 两碗（冬瓜有利尿，消肿的功效，减肥的MM可要多吃一点哦）
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半碗白米饭（主食不可不吃，也不要多吃，半碗足够）
8 ^# S' F( a1 V+ X j 一只白玉米（糯包谷）9 @- F; ^* P$ z) {3 m3 s) ?5 d
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另外，老公不用减，所以，我还给他准备了一盘火爆腰花，买了两只猪腰子，他一个人都吃完了。。。很多人说这个腥味重，其实只要注意几点，这个菜吃起来就没有腥味了，首先，猪腰子破开之后，一定要把中间那个白的东西全清理干净，再将猪腰子切花，如图
，接着腰花用豆粉和少许盐，少许胡椒码味，记得要加些泡姜，泡椒，芹菜来撇腥
4 X' y2 u2 I% a9 L+ K/ S2 V& z呵呵，要想腰花嫩，就要热锅冷油，等油7分热就要把腰花倒锅里炒一下，颜Se一变，立即盛出来备用
，接着将泡萝卜片，泡姜片，泡椒段，姜丝，花椒，大蒜片，白葱段倒锅里炒
，等炒香了倒腰花，
再加入芹菜，因为没买到大芹菜，就将就小芹菜用了
最后加少许味精，略炒起锅
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3 b, m6 O5 }7 q7 ~) W- A 额，怎么弄成教大家炒腰花了哦。 算了，接着说我的食谱~~~~
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现在还没到晚餐时间，和昨天一样，我也想到了晚上吃什么了。。。
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`1 P. ?/ y0 N& r4 [- f下午： 13：00--18：00 香蕉一只: s2 A7 V1 ?8 R3 k$ w
7 g6 V3 v% k5 d- Q% L/ x3 q 蜂蜜柠檬水1L
5 ]+ d3 s" R5 f- z/ c（其实一直在喝，可能也不止喝1L,昨天下午就是毛起上厕所——水喝多了 ）0 I/ u5 |. W3 [
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4 j: E! [% `: b晚餐：18：00 冬瓜汤一大碗0 U* i4 _) [( \ y3 p. r
（今天买了一个小冬瓜，中午煮了半个，还剩半个，晚上得煮来吃了才行啊)' n, Z% P, f' c: _3 @) ?
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白玉米2只（我的最爱）% ]4 e5 M0 M& C R
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饭后再吃根香蕉（黄瓜也行，看到时候想吃什么，反正都买得有）
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: d* B6 ^4 F( M; p- ]/ v% L' _至于老公嘛，我想了想，给他再煮两节香肠，炒盘豇豆。。。煮一斤毛豆角来下啤酒，应该够老~！不够再弄盘烤韭菜！具体看情况嘛~！
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晚上到22：00前，只喝1L柠檬水& Z9 U, k1 b* T* r a6 y
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. z8 M; f0 P; w# h7 m B/ x5 I# v 暂时这样定了，现在先去把毛豆角煮起，等下好给老公下酒~！我闪了~！
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| 评分记录 | 经验 |
威望 |
魅力 |
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理由
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 阿铁
| + 2 |
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+ 5 |
值得学习啊！！ |
 lsy106
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+ 2 |
+ 2 |
值得表扬！最近相当理解支持我！ |
总评分： 经验 + 4
威望 + 2
魅力 + 7
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变色卡
千斤顶
其实，就我自己吃的东西，并不多，热能也不高~！老公吃的嘛，就安逸得多老，斗是吃了要长嘎嘎，不适合减肥的人吃~！
，只能将就微波炉做烧烤了。和外面烤的还是有区别，不过，味道还是很巴适的，我们晚上最喜欢烤豆腐皮，韭菜，还有火腿肠来吃耍~！
