瑜伽的好处

米8754841

瑜伽，起源于印度，有5000多年的历史。差不多10多年以前，开始流行于欧美国家，近年来，逐渐进入到我们的生活。
# J, a$ Q$ a- r  r7 C9 h   很多人都模糊的知道，练习瑜伽好，但是，由于瑜伽文化在我国，特别是内地省市，了解的人有限，所以，大家不知道，练习瑜伽为什么好，好在哪些方面。
   我接触瑜伽差不多9年的时间，习练5年左右，做教练3年，深刻地体会到瑜伽带给人的好处，在这里，我简单地总结了一些，希望对大家有一定的帮助。
' j: W; _& [# k' l1，美化肌肤
3 R9 x4 ?8 y! s6 H' o% G瑜伽的呼吸能增加血液中的含氧量，帮助身体排出多余的毒素，特定的体式，通过对腺体的刺激，帮助我消除多种后天形成的肌肤问题。如：面Se暗黄，雀斑，青春痘，红血丝，脸Se苍白，皮肤松弛下垂等问题。让我们的肌肤恢复到白皙，红润，光泽有弹性的状态。
3 }/ T6 |  P- O, J2，减脂塑性
* I9 j/ z5 f! E6 Z% n# ~瑜伽的呼吸时腹式呼吸，能帮助我们吸入更多的氧气，从而燃烧体内多余的脂肪。瑜伽的体式，通过对身体的某个部位进行挤压或伸展，有针对性地刺激
6 e8 R. D) b3 A8 E% ^到掌控身体胖瘦的腺体，帮助我们达到减脂塑性的目的。
3，减缓压力
瑜伽中的放松功，以及冥想可以让人在极度的紧张以后，得到完全的方式的放松，从而能消除精神上的紧张和压力，让我们更加积极地去面对生活和工作。
4，消除亚健康
现代人生活在都市中，生活及工作的压力让多数人处于亚健康的状态，如：疲惫，失眠，头痛，记忆力下降，便秘，肥胖等，长期下去，影响到心脏，肠胃等各个内脏功能，进而导致体内各个系统失去平衡。通过练习瑜伽，能改善身体的一切不适，消除亚健康的状态。
5，脊柱理疗
瑜伽的体式是围绕着整根脊柱进行前后屈伸，左右伸展的运动方式，增强竖脊肌的力量，加强脊柱周围的血液循环，缓解以及辅助性治疗常见的腰颈疼痛，肩周炎等各种慢性疾病。
" C+ C+ C9 K1 Y3 Y$ e$ X6，改善内分泌
2 P2 \) @( Q+ L瑜伽的特定体式对骨盆区域的子宫，卵巢，前列腺等生殖器官进行挤压和按摩，刺激荷尔蒙分泌，让整个身体的内分泌系统工作恢复正常。能够帮助女性预防很多妇科疾病，帮助男性提高自我控制的能力。
7，青少年
瑜伽的体式在练习的过程中，配合冥想词的引导，能够增大椎间隙的间距，向上延伸整根脊柱。未满18岁的青少年坚持练习，能够更加有效地促进身体的发育，防止含胸，驼背等不良习惯的形成，有助于增高。
8，中老年
5 M% ]  ^  Y+ A+ H( F经临床实践证明，坚持练习瑜伽，可以有效地延迟更年期的到来。瑜伽的呼吸法又叫内脏体操，能增强人的心肺功能，加强身体的含氧量，按摩脏腑，有助于排除毒素，调整心灵，延长生命力。瑜伽的体位法使人意志坚强，身体轻盈，并免于疾病，增强身体的柔韧性，让我们的身体保持年轻，活力和健康。
5 N" h7 h+ L* O% k* ^* D! `% y2 o, x7，

hello

好想来体验一下````

猫熊逛大街

练过一次，我鄙视自己完全没得柔韧性

米8754841

回复 2# hello
9 [# n- ~" o3 i: w" y' H
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    没问题，我们2月1日开张，欢迎来体验！

米8754841

回复 3# 猫熊逛大街

- a$ l. S% D, W- j3 F
    不要鄙视自己的身体，他是因为你没有关心他，才会越来越僵硬的。
, E4 G4 J/ q/ n$ \6 K    不是需要身体柔韧才能练习瑜伽，我们练习瑜伽的效果是让身体变得柔软起来！

农家小妹

支持你们帮你们顶了，希望你们生意兴隆。

米8754841

回复 6# 农家小妹
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    谢谢你！