时 间% p: X a( O. Y; K% Q/ x. L6 K& Q
| 星期一+ z% X# U+ J( q3 Y
| 星期二
" K+ o; n( i( A. S1 f* j. g | 星期三' g4 F: t0 W$ ~: z2 v# l, g3 A
| 星期四
9 U6 k9 d& W5 [% n' U! u7 I, k6 r | 星期五
8 y V9 [9 ?8 d# B# _! n# A | 星期六: d9 d5 B7 A* T* U8 N* n% E. X& X
| 星期天& U, e& a3 v- n" @3 Y
|
9：00-11：30! ^4 F" L; V& R8 O
| 综合训练
: k3 e7 E6 o) I& ?5 _. B | 器械训练: v+ |! o7 K! c3 D+ c. c
| 力量训练
7 |* s+ @% G* O3 E# L" i- C( Y | 综合训练
! i! V f5 S3 } v* f8 D* n | 力量训练5 _ G G# o p# o W/ D% o7 G- [, H
| 器械训练- }' v; f7 @! p/ B# Y4 g/ l2 w
| 综合训练
7 S, t' t. W/ [ y; ]6 G$ o |
16：50-17：50
8 [( o4 e' D C; Z# [ | 瘦身瑜伽
5 c4 }3 e2 M* m: z& E% h+ m王媛媛2 r/ h* _& t/ R# n# Y
| 健身球操$ V* U6 H% h$ Q. _8 y( H3 d: Z
邓静* p9 _0 T C9 N2 |) ]- o
| 有氧战斗
# U% b$ `4 e5 |3 F干永康$ w$ |- {3 e4 f/ _8 t' E2 V
| 低冲击有氧
# |, x* `. q6 [7 y P3 C* f' I干永康* ^4 ?# m) s% T4 P/ z& g; u
| 踏板操
4 x8 ~( ]* @/ a4 @邓静# i0 N) j7 E9 E- h* k3 n
| 有氧健身操
; \# f( I6 r+ T, O蔷莉
% i2 A+ j. i7 _7 s& f. u; h! m | 高级瑜伽
1 w& e/ z6 W$ M8 |) g' z6 g1 ?% [珍珍
" v; u g( |- x |
18：00-19：00
6 f3 A3 a7 A% {% Z( b9 H! d | 穿越平原0 M% ~- D" x, S8 T* m
杨柳
& k% n1 U& z3 L7 |5 ~4 I$ [ | 肚皮舞+ h: G: l% m; ?0 m
刘桃
0 {. `- @$ m" M0 S1 G [ | 办公瑜伽& ]# ^4 Y- f' ^3 T7 S9 |" d3 I
王媛媛
2 }: P/ [* {0 E8 K! | | 减压瑜伽
- C6 H; ]+ ^& K% \8 C2 K& u! m王媛媛
- Z1 `0 p# I* P. O( D$ R3 H | 健身操0 ]1 l3 ]5 O8 T- s; K, C
干永康
# _6 w) ?3 _: E | 激情燃烧
# R( C3 a/ x5 B杨柳( {6 s4 J& b' f! y& J. r7 b4 ^
| 健身操+ [+ u7 B, w* S `
干永康; B- z# X' D6 [$ J% e( ]
|
19：10-20：101 U$ }$ h. E8 ^) E7 s* T4 g' E
| 踏板操( o" g( M# k1 A8 _0 G2 X7 i" D& Z
邓静
/ p% n; ?/ L) j% u2 G6 v2 _ | 爵 士. ]0 o9 M' Y4 n5 x& N( z
蔷莉
; ~$ `9 @% z6 J7 g# B | 热带风暴
D6 d3 B I- g& A- R杨柳
% E% ^# {% I, i( X | 搏击操! B; F9 B6 K; _' L) p! I6 D- H
蔷莉, I! V' r4 r: X
| 中国舞8 p' W( Y; d4 u8 b s* `
汪娟
7 e u" H. Z2 K k" w | 美容瑜伽; B% Q( ]( h: \% P; V
王媛媛0 I5 R7 P3 P( d1 w
|
3 P4 v$ L$ K7 O! q |
发表于 2009-9-4 16:48:16
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