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本帖最后由 michael 于 2009-8-27 10:45 编辑
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健 身 的 十 大 理 由( g7 d5 t' Z" O' d- u
1、* }9 s/ r" R; f/ o
控制体重
c: I/ J( P4 r5 }一个有氧练习和力量练习相结合的健身计划，是防止中年发福最有效的方法。
2 l, I& [/ T1 [5 D: f2、1 i/ H1 F0 F7 J6 X% w, }3 G
保持健康
& H7 `' i# l7 R有规律的锻炼有助于防止严重的健康问题，包括诞辰糖尿病、心脏病、关节炎、胸部和其它部位的癌症。
" b1 r$ T% L9 J# P! ^3、! k! m9 f: O' S C( H, [& P
有利于睡眠
7 F; V6 l c \$ M! M中等强度的锻炼能改善睡眠质量( I( C0 u6 @% k4 w: Z2 w) u; [, {
4、4 Q% n# Q' w( h( u' }
保持强健的骨骼
" }- ]$ S# T& T1 A$ l力量练习和负重有氧练习有助于防止骨质舒松及其并发症，背痛、驼背和变矮。
: K8 r( {/ n6 X( J+ ]5、
! q8 K, p2 h" b( F9 J健眠
& g m( R0 S9 n8 b7 l1 f& y; S& t有氧和力量练习相结合的训练不仅能有助于延缓大脑的老化，还能改善记忆力和增强解决问题的能力。/ x: U8 f7 G/ C* L5 c
6、“性”福生活
7 U) p& L l. s* W8 o1 r研究表明，40岁以上经常做运动的女性比经常坐着不动的女性要有更多的性生活，而且更好的享受它。8 V: J! e* W- A3 D2 v
7、, e h8 [) p, O# z
拥有阳光的心情
T/ ^+ ~% x0 r9 k身体活动能减少沮丧和焦虑感，并促使人产生幸福感。
; `# B' b+ {6 p3 {: y+ F4 O: A: ?8、
! s% J }" ?, l4 e释放压力$ _& P3 b" k. c& J" r
研究表明，锻炼能减轻压力。关于这一点你可问一下任何一个经常锻炼的人。% e. @9 S9 z. _0 a
9、
' D7 `! y( k2 _+ Z3 m) A6 o) u扩大社交圈子, j- O8 h* r6 G0 Z3 k' B
参加体育比赛、俱乐部或舞会都是很好的消遣，还能增进社交。
+ {$ D8 z; z1 U' F( p5 p0 q) c/ b3 d10、/ N+ A( L9 v) v; c. P$ V$ A
提高中年人的生活质量* v0 v+ l: d# J% i& P: D3 r8 Z
运动能增加肌肉力量，肢体灵活性，活动范围，平衡能力和耐力，能保持良好的体形和体态。这些都能在健身活动中得到体现) ^3 {3 y9 T! a/ f3 C
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新起点健身热线：0825-2255466 0825-2229661 159825667677
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匿名
发表于 2009-8-27 21:22:09
变色卡
千斤顶