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本人14岁。) g7 D6 g+ I+ b+ _
二中本部初中部田径队队员# x$ @1 t' B6 a7 T8 Y/ J
二中本部高中部田径队队员) G# s3 l. t. O
; k+ x# H6 \6 j Z& M. r本人力量差
+ {+ d2 b9 g& N4 |! Q( ^100较差
6 ^9 a; f; D5 @$ E- O
7 u; F& [3 V5 X4 }! {寻求一个朋友，能星期6一天练的人。
: Z/ C B( U8 @/ x+ g' Y
3 e, h; @: G$ Z: x) z星期6主要练的项目:9 D# ^" h& A3 g$ V( O0 n
) _: H' l. L& ?/ R1.7.40从信合大酒店开始到城边(大约时间:20分钟)
! |3 J7 U' Q. ]9 ?1 C0 Y2.8.20到天骄健身房练习1.5小时(大约时间:1.6小时)
! F+ j5 G- [) n" ~! e下午------------------------------------------------
4 k) `# R# o; @3 y, G' G) U1.热身(在遂中慢跑,大概20圈)4 }9 g5 v: }+ N* K
2.拉韧带2 X7 @$ q4 ^9 q$ |( }( j
3.练习3级跳(这个本人超差)
( j8 v- p1 u- C/ y0 r. m2 n+ i4.恢复训练(跑20圈,最后一圈弯道走，直到快跑)2 g3 x$ \, ?& ]
5.单脚跳2圈
" Q* g* ]5 h, Q, p0 r----------------------------------------------------( J% [4 {6 y* H. r+ y2 y
- Z* ?# O8 |# R4 v# t3 U( @
本人QQ：820723832
2 e$ x+ R3 @* J- S 本人学生没有电话，家里的电话是:5895258
* A, Q# ]4 b/ A# @+ x 联系人:伍凯
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发表于 2009-3-28 16:50:33
变色卡
千斤顶
楼主
