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众所周知,孕妇腹中胎儿成长需要很多的营养,因此,在怀孕的时候应该吃一些营养价值很高的食物。但在这个炎热的夏季,很多孕妇都没有胃口,可是又为了胎儿能够健康成长,又逼着自己吃。其实,到了夏季,孕妇的饮食上有很多值得注意的问题,遂宁妇产医院产科专家王锡香解析了夏季孕妇饮食注意事项。+ s7 u8 ^3 C% J% m8 o
夏季孕妇可以吃什么?1 z5 a+ P7 L g5 Y. C
夏天,很多孕妇都没有什么胃口,但是为了保证胎儿有足够的营养生长,还是要尽量进食,可以采取少食多餐的进食方式,补充身体所需的营养。可以吃一些新鲜的蔬菜、水果。( x* m0 c E9 I- i* h" C' n
蔬菜:& [. ]) I" Q6 v! l
夏季可以吃一些新鲜的蔬菜,如西红柿、胡萝卜、洋葱、甜玉米等,来保证营养的供应,还可以适量地喝一些营养不油腻的汤类,如:鸡肉丝、猪肉丝、蛋花等做成的汤。这对于宝宝发育和孕妇自身身体的健康都有很大的帮助。谨记不能过度的补充营养,以免因营养过剩就会造成胎儿过大,导致分娩困难。2 V4 Q5 h* t; v
水果:/ x! b3 k7 E7 w" G
夏季,水果市场上有很多消暑解渴的水果。如苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨等。“吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。! \, ~1 Z0 F; F. e
【案例】:孕妈咪降温过度,胎宝宝“没留住”
/ G6 x, j% C& m- E* C 小静怀孕后就辞职在家里养胎,慢慢进入夏天。夏天本来就很容易出汗,更何况孕妇。小静每天洗三次澡不算,天天西瓜、冷饮都是在冰箱里直接供应,小静随时拿冷饮来消暑解渴。" g: L6 N8 l# G# M/ X: x
可是,突然有一天,小静出现呕吐、yin dao流血,丈夫马上把她送到遂宁妇产医院,经产科医生检查发现,产科医生告诉小静,她是吃了冷饮,把子宫的温度也降低了。宝宝在一个寒冷的环境里面,自然也很难健康的发育,宫寒严重导致这样,那孕妇应该忌口什么呢? 9 ]+ \6 z+ C! I$ V
夏季孕妇忌口不能吃什么?
& H4 Y9 z6 }5 z4 z& ^' R- n$ E 夏天是个炎热的季节,很多人非常喜欢吃一些冰冻的东西,来消暑解渴。但是孕妇却不能吃冰冷的食物,因为食用冰冷食物,这样很容易导致腹泻,容易脱水,会影响到宝宝的发育。夏季,孕妇还有很多不能吃。/ b% ~2 W* Q1 F
蔬菜:# N( Q. n5 N) |3 Q
苦瓜、蒜泥茄子、韭菜、红苋菜、马齿苋、木耳菜。苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产。还有一点要注意的是苦瓜性凉,脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。; a$ N Q- W# q! v$ Y, }8 S* g
水果:
. y" _* Y' p" `; c; A 山楂、荔枝、桂圆、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇要慎服。
6 `5 j/ n5 Y5 ~' a 孕妇需要忌口的东西还是比较多的,孕妈咪们应多加了解,并多加控制,不要因为贪图一时快感,让腹中胎儿的健康受到威胁。为了肚子里的宝宝健康成长,孕妈咪们可要控制好自己的嘴。希望可以帮助到各位孕妈咪。
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