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你是否在健身训练中,或许面临一些困惑: 减脂练得很辛苦,但是减脂效果不尽人意 下班后健身,吃了一些东西,但你却不知道这些对你的训练有什么影响 你在训练后,在增肌“窗口期”该吃什么、吃多少、怎么吃? 面对琳琅满目的运动营养品,如何使用? 运动时出现疲劳、免疫力降低、甚至贫血,只中断训练、好好休息就够了么? 你的爆发力、耐力差,甚至出现运动损伤,该怎样吃? 面对“三高,为配合运动计划,该制定什么样的饮食计划? 面对康复理疗,如何搭配运动营养品,才能提高训练表现? 6 ~- z, w/ A) J! S9 W3 v
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