MISSWANG.YOGA（瑜伽馆）

来自星星的你

                                                                        瑜伽教会你找到快乐，活在当下！
, @' ^: h$ H- i4 j/ D                                                   一、每一天都肯定生活的美丽与快乐。花几分钟看一下周围，
                                                          你会找到很多证据，来证明美丽无所不在。在日出或日落时，
                                                          端起一杯咖啡慢慢啜饮；走到外面去，听鸟在树梢鸣叫，
1 D! ^/ ~2 p! m. N                                                          看云在天上卷舒；赤着脚走过青草地间的鹅卵石小径，
2 N/ z* K6 Q; v& Z# ^' O* I1 W                                                          偶尔停下来闻闻玫瑰的芳香。
; I  o, @, n6 z: ^* P7 r                                                   二、用积极态度开始和结束一天。睡觉前，数数今天碰上多少幸运事。
                                                          起床前，让自己有颗感恩的心。唱歌、冥想或练瑜伽，
& n1 |; r; [( ~& t8 K                                                          尽力在每天开始和结束时，做这样一些积极的事情。

2 M" G1 y% t3 g. A

                                                    三、不理会电视和收音机的新闻节目，不看会扯开心灵
7 X/ l7 V. }9 Y# t2 o9 n                                                           旧伤口的文献资料。看一些你没看过的好电影，
6 ~# Z0 ?$ L" u7 [3 }                                                           或者收看和收听一些让你快乐起来的节目。
, H5 U8 }+ X" j- q& L                                                    四、结识你的邻居。良好的邻居关系和社区感会增加安全感。
$ u2 _& i) W. T+ V# N                                                          可以和邻居一起野炊、互赠甜饼，或只是坐在门前交谈。
                                                          友谊是在日常细节中悄悄产生的。
                                                   五、笑。笑是良药，可以减轻焦虑和恐惧。研究表明
' {- ?4 d* S, o  y% U                                                          笑能驱散不良情绪，而且不会造成什么伤害。
* [: ~% p9 z" i  ?                                                          为了笑出来，你可以买一本有趣的书来看，  
                                                          可以跟孩子们讲笑话，或和家人一起看喜剧片。
4 O) q6 `0 j6 W+ k9 P

                                                             六、行动起来，做点事情。面对悲剧时的无助和痛苦，
                                                                 会给我们增加压力。此时参加志愿者行动是最好的治疗方法。
                                                                 在帮助别人的同时，你也在帮助自己。最近一份研究表明，
' |8 Q5 k; [- A4 L% q$ b. S                                                                 大脑的“快乐中枢”会因为我们参与行动而变得活跃起来。
                                                          七、不要让气愤和暴躁统治你的生活。有意识地让情绪平静下来，
                                                                 在头脑中浮现一个可以抚慰心灵的画面。锻炼、听音乐、种花、
                                                                 画画或写日记，都能排解不良情绪。如果自己实在无法排解，
                                                                 就要去找心理医生。
$ e% a7 h: W( \& r+ A4 h; C                                                          八、在起床前，想一件让你笑出来的事情。在床头柜上
; f  _8 R8 I9 M                                                                 贴一张你喜爱的照片，可以是孩子刚出生时的照片，也可以是一只
9 Z8 M2 V* }6 B2 S. B                                                                 漂亮小猫咪的照片，还可以是记录家人团聚时欢乐的照片。
                                                                 早上一起来，就看这些让你快乐的照片，你的情绪会积极起来。
% ^& r9 e) i; ]# f6 V; u' l; L2 u& H

                                                         九、保持一颗宽容的心。你要在仇恨产生前，让自己宽容别人。
                                                                在生活里要大方一些，忘却那些不良记忆。如果可能，
                                                                就跟与你不和的亲人和朋友重归于好吧。
7 W2 J' {+ ?1 N, \                                                         十、培养你的家庭精神。这个世界比以前更需要爱。
* {2 L2 R  q7 ~; Z  S% F: }                                                                向你爱的人做出承诺，并实践那些承诺。
: e8 g( i: `4 r7 j- T2 w6 m+ O; J! X
( L: f/ q2 _; Y' ~* ]
" C; P: ?* ~4 F4 Y% K' F8 x                         MISSWANG.YOGA（瑜伽馆）圣诞、元旦节真情大放送，
                         入会送600元大礼包咯！！！！！！抢到爆！


+ r* ]" o5 B+ u2 A% ]
5 i) H' k1 \; l, @! n0 g/ J
5 v; w* H: S" X% g; P) I, b5 _MISSWANG.YOGA（瑜伽馆）
: q2 E! Q  K1 s# J6 g微信号：misswangyoga
1 `/ d. Z. m1 L$ J地址：四川遂宁市河东东城一品正大门（国家电网斜对面）
电话：0825-2317333