【健身知识】少吃多餐的原理

沈晨

很多减脂塑形的朋友，经常都会听到身边的人或者健身教练说这样一个词：少吃多餐！

那么少吃多餐到底有什么用？请看下图

我们都知道，人体每累计摄入3500千卡的热量，就会涨1磅（约0.9斤）的脂肪，摄入同等热量的情况下，分多次摄入，可以让身体更快的消耗掉这些热量，而且不会出现饥饿感，少吃多餐的饮食如何搭配，就要根据各地的风俗习惯以及每个人的身体状况而定了，建议咨询当地有经验的健身教练，避免出现饮食误区。

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