【情洒东北】哈尔滨-雪谷-雪乡-雾凇岛五日活动

东北王户外

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穿林海，过雪原，观雾凇东北赏美景

       松花江两岸树茂枝繁，冬日里不冻的江水腾起来的雾淞，遇到寒冷的空气，在树上凝结为霜花，气象学称之为“雾淞”，也有俗称“树挂”。雾松岛因雾凇多且美丽而得名。这 里的地势较吉林市区低，又有江水环抱。冷热空气在这里相交，冬季里几乎天天有树挂，有时一连几天也不掉落。雾凇是雾气和水汽遇冷凝结在枝叶上的冰晶，分为粒状和晶状两种。粒状雾凇结构紧密，形成一粒粒很小的冰块，而晶状雾凇结构比较松散呈较大的片状。吉林的雾凇就属于晶状。吉林雾凇天下奇。吉林雾凇与桂林 山水、云南石林、长江山峡一同被称为中国四大自然奇观。雾凇不是雪，也不是冰，而是树枝上挂的霜。沿着松花江的堤岸望去，松柳凝霜挂雪，戴玉披银，如朵朵白云，排排雪浪，十分壮观。到吉林看雾凇，最好的地点是松花江下游的雾凇岛，以前来这里的多是摄影发烧友，但如今，也越来越被更多游人所知了。

       最佳观赏时节：雾凇只有冬季才出现。到吉林观赏雾凇的最佳季节是每年的12月下旬到第二年的2月底，这是因为雾凇的形成有它自己独特的环境和条件。

               

相关线路行程：
% o- ]6 `4 n, Y9 H! y【冬季赏雪】哈尔滨—东升林场—雪乡—哈尔滨五日穿越                                                     1399元/人
. [8 n  q7 V3 {% w【冰雪嘉年华】哈尔滨—东升林场—雪乡—蓝景温泉—魔界—雾凇岛—吉林七日游                2299元/人

【冬捕之乐趣】哈尔滨—东升林场—雪乡—蓝景温泉—魔界—长春—查干湖—哈尔滨九日行  2999元/人（活动时间12月20日后）

【爸爸去哪儿】哈尔滨、雪谷、雪乡、哈尔滨五日亲子活动                                                   1580元/成人，儿童价电询

【雪中吻之白色圣诞节】哈尔滨-雪谷-雪乡-长白山-魔界-雾凇岛浪漫之旅                              5200元/两人（12月22-12月28日  仅一期）

【活动级别】休闲穿越，低级危险程度

【活动时间】2013年11月22日-2014年2月28日，天天滚动发团
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【适合人群】身体健康、男女老少
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【集合地点】黑龙江省哈尔滨市
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【咨询电话】0451-84314320     18646160064   果子

【24小时热线】400-0605-360

【个人装备】保温水壶（因为干燥所以要时不时的给自己补充水分）、帽子、手套、口罩、围巾、润唇膏、太阳镜（因为阳光反射比较强烈，所以戴上太阳镜防止雪盲哦）、头灯或手电。

【个人费用】来往哈尔滨大交通费、正餐AA

【包含费用】

1、包车费、过路费，油费、过桥费，司机，领队食宿费等；
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2、餐费：全程早餐；
3、住宿费：农家火炕（4-6人间，公共卫浴）；哈尔滨三星酒店或快捷酒店；
4、全程专业领队一至二名：冬天户外难度不是很高，主要以观赏雪景、了解当地民俗、品尝当地特色美食为主；活动领队均持有国家认证的领队资格证，有独立带队穿越雪乡的经验和能力，出行中，贴心的服务让大家即感觉到户外的快乐，又能保障出行的安全；
5、保险：十万元美亚户外保险、三十万元客车座位险，为您时时保障；
* Y  i" ^' E! h. g- @$ p6、公用装备：对讲机，医药包等。领队医药包中药品种类：感冒药、退烧药、冻伤膏、晕车药、烫伤膏、止痛药、止血药、消炎药、过敏药、腹泻药、胃药、扭伤药、体温计、绷带、消毒水、酒精、医用棉、创可贴、清热去火药等，个人使用特殊药品需自备。

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【赠送项目】：（不参加无费用退还）
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1、烟花篝火晚会：经常去露营的你，有没有体验过冰天雪地中燃起篝火，跳起舞的感觉呀！晚饭过后，一起来嗨皮吧！

2、包饺子活动：晚饭后玩嗨了，又饿了，大家集体动手，包饺子做宵夜。
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【交费方式】

报名需提前预交订金1000元(尽量加尾数，方便我们查收）用于订车、房等，网上支付或银行支付、转帐之后及时联系客服0451-84314320,查询确认之后会回复短信到您的手机上

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【银行账号】

建设银行账号：6227 0003 4041 0379 294 户名：赵守彬
工商银行账号：6222 0805 0800 0424 456 户名：赵守彬
中国银行账号：6216 6181 0700 1391 724 户名：赵守彬
; D8 d' y# u7 ?农业银行账号：6228 4816 5604 5576 368 户名：赵守彬
支付宝账号：zhaoshoubin1977@163.com 账号名称：东北王66

% u6 j: R% d, L0 {【改期提醒】

临时改期需提前七日通知，临时退团需提前十日告知，少于十日又无人补上，报名费不退还,春节期间需提前十五日，预交订金后第一时间电话或短信通知我们查收.余款集合后交齐。
查收定金后以邮件或短信形式回复予以确认（一般活动前2-3天领队会将当期领队电话及集合酒店行程路线等发送到大家手机上，领队不忙的情况下也会主动给大家打电话联系）。

具体行程安排：

活动第一天：集合
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今天的活动地点是哈尔滨，驴友们到达哈尔滨后，直接到酒店和领队汇合。哈尔滨是东北地区最大最繁华的国际化大都市，中国面积最大的省会城市，东北科教、医疗、旅游中心，世界四大冰雪城市之一，国际音乐之都之一，也是中国著名的历史文化名城和旅游城市，素有“共和国长子”、“冰城”、“天鹅项下的珍珠城”、以及“冰城夏都”等美称。

驴友们可以根据自己的喜好，到酒店附近走走逛逛，附近的景点有：圣·索菲亚大教堂、松花江、防洪纪念塔、太阳岛公园、极地馆、雪博会、东北虎林园、龙塔、冰雪大世界等，逛街的同时可以找到哈尔滨的很多特色小吃，这时候就赶紧去填饱自己的肚子吧！
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出行小贴士：
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1、乘火车抵达的队员，距火车站出站口约30米处有统一乘出租车的站点，从火车站乘的士10元左右就能到达；乘飞机抵达的队员，从机场乘机场大巴3号线到中央大街下车, 然后步行5分钟就可以到达酒店了。（哈市的哥以拼车为主，所以您乘车时就不要介意了，记住您到达宾馆的车费是10元左右。哈尔滨出租车起步价：8元＋1元燃油费）；

2、如果在出门时，装备准备不齐全，在这里就要购买齐全了。中央大街有很多大的商场可购买到；特别是保温杯，一定不能少，火炕会使室内空气干燥，所以随身带个保温杯，多喝水，就不用担心上火了，以最佳的状态去感受那最淳朴，最原汁原味的东北风情。

3、来到哈尔滨，随处可见的是一些“仓买”，这是干什么的呢？实际上，在这里“仓买”就是一些小超市、小卖店，吃的零食和小杂物都可以在这里买得到的。

4、哈尔滨特色小吃：红肠（活动结束可带一些回家哦）、大列巴、格瓦斯、马迭尔冰棍、东方饺子王、马迭尔西餐厅、老昌春饼、华梅俄式西餐、杀猪菜等。
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5、全程活动中，让我们 “只留下脚印，只带走照片”，营造和谐美好户外旅行！

               

第2天乘车前往东升林场（雪谷），途中可以尽情欣赏东北的广阔大地及美丽的雪景
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因为今天要坐5个多小时的车，所以早上06:50就要起床吃早餐啦！由于冬季来东北玩的人比较多，所以我们要提前一点收拾好自己的东西，将房卡讲给领队退房。沐浴着东北冬季的晨光，乘车前往东升林场（雪谷），途中不仅可以欣赏到美丽的雪景，还要听领队介绍接下来的活动安排，幸运的话可以看到街边的树挂。
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中午我们会到达五常市停留一小时，简单吃个午饭就又要出发了。下午3点左右到达东升林场，这里也是我们明天穿越的起点。到达后入住的东升农家，扔下背包，拿上相机，就可以四处去拍照喽！相比较而言，东升林场的商业化程度不如雪乡，原生态依旧保存完好，所以在这里，一定要过足了瘾。

东北的夜晚要来的早一些，晚上5点就可以开饭啦！晚上我们就可以吃到地道的东北菜了，有小鸡炖蘑菇、猪肉炖粉条、地三鲜等农家特色，再配上二两纯粮小烧酒，那感觉真是舒服！吃过晚饭，时间尚早，俱乐部给大家准备了篝火晚会，领队组织大家一起玩的户外游戏，唱累了，跳累了，一起伴着美丽的烟花进入梦乡吧！
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出行小贴士：

1、早上给领队交房卡之前，要仔细检查房间是否有自己遗落的物品，建议走之前去趟卫生间。
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2、自助游出行一定要遵守时间，起床、退房均要遵守领队规定的时间，互相尊重。

3、东升和雪乡农家院都有热水提供，但在洗漱是，大家要本着不浪费的原则，以保证人人都有充足的热水！

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第3天徒步穿越原始森林正式开始啦！有不喜欢穿越的驴友也可以乘我们的直通车前往雪乡。

早上起床，吃过东北可口的馒头稀饭小咸菜，就要穿越雪谷了。今天，我们全程不负重，出发前大家将随身的物品整理一下，其他的行李统一装上车，轻装出发。一群人一起走在茫茫雪原上，色彩斑斓的衣服在白雪的映衬下是那么的惹眼，激动的心情也随之蓬勃起来！从东升到雪乡穿越要翻越羊草山，大约15公里, 起点高度400米, 垂直上升800米，制高点海拔1200米，全程我们要徒步5个多小时。穿越前要提前给家人报个平安哦，不要因为过程中手机信号的时有时无而坏了心情。

中午的时候我们将达到此次穿越活动的制高点，在这里我们会做短暂的休整，补充能量。

下午2点左右我们就能到达今天的目的地双峰林场（雪乡）啦，简单休息安顿好后，我们就可以出去自由撒欢儿啦！在雪乡，可以去滑雪场滑雪或滑雪圈、玩狗拉爬犁，也可以带着相机去拍片，还可以抓拍到各种美丽精彩瞬间。
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晚上5点天黑开饭咯，今天我们能吃到的是有名的东北炖菜，这一天玩的可真是筋疲力尽呀，可是激动的心情久久不能平静，拉上领队一起开怀畅饮吧！喝上几口小烧酒，浑身都舒服，真是酣畅淋漓！
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酒足饭饱后，一起出去走走，感受一下雪乡宁静的美，将雪的味道深深的印在脑海里。睡觉前，互相分享一下这几天的精彩瞬间，交换一下照片。

出行小贴士：

1、东升雪乡穿越是本线路的精华之一，是东北唯一可以领略到最深积雪的地方，踩在东北原始森林里的积雪上，享受冰天雪地穿越原始丛林的乐趣，穿越途中能让您完全领略北国风光，千里冰封的感觉。
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2、雪乡因为它的雪而闻名，每年只有短短2-3个月的旅游时间，其余时间几乎没有人去，所以雪乡里的各种消费都要比外面高几倍。雪乡现在商业化气息比较重，大家到雪乡后可以到处走走看看，但不买的东西看看就好，不要拿也不要动，想买的东西看好了先问价钱，觉得合理再掏腰包，不然到时候都不是你说了算。

3、穿越开始前领队会发放雪套免费供大家使用，请注意保管，不要丢失，活动结束后交还给领队。
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4、在穿越过程中，大家要听领队的安排，掌握行走的节奏，走路太热时，可以速度慢下来，但不能停，停下来不到十分钟就会冷的，容易感冒。
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第四天离开童话世界的雪乡，前往吉林市铭山绿洲滑雪场滑雪

雪乡的晨景是最美的，所以我们要早早起床去感受一下雪乡的美，同时也可以拍摄几张惊世骇俗的照片吧！雪乡拥着层层叠叠的积雪，百余户的居民区犹如一座相连的“雪屋”，房舍随物具形的积雪在风力的作用下可达1米厚，其状好似奔马、卧兔、神龟、巨蘑……千姿百态，仿佛是天上的朵朵白白云飘落，雪乡从初冬冰花乍放的清晰到早春雾淞涓流的婉约，无时无刻不散发着雪的神韵。羊草山上的日出更是一种神奇的梦幻世界。白雪，红日，雪松，祥云完美的结合在一起构成了一幅美丽圣洁的图画。

早上8点，整装完毕，离开雪乡，前往吉林市铭山绿洲滑雪场，这样能够让大家有更多的时间去滑雪，大家还可以去体验惊险刺激的滑雪圈，这个可不需要多大的体力，老人和小孩都可以玩的，但一定要注意安全。

下午5点到达酒店后，放下行李，大家可以到吉林市的美食一条街横扫美味，一起腐败一下，这里有几十家可以选择，根据自己的口味去挑选自己喜爱吃的饭馆。晚饭后，时间上早，大家可以去看二人转表演！吉林是二人转的故乡，这里的味道最为纯正，不仅游客会在这里驻足，居民们在茶余饭后也会常常光顾，所以在这里看二人转的表演才是地道东北味。
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出行小贴士：
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1、我们在雪场办理的是不限时滑雪，你可以在这里滑到累为止。
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2、雪场设有初级滑道、中级滑道，高级滑道，雪场设计很完善，不会滑雪的人一定要到初级滑道先学习一下，不要刚开始就上的太高，慢慢适应后再一步一步的上升高度，
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3、如果你想学的好，请个教练教，也是可以的，但这个费用是要自己出的哦！

               

第5天雾凇岛观看美丽的雾凇，吉林解散
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今天我们要到雾凇岛去看美丽的雾凇，雾凇岛离吉林市近40公里，冬季升腾起的大雾常常笼罩着这个近6平方公里的小岛，岛上的曾通屯是欣赏雾凇最好的去处，有“赏雾凇，到曾通”之说。曾通屯的树形奇特，沿江的垂柳挂满了洁白晶莹的霜花，江风吹拂银丝闪烁，天地白茫茫一片，有如被尘世遗忘的仙境；

清晨的雾凇岛是最美丽的，早上起床洗漱完，拿上出发去吧。七点半左右就可以到达雾凇岛了，雾凇岛因雾凇多且美丽而得名。这里的松花江段蜿蜒曲折，被江水环抱，冷空气与温热的江水在这里相交，是观看雾凇的绝佳之地。
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两个小时后我们乘车返回吉林市，大约需要一个小时的车程。跟大家一起度过了愉快的5天，马上就要分开了。东北王户外网站上有自己的论坛，在这个平台上，我们会把这几天的点点滴滴传上去，与大家分享！大家可以进入论坛自由发表评论，不过要先注册成为会员哦！这样一路上这帮爱玩爱闹的朋友们还可以在这里相聚，继续这一路上的欢声笑语。利用这宝贵的时间去好好逛逛吉林吧，可以到大商场买些特色的食品或纪念品带给亲朋好友。
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出行小贴士：
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1、酒店门口准时出发前往雾凇岛，我们可以等从雾凇岛回来再退房，中午12点以前退房即可，所以行李不用拿着。

2、最后结束的这一天是在吉林市，如果最后是长春机场返回的，可以在吉林市火车站直接乘坐动车组抵达长春机场，需时30分钟（长春机场介于两个城市之间），所以航班最好是定在下午2点以后的。
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3、如果哈尔滨返程机票便宜也可选择到汽车站乘汽车到哈尔滨，但一定要订晚上19点以后的航班才行；
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4、如果乘上午航班，那您就去不了雾凇岛了，可以自行起床退房，提早离团！

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关于穿衣问题：

1、按照户外穿法的话，就内层速干透气、中层保暖、外层防水防风。我们去雪乡呢，保暖内衣、抓绒衣，冲锋衣就OK了。在不活动的时候出去，可能会觉得冷，那就把冲锋衣换成略厚一点的羽绒服。裤子也一样，抓绒裤，冲锋裤。就这么简单，就可以在雪中拼命的玩了。

2、抓绒衣、冲锋衣、羽绒服、冲锋裤、抓绒裤。需要换洗的保暖内衣有2套就足够了，还有内衣3套也足够了。我们住的地方，不是火炕就是地暖。洗完拧干，几个小时就会干的。

关于吃饭问题：

1、整个行程包含全程早餐。
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2、在东升和雪乡吃饭都比较贵，点菜不划算，吃的还不好。所以统一组织东升、雪乡的两个晚餐安排为集体桌餐。多年穿越雪乡的经验告诉我们，为了赶到雪乡吃午饭而放弃玩的时间是不明智的，队友的兴趣爱好不同，体能情况不同，有的队友下午2点到，有的朋友3点才到，时间不一致，在穿越过程中，山上有休息站，可以解决午餐问题，大家出发时再带些零食，午餐完全可以吃的很好。

2、一般在东北地区，7天的行程在吃饭上，花个300多差不多了。这地方每一盘的菜量很足，所以可以几个人搭个伙，一来吃的便宜，二来吃到东西的种类也多，三来人多吃的热闹。在东北，面食并不多，主食一般是以米饭为主的。至于菜方面，什么样的口味都有，所以大家可以按照个人喜好和口味选择。。

东北王户外郑重承诺：
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一、活动中如果线路跟以上线路有差异(不可抗力原因除外)，团费全额退还；

二、活动费用所含项目,与原定有出入,如发生组织方没有充分保障队员权益的情况,团费全额退还；
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三、活动如果有购物安排，领队拿回扣等事发生，团费全额退还；
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四、如果玩的不开心，不满意，可以在网站留言，将事实告之大家；

五、如因东北王户外团队工作失误或领队失职导致活动安排受阻，东北王户外将承担一切损失；
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六、东北王户外承诺每一期都成行，只要您按所列活动时间报名成功，我们东北王户外绝对不会因人少或人数不够而取消当期活动，即使是只有一名队员参加，我们也要让他感受到同样完美的活动安排，因为我们是东北王户外，所以请放心提早订机票、火车票。
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【出行必知】

1、保暖：东北冬季早晚温差大，请根据温度加减衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必备。
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2、护肤、保湿、防晒霜：因东北室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖，室内空气湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂，室内入睡前最好适当使用护肤品，在床头柜上放一杯水可增加房间的湿度；有些南方的朋友，到了东北以后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单，每天多喝水多吃水果就好了。女士带一支润唇膏更好。北方冬天的太阳跟紫外线也很厉害，防晒霜肯定是有备无患的。
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3、护眼：如果是眼镜一族，最好选戴隐形。因为脸部的热气会布满你的镜片挡你的视野。墨镜不可少，雪地上因阳光反射强烈，如果长时间不戴墨镜就会产生雪盲，对眼睛伤害很大，有必要戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。
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4、饮食：东北地区因为气温低，尽可大口喝酒、大口吃肉，但是东北菜口味偏咸，所以如果饮食方面有不适应的地方及早向领队提出，以做调整；旅游途中，尽可能多喝水，多吃水果；由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，一定要携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。

5、保健：由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。
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6、电子产品的保护：

①相机：在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖。尤其是数码相机更怕冻。在室外一定要注意相机的保暖，最好藏于怀中，从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入相机包内保护，否则因室内外温差太大，整部相机都返潮布满水珠；
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②电池：相机电池常因无法抵御低温而无法正常拍照，你应该在贴身口袋里多带一节电池备用，如果电池因低温不工作将它恢复至体温后再装入相机后就可以正常使用了；

7、户外活动：尤其在积雪较厚的户外进行活动时，请一定听从领队的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从领队和教练的指导，活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵等做好热身工作，让全身筋骨活络起来，同时要注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害；如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，条件允许的情况下，用28-40度接近体温的水复温，是最好的康复方法。
【东北王户外郑重承诺】
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一、活动中如果线路跟以上线路有差异(不可抗力原因除外)，团费全额退还；
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. f6 l2 f  r- D4 V二、活动费用所含项目,与原定有出入,如发生组织方没有充分保障队员权益的情况,团费全额退还；

三、活动如果有购物安排，领队拿回扣等事发生，团费全额退还；
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四、如果玩的不开心，不满意，可以在网站留言，将事实告之大家；
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五、如因东北王户外团队工作失误或领队失职导致活动安排受阻，东北王户外将承担一切损失；

六、东北王户外承诺每一期都成行，只要您按所列活动时间报名成功，我们东北王户外绝对不会因人少或人数不够而取消当期活动，即使是只有一名队员参加，我们也要让他感受到同样完美的活动安排，因为我们是东北王户外，所以请放心提早订机票、火车票。
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: G; }" }4 [! `4 m$ L7 j- y【出行小贴士】
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1、保暖：东北冬季早晚温差大，请根据温度加减衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必备。

* u; o5 t( S1 c: ~; w+ g2、护肤、保湿、防晒霜：因东北室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖，室内空气湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂，室内入睡前最好适当使用护肤品，在床头柜上放一杯水可增加房间的湿度；有些南方的朋友，到了东北以后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单，每天多喝水多吃水果就好了。女士带一支润唇膏更好。北方冬天的太阳跟紫外线也很厉害，防晒霜肯定是有备无患的。
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3、护眼：如果是眼镜一族，最好选戴隐形。因为脸部的热气会布满你的镜片挡你的视野。墨镜不可少，雪地上因阳光反射强烈，如果长时间不戴墨镜就会产生雪盲，对眼睛伤害很大，有必要戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。
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6 l( F3 Z! e; j$ _8 T4、饮食：东北地区因为气温低，尽可大口喝酒、大口吃肉，但是东北菜口味偏咸，所以如果饮食方面有不适应的地方及早向领队提出，以做调整；旅游途中，尽可能多喝水，多吃水果；由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，一定要携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。
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5、保健：由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。

. `+ y0 n  N0 l' I8 ~6、电子产品的保护：
& Z2 R; E) u! u! d% \0 H6 O' J5 ?①相机：在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖。尤其是数码相机更怕冻。在室外一定要注意相机的保暖，最好藏于怀中，从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入相机包内保护，否则因室内外温差太大，整部相机都返潮布满水珠；
: ?' M# m/ T  A0 c②电池：相机电池常因无法抵御低温而无法正常拍照，你应该在贴身口袋里多带一节电池备用，如果电池因低温不工作将它恢复至体温后再装入相机后就可以正常使用了；

/ `0 Y. j7 P7 W% T% F7、户外活动：尤其在积雪较厚的户外进行活动时，请一定听从领队的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从领队和教练的指导，活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵等做好热身工作，让全身筋骨活络起来，同时要注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害；如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，条件允许的情况下，用28-40度接近体温的水复温，是最好的康复方法。

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东北王户外

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好的活动必须去

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冬天就是在等你呢！！！

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东北王喜欢你们

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这个冬天一点也不平凡 因为东北王

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我想东北就是你最佳的选择

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东北的冬天     有东北王户外俱乐部在呢！！！就等你了！！！

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我喜欢东北王  你呢    你的最好户外俱乐部

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冬天就是我们的天下啊   那就是东北王户外俱乐部

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冬天东北王   我好喜欢这里    最好的活动最好的领队      最好的团体

东北王户外

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东北王就是冬天里的一把火！！

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户外真的很酷   东北王更酷！！！