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这是一篇给我家弟妹所录的心得体会，一些语气措辞就不修改啦，不影响阅读，我家妮妮宝贝2011年05月18日出生，现在健康可爱。
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8 _( G6 O# F8 G+ t% ~怀孕，是一个女人漫长人生路上的一段奇妙幸福的日子，用心的去感受体会和享受它吧，不管是让你不爽的孕期反应还是胎动带给你的无比喜悦，这些在你的生命中都是独一无二的，总结我的体会心得，谨以此文送给勇敢坚强的准爸爸先生和准妈妈女士，加油！5 A- y/ X' a9 g4 ^8 r) C) j2 y6 }
+ Y% Q. C% o% v' j, [, _一、饮食篇% g% X% g: `% y2 \5 w% \7 ?5 R
1、每天喝一杯孕妇配方奶粉，一直吃到哺乳期结束。 每天服用维生素群。这一点建议一定要做到，因为每天吃孕妇配方奶粉和专门为孕妇提供的复合维生素片，能全面满足孕妇和胎儿的营养需要。也不必只盯着一个牌子的孕妇奶粉吃，各种品牌的换着吃也是一种好办法。, s* W2 a1 f J
2、每天吃一到两杯鲜牛奶和一个白煮鸡蛋。
$ p- Y4 m/ ~0 F: N 3、不要挑食，多吃蔬菜，饭一定要吃，并适当吃些粗粮。记得远离微波炉。- ~1 j. m7 f! Y9 y
4、不能以水果代替蔬菜，水果要吃富含维生素和矿物质的。如弥猴桃、鲜橙、香焦。一定要多吃苹果，对孩子皮肤好。反季水果记得要少吃。 如果是夏天，西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无宜。5 r6 \) @$ K' Q4 l9 D
5、要补铁可以适当吃些动物内脏，如猪肝，鸡鸭胗肝等。另外补充一点，如果决定自己顺产，那么产前一段时间可以停止补钙，以防止胎儿头部过硬，造成生产困难。
, ] k7 ]5 A6 }2 |" B 6、要给胎儿补脑，多吃核桃制品，多吃鱼。
! ~; S+ o* V+ C; v. z 7、如果在夏天可以适量吃些珍珠粉，珍珠粉具有清热安神的功效，据说对婴儿皮肤也有好处。反正吃些珍珠粉绝对不会有啥副作用，顶多不吸收而已。如果胎气重，引起皮肤不适，吃些珍珠粉可以得到缓解。要注意一是怀孕6个月后服用，二是要买上好的内服用的珍珠粉。0 `+ ~: p- ]0 T
8、怀孕期间不要吃辛辣刺激性的食物。不要吃山楂，容易引起早产，只能偶一为之。
0 A9 n) H$ h1 j" H4 j/ T 9、产后不要马上进食营养汤，这是因为一方面这时候产妇身子虚弱，肠胃功能还没马上恢复，吃了也不吸收，还增加肠胃负担。另一方面，婴儿刚出生，并不需要很多母乳来喂。产妇过早发奶，婴儿又吃不掉，那吃苦头的还是母亲。刚生产完，应吃些清淡的食物，如汤面，菜粥等。至少三天后再开始喝营养汤。重要的是根据母亲的胃口进食。发奶的有河鲫鱼汤、猪蹄汤、酒酿水扑蛋。鸽子汤是回奶的，不要给哺乳的母亲吃。3 u) b I+ _. g. f, Z3 x. q6 M
10、婴儿出生15天后，可以开始补钙和鱼肝油，请医生给开。大一点小孩可以自己咀嚼了，可以给他吃咀嚼片。1 }6 z( _2 ?3 H9 k& r
11、冲奶粉时，不可以直接用开（热）水冲调。而应用温水或先加冷水。因为开（热）水容易破坏奶粉中的营养，特别是一些含活性免疫成分的奶粉。. ^1 A; P8 v. O2 q% ]) R% E$ U' W* |3 i; i
12、一定让孩子吃到头几天的初乳，就是分泌的黄色乳汁，含有极多极好的抗体和营养，让孩子多吸吮，必要的时候挤出来喂给孩子喝。如果开奶比较晚也没关系，但是切忌用奶瓶喂奶，一定要有软头勺！孩子习惯奶嘴儿后会拒绝妈妈乳头的！我深受其害，妮妮不吃，头几天晚上天天搞得几乎彻夜不眠，奶水下来了不停溢奶，妮妮就是不吃，一吃就大哭，非要奶瓶，为这个全家烦恼，所有人都不忍心硬别，最后还是在月嫂的帮助下，强扭过来的。心疼坏了，妮妮哭的叫一个伤心！一定，在宝宝出生后喂水喂奶都要用勺子，宝宝自己出来时带有一定营养，少吃一点没关系的。- v+ I; ]+ d. ^; Y6 u$ R
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