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发表于 2013-3-10 15:30:10|来自:四川
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产后三周补身计% V$ Q l. f/ h4 a( T4 [
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第一周︰以清除恶露、促进伤口愈合为主1 r& Z6 E- `% r9 R" K# D/ `
☆最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。. n, i/ `- k- d: K6 N2 }+ z2 i
☆猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。8 x% k; `' {+ x
☆甜点也可以帮助排除恶露。
2 r$ g- O, h' d ☆子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。1 l% a* n9 N! [8 v, [* B6 c8 X
☆鱼、维他命C有助伤口愈合。
5 U4 @0 U3 M% }, K2 P9 V( N5 b" ~ ☆药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
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^1 K: u* a, r. ~4 y 第二周︰以防治腰酸背痛为主
* W( _8 j& _, k6 i9 d5 i1 M3 i ☆食物部份与第一周相同,药膳部份则改用杜仲。* y3 a/ x) G4 }5 q
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- i* A ?( Q% M" |8 ]+ r& D 第三周︰开始进补- e/ F; d. o* c5 x4 v1 M* h% B; X
☆膳食可开始使用酒。
% }0 G0 `" u1 y T7 U, Y) s ☆食物部份与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉、排骨、猪脚等。
- z5 o6 |" O- t, z ☆口渴时,可以喝红茶、、鱼汤。4 P7 U( a7 \1 _
☆药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材$ Y- ]8 d, ?) S" g5 Q
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