瑜伽不需要你抽出时间，而是给你时间

梵之歌瑜伽

   瑜伽老师在新学员中听到的第一个问题大多是：要花多长时间？这个问题不仅仅涉及到，新手应该练习瑜伽的时间，同样包含了学习并掌握瑜伽需要多长时间。
  时间这个概念在我们这个时代来说是弥足珍贵的，现代生活的快节奏迫使我们有这样的感受：对我们所需要的和想要的事物，我们投入的时间总是明显不够。时间是宝贵的，同样我们使我们的生活变得约束与紧张。
  新学员想要知道他或她必须投入的时间，也想知道他需要花多少天带有瑜伽精神地努力，想知道他需要多久才能达到瑜伽的目标。我总是会说：需要花费你毕生的时光。这是一个不错的想法，瑜伽并不是一个目标，它是一个生命的过程，是让我们学习回归本性自然，丰富生活，提高生活质量，意识到内在意义后，我们会毫无压力的投入，整个生命。
我们总是花很多时间去学习瑜伽的技能，技巧，但是瑜伽的精髓却更加的深入。当瑜伽和你一接触，就立刻起效-----不管从精微身体结构调整还是针对生活压力。我们的身体经常为适应我们的内在和外在状态做出改变，不仅仅是一天一天的，同样也在生命的每个年龄阶段，这就是为什么更多意义的练习承诺：不会结束，只有持续和发展的学习和探索的过程。

练习的提高意味着提高我们的能力----在更细微深入的层面观察和倾听自己的身体。培养我们的内在觉知比起只是获得外在姿势要重要的多，外在姿势可以让我们获得强大的力量或令人吃惊的灵活度，但是如果缺乏深入内在就丧失了练习意义。一些人或许可以做强烈的扭转体式，或者用一根手指平衡身体，但是在如果缺少瑜伽内在体验，他仍然只能称之为新手。
花时间练习瑜伽，为自己的幸福投入时间，意味着爱自己，并以自己的存在为荣耀。服务自己是服务他人的一部分，只有当我们好好照顾好自己，我们才有足够的精力去奉献，去努力。
  当学员和我说：我在一天中抽不出时间来练习瑜伽。我回答：我也是，我同样没有时间“抽出”为瑜伽练习，但我仍然可以保持规律的练习，我当然知道如果我积极地练习，我拥有更多的精力，更多的生活品质和自由。事实上，瑜伽不需要你抽出时间，而是给你时间。

一生安稳

时间就像是海绵里的水，你挤是肯定挤得出来的

人间四月天

嗯。时间如女人的乳沟，挤一挤总是有的。