8款辅食 宝宝多吃更健康 + ~7 O* T' g% {& U( \
9 m7 k( e7 ?( P0 ?5 j% ?7 C5 a' p 1、米粉
1 I; h F, P( U) d 原料:1匙米粉,温水
: k8 K& n' F% K2 Q 做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。! z! [$ O2 j! y+ F- r% X4 b: q3 K
2、鱼泥胡萝卜泥米粉/ t/ ~% h* g M T. [1 r6 i# d+ q
原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜$ @$ t' Y/ [, r5 J! i. S0 a- u
做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
6 Y+ P; @% m8 U 3、蛋黄泥$ v& w- y. ]8 y) i- f" B5 b
原料:鸡蛋1个3 {' `8 {3 e8 `1 L4 H. r' R" y
做法:将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
! S E& H+ s5 Z- M+ T: t& z1 G1 ~ 功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。1 _9 q) X0 x. V' w- t3 o
4、菜泥8 ~: v1 u0 [5 _- V w# D( J" Z
原料:青菜' I: t9 J0 V( m3 p
做法:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。
: _; N3 q8 v N: \" ^ 5、鸡汤南瓜泥4 Q& R" S4 ?9 S8 e6 T
原料:鸡胸肉1块,南瓜1小块( P, ~6 y U. |6 e
做法:将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。
5 d {- V6 y) g% y* W 功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。
9 N# J: g# w/ J3 F 6、牛奶红薯泥 Z, T9 m# ?% g) e* P
原料:红薯1块,奶粉1勺
: \4 z( Z1 _ A1 q1 I 做法:将红薯洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯泥中,调匀即可。
" a, u: r9 I+ ?# z, k 7、土豆泥
* S5 C' a: s3 B5 F6 t! `4 ^' b1 _# `9 o 原料:土豆
3 k+ q/ m1 N& p" i+ y( p! D 做法:将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。
# I4 A* h% v2 q; s# l$ m$ B 8、鲜玉米糊8 ~6 o/ |1 \9 N' C( G
原料:新鲜玉米半个
/ N" o4 l @- E! C& G5 o4 X, K 做法:用刀将玉米粒削下来,搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来,煮成粘稠状即可。2 c" Z$ Y$ o! l, ]
功效:玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质,能提高renti免疫力,增强脑细胞活动,健康益智。
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