梵之歌瑜伽小班制授课内容之二

梵之歌瑜伽

梵之歌瑜伽小班制授课内容之二

                      ——艾杨格瑜伽

艾杨格瑜伽

  艾杨格瑜伽来源于哈他瑜伽，是由印度大师艾杨格(K.B.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的瑜伽体系。艾杨格大师幼年开始和他的姐夫（克里斯纳马查亚）学习瑜伽，由于艾杨格本人小时候体弱多病，因此，他从自身出发，经过多年的练习，总结了一套适合自己的瑜伽练习体系

艾杨格瑜伽特点：

  1、强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中需要借助工具完成相应的体位练习。

   2、对每个瑜伽体式都有精确、细致、系统、明晰的细节要求，与传统的瑜伽相比，给人以安全感。

       3、它具有显著的理疗功效,以帮助你练习到深层的肌肉关节，韧带等，可以平衡你的肌肉力量，可以校正O型腿

艾杨格瑜伽辅助工具：木块、凳子、墙体，沙袋、毯子、抱枕、伸展带等

艾杨格瑜伽适合人群：初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。

hello_kety

对每个瑜伽体式都有精确、细致、系统、明晰的细节要求

梵之歌瑜伽

hello_kety 发表于 2012-12-4 09:16
对每个瑜伽体式都有精确、细致、系统、明晰的细节要求

是的呀
既然是运动就要以健康为首
那么在瑜伽的过程中就需要更多的教学和练习技术帮助