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很多商务人士更是免不了要经常在外应酬。吃饭时,为了调节气氛实在不想喝酒也得硬着头皮喝上几杯,如何才能不醉酒呢?3 |; t3 s+ U* _$ e! }/ ~) |+ ]& F
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◆营养师教你十妙招, l( ~ X5 }/ W; x+ Q* e
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5 ~- g9 a& Z+ c. V/ X: Q, C# |+ \ 1.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
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2.估计饮酒多时,提前服用Vb族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;* |3 G' n0 M# h) b9 k' `
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+ H/ [# o. i6 d6 Y9 o/ W8 O- ^ 3.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;5 H4 ]- @: F; M6 T
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4.喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。
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5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力;
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6.喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;: B$ d: d6 ^( M2 m% z
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/ T4 ^! H% q; ]3 P 7.喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;# [7 _8 f" m- N( ^; N& a. y
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8.疲倦时暂时别喝为宜;
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9.吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后;6 D! h8 y: e- R2 x- `
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3 M6 U- O% M5 ^. k; m 10.喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
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8 r& H, e) V1 z3 P1 y ◆解酒误区! Y/ H. z8 O4 g1 p; I) y3 w* V
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" ?* `: l! i, y& y2 n3 | 1.浓茶解酒2 @* f7 ~6 o; l! {
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民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。
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! ~% P6 c9 t: ?6 F% ^ 2.酒后洗澡
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喝酒后洗热水澡可加快血液循环,促使体内能量消耗增多,容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风,宜先稍作休息。
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◆解酒招数
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2 S$ p/ f7 w4 a) U* T L) k! g 1.吃水果
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如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。! `' @/ L T1 ]6 z; ?; w
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2.吃馒头 x! a: h$ }6 e
8 X( d. s' m0 ?2 I8 F4 D) V% } 很多人酒后不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的淀粉类食物,如馒头或面条。馒头可转化成葡萄糖,有利于为人体供血并增加体能,由于它有发酵过程,还对胃酸有中和作用,吃后身体会马上舒服起来。5 y2 g: {! w& N- h7 e" ~3 K
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