想顺产准妈妈些看过来，据说学会这6条顺产疼痛减轻一半。

酸葡萄

我一直是想顺产的，所以关注一些事项，预产期还有两个来月了，所以先粘过来，免得以后要用的时候找不到。

1、生产时用力时（开到10指），切勿学习电视中把头仰起，白费力。正确的方法是，大口吸气后憋气，往下用力，同时头略抬起向肚脐看，下巴向前缩。这样做一般用3次左右胎头就出来了。

2、胎头出来后助产师会让我们停止用力，他们要先给宝宝清理鼻孔等五管黏液，但此时宝宝卡在YD口会极不舒服，我们会下意识用力，此时要把头仰起，即使用力也让力气从上面跑。

3、每次用力结束要注意马上休息，积攒体力。

4、大叫对生产一点帮助也没有，白费力气。

5、在产房待产时，能走就别坐，能坐就别躺，可以加快宝宝出生。每次走动时如宫缩来了，就停下来用呼吸法减痛，身尽量放松。

6、平时多注意腿部肌肉练习，防止生产时抽痉。这些练习要37周以后做！！！一种是蹲下去（不是深蹲），把双轴放在腿之间往开撑。还有一种我觉得比较简单盘腿坐双脚相对即可。

王妃

听人说，乱叫是没得用的。

要掌握到方法还是顺产好

笑颜如花

谢谢楼主啊，未来用上了就好了...

厨娘子

生产的时候，好心的护士会教你怎么做。

倩妹妹

厨娘子 发表于 2012-7-5 17:14
1 U5 Q9 W# ]& D+ B生产的时候，好心的护士会教你怎么做。

护士斗是喊你深呼吸，莫镇，宫口开到10才能生，乱镇是要子宫大出血的，，，开宫口的期间，护士在半边看报纸的好不好
! F- J/ R. h1 E3 p& K

厨娘子

倩妹妹 发表于 2012-7-9 22:25
护士斗是喊你深呼吸，莫镇，宫口开到10才能生，乱镇是要子宫大出血的，，，开宫口的期间，护士在半边看报 ...

1 S8 i/ D" K/ m也许我们找的熟人要好些，旁边护士不停地安慰我，还和我聊天，分散一些注意力。我觉得还不错。呵呵。

倩妹妹