宝宝喝什么水有益健康？

好利来

　学会主动补水
* F: t: J( S, w: ~　　与chengren比较，宝宝对水的需求更为迫切。就体内水分所占的比重来讲，chengren约为50%～60%，而刚出生的宝宝达到了85%，婴幼儿也占到70%，可以说宝宝是水做的。
　　如果宝宝补水不足，身体将出现诸多报警信号：
) a- e$ p! ^% ?　　1、24小时之内，小宝宝尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内尿布未湿。
　　2、尿色深黄，尿味重。
　　3.头部囟门下陷。
　　4、小宝宝嘴唇干燥，大宝宝诉说口渴。
　　5、皮肤弹性变差。你用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。
　　当宝宝出现了上述警号，你可能想到要补水了，但此时宝宝体内的水平衡已被打破，细胞开始脱水，健康已受到了损失，你的补水之举将如同“亡羊补牢”，这叫被动补水。正确举措应是在宝宝尚未出现缺水警号前，就按照其生理需求给予补水，这就是育儿专家提倡的补水新概念——主动补水，妈妈务必要学会哦。
　　日常饮用水大PK
　　时下家庭饮用的主要有白开水、净化水、矿泉水、纯净水等几种，哪一种最适合宝宝呢?最新研究显示，宝宝对水的要求比chengren严格得多，理想饮品至少应具备以下几个条件：
" s- E7 \& n& e% i　　1、不含有影响宝宝健康的物理、化学物质及生物性污染，有害菌群为零。
- B; O7 N2 ^- o7 N$ A: q, Q$ N: t　　2、含有适量有益于宝宝健康并易于吸收的矿物质。
　　3、水分子集团小，溶解力和渗透力强。
　　4、水质软，导热、导电性能好。
　　5、水中含有溶解氧。
　　6、可迅速有效地清除体内的酸性代谢物质和各种有害物质。
　　7、完全无菌，无需煮沸，可直接饮用。
0 v- `4 [$ j+ g% l; _/ r3 ^, J　　8、口感温和，适合宝宝口味。
　　按照这几条标准来衡量上述几种水，差距是明显的。
　　白开水——有益的钙、镁含量低，水质变软，而有害的铝离子含量偏高，对宝宝的骨骼和神经发育不利。
- B3 Z2 ?5 o, X% a- H　　矿泉水——宝宝的肾脏和其他器官发育不完全，调节功能差，滤过功能不如chengren，矿泉水中的多种金属元素容易造成肾赃负担加重，且在冲调奶粉等食物时易破坏原有微量元素的平衡。
1 ^" G8 X/ o8 c: F. M( c1 b7 ]　　净化水——虽然通过活性炭或净化薄膜除去了自来水中的杂质，但因工艺中使用过多的工业材料，对宝宝的肝功能有不良影响。
　　桶装水——桶装水如何呢?水桶反复使用及启封后在两天内无法用完，可使其菌落总数上升，宝宝长期饮用会损害肠胃功能。
　　虽然每种水都有不足之处，但只要不是一种水让宝宝长期饮用就行，在国内尚无儿童专用水的情况下，几种水交替饮用，尽量趋利避害。
　　补水量不必太精确
　　刚才说过，宝宝的需水量多于chengren，但也不能想喂多少就喂多少。特别是6个月以下的婴儿，他们的胃容量相对较小，不科学的额外补充水分，很可能影响到喝奶量，进而减少其它养分的摄取，宝宝正常发育。
1 i* ~. b5 S0 S5 A/ E" p$ Q　　一般来说，出生后1个月内喂母奶的次数多，若母亲奶水充足，一天喂l～2次水也就足够了。以后随着月龄或年龄的增长，喂水次数和每次喂水量都要增加。但在实际中喝多少水，可根据实际情况，如果宝宝没有上文提到的不良状况，每日也补充了部分水分，就不用强求宝宝多喝水。
　　正常情况下，3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升，3岁以上可增至150毫升。只要小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水。出汗时应增加饮水次数，而不是增加每次的饮水量。
　　补水5章法
0 o+ c) @) B  r* a: ], C8 \　　1、少“饮”多餐
6 i" N1 i* K% @　　当宝宝出现口渴甚至尿黄、唇干等缺水警号时，应先喝少量的水，待身体状况逐渐稳定后再喝。如果宝宝短时间内摄取过多的水分，血液浓度会急剧下降，从而增加心脏的工作负担，甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。
　　2、尽早鼓励宝宝用水杯喝水
　　在1岁左右戒掉奶瓶喂养习惯，因为奶嘴会延缓新牙萌出，影响牙齿生长方向，造成龋齿。
7 }: [) n0 r1 d; q6 Q# h1 Z2 K" u　　3、认清果汁的弊端
　　有些宝宝习惯喝各种果汁，但果汁含有大量的糖分和较多的电解质，不能像白开水那样很快离开胃部，而会长时间滞留其中，对胃部产生不良刺激。同时，果汁中过量的色素进入宝宝体内，易沉积在不成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良。因此，父母要把握好以下几点：
/ K6 O: o+ l. v. k$ O　　·新鲜的水果汁里含有原糖，故宜用凉开水予以适当稀释。
　　·限制饮用量，2岁以下的宝宝每天果汁的摄入量不要超过100毫升。
' O2 Y. @  R+ |. i7 G$ i  K% u　　·不给宝宝吃含有人工添加剂，比如糖精和色素果汁或的水果泥。
5 X# n/ U; J; H, r! f3 r; Y9 @　　4、正确对待饮料
　　饮料不能当水喝，尤其不要喝含有咖啡因的饮料。因为咖啡因会对宝宝造成危害，如烦躁不安、食欲下降、失眠、记忆力降低等，并能影响体内维生素B1的吸收，诱发维生素B1缺乏症。
  n& D# H/ u) o& p9 ~' h　　5、把握好补水的时间段
' B" e( F% L0 Q8 s7 n　　·两顿奶之间适当喂一点水，尤其在干燥的季节，起到清洁宝宝口腔的作用。
　　·玩耍以后要补水，特别是对月龄大的宝宝，运动量比较大，流失的水分也就更多，需要及时补充。
　　·外出过程中，宝宝容易流汗，妈妈应该随身准备一些水，在宝宝口渴的时候及时喂。
% p# c. n7 ~. m  N* {* ]2 V　　·哭泣也是一种运动，宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后，不仅会流很多眼泪，还会出很多汗，所以需要补水。
　　·宝宝洗完澡以后，补水也是必要的。
& i1 h! e8 j/ L4 ~" b! Z* X　　另外，饭前和睡前不要让宝宝喝水。饭前补水会使胃液稀释，不利于食物消化，影响宝宝食欲。另外，小宝宝在深睡后还不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也可能干扰睡眠，最好不要补水。
　　咋让宝宝爱上喝水?
　　1、开始喂调稀的果汁，每次都比上一次稀一点，让宝宝慢慢适应淡淡的味道。
4 a6 `6 B: c% ?9 o　　2、在宝宝玩得开心的时候就喂一两口，如果不拒绝就再喂，哭了就不喂了，一般在心情舒畅的时候宝宝是不会拒绝的。
/ b0 U: J# d: e3 ]+ u) [3 p: o　　3、用游戏方式哄宝宝喝水，先喂小熊(平时宝宝比较喜欢的公仔)，妈妈又喝一口，装得好好喝的样子，再到宝宝喝，那时候宝宝都会很乖地喝水，宝宝喝了就跟他说“真乖”，他会很开心的。
' U. V1 h1 N7 ~　　4、宝宝都喜欢喝大人杯里的东西，如果他不喜欢用自己的杯喝，可以用自己的杯给他喝水。
2 i3 d& z- a* Q2 M: }2 @' @　　5、宝宝喜欢自己动手，让他自己倒水喝、或者一点点地倒到杯子里，让他自己拿着喝。不要忘了要夸一下宝宝呀，适当的鼓励宝宝，他会更乐意自己喝水了。
　　6、一个杯子用久了，宝宝会没有新鲜感，换其它的器皿给他，宝宝都会很喜欢的。
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wo是龙年准妈妈

先学习。。。