“俗话说，爱美之心，人皆有之。女性天生就是美丽的象征，怎么能让肥胖来破坏我们美丽的形象呢。
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对于很多体重较高的女性来说，减肥确实是一个比较痛苦的事。下面给大家分享一个
最有效的减肥食谱，希望能对广大减肥中的女性，带去一些帮助！
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一个星期减肥食谱% }. I! |/ E1 M
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周一： 早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
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午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
: v. J3 a* c+ D6 K0 z# r: Z 晚餐：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
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周二：早餐：乌龙茶、弥猴桃9 o }6 D, N0 a4 r& `
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个9 v$ e( m1 c' n2 U9 ?9 c$ b
晚餐：牛肉、凉拌海带丝
8 ]( D) m; o. Z6 Z6 Y9 k周三：早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
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午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
5 U8 _8 y9 C6 p' q0 H O Q: w 晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根
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周四：早餐：咖啡、苹果/ v5 o3 ~6 F( e2 P) R
午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
8 H3 [8 j: }# z* C 晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜1 p1 H: P8 B& g$ D' |' P
周五：早餐：麦片粥(一小碗)橙子
k& C8 v7 v, k- M- ?4 B* Q 午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
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晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
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周六：早餐：绿茶、苹果
( o# l" k! `# P2 ~% I! M; W 午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤
7 D/ Q- w) `" R 晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
+ n' ?1 R5 m d& ?, b! |周日：早餐：咖啡、苹果
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午餐：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
* G9 r* F ^3 U) W* r. Q 晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽
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% b( {6 o1 {5 s" }4 f对于以上最有效的减肥食谱的分享，希望能对广大在减肥的女性带去一定的帮助，专家建议，女性减肥还是要通过自然的手段，一味的追求快速，高效的减肥方法，只会得不偿失。平时因加强对身体的运动量，和合理的饮食结构，才是拥有迷人身材的最好方式！
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发表于 2012-4-11 17:25:41
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