亲身验证，唯一一个有效的摔掉手臂“果冻肉”的方法，姐妹们一起来加油！

小妹很潮

天气渐渐的暖和起来了，想穿短袖，没袖的衣服了吧。还在为手臂“果冻肉”而烦恼吗？让现不用担心，潮妹告诉大家一个好办法，姐妹们加油哦！为了漂亮美丽，每天一小锻炼，非常值得勒！
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; L6 u5 c. b' o1 W最近一直在尝试中找不同的方法，俗话说：春天不减肥，夏天徒伤悲呐！

我最肥的就是手臂，其实地方还勉强可以，测量手臂一点没变——33CM，看着这个数字真想哭呀 ，和我小腿的围度完全一样。
; D" A) _% q! _- s( D   我的胳膊没什么肌肉，都是晃来晃去的“果冻肉”，所以做力量练习没两下就累了，很难坚持，所以一直也没找到有效的运动办法。
, v3 M" c5 f; C# r& Y5 |1 I! U    可是这一次我真的找了一个好方法，一个礼拜里，过去两个月减10斤都没动的胳膊在体重没有变化的情况下细了1CM，虽然只有小小的1CM，也让我欢喜呀！！看到希望了……
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好了，闲话不多说了，说一下这个方法是什么，简直太简单了：
0 ?/ Y7 |9 B6 b1 b* O双臂伸直，好像假装跳绳那样在身体两侧绕圈就行了，向前20下，向后20下，这为一组，稍稍休息，再做第二组，做完四组就OK啦，一共不用5分钟，简单吧？？记得胳膊最好保持直的，不要打弯哦

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小妹很潮

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非常简单的，姐妹加油哦！
  w3 A# k8 b. x% T7 z0 h
这个季节减肥是首要，不然等到夏天看到漂亮衣服，你会后悔莫及。

黄毛丫头

- r' e! l' N" G/ E1 U7 t
' a! Y% X. }/ D/ X! a' _2 d0 g减肥再是硬道理。

Vampireぢ

丫头yoo

坚持啊              

大大滴熊

玫琳凯小雨

笑颜如花

我也要减肥....