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发表于 2007-11-1 12:54:05|来自:四川遂宁
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:圆形洋葱2-2.5斤; 2:辣或微辣青Se辣椒0.5-1斤; 3:芹菜(又叫西芹/野芹)1斤; 4:番茄(又叫西红柿)2.5-3斤;5:扁圆形卷心菜(又叫包心菜)1斤; 6:食用盐少许。 . T i" i e3 {
注:比例不变,一般一天一次。
4 W9 q6 D. k. P4 ?注意:喝七日瘦身汤时,不要迅速喝光,而要用汤匙慢慢地喝,这一点同样是喝七日 6 ?/ x9 O3 L/ Q0 s( s% ]( Z
瘦身汤减肥的关键。 + i! N! y' f4 A C6 X- f
……对于身体健康者减肥,在七日内全部喝汤和矿泉水、吃少许食物方式最好。对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果,第五日开始可以吃蔬菜、牛肉,第七日可吃糙米、生果、蔬菜,但喝汤和吃东西应隔一定时间。尽量不乱吃其他食物,以达到分解脂肪4-5公斤的目的。
, O2 a6 h5 V' w. M/ n……对于身体虚弱者,该方法可在二星期内完成,即在喝七日瘦身汤同时,食用少许纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然认为减肥应在你身体健康时进行。 ! [& {% ~' \7 q1 d6 ?+ m4 h
……对于部分减肥或减肥速度快者,请根据需要体重控制减肥天数。局部减肥只需2-3天。
6 \ a) g3 Z+ f……高兴和方便的时候,再喝1-2次七日瘦身汤,效果更好。 2 \" w6 W3 d$ Y2 h
……除了先天性和药物性肥胖者,其他人在第二天可以吃水果等。如发现影响减肥或停止减肥,则应减少食用水果等。
& A% {( L: x: M! R% N$ C……专门喝汤,如果连续二天无明显效果,须在第三日开始,喝汤同时食少量汤渣。这种情况只有万分之一。 . l7 I3 L$ Z- m' V
……正常饮食时喝七日瘦身汤,减肥速度会较慢,请自我调节. + [! F: k% H& [, u# q* N
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七日瘦身汤做法 1 M8 U$ K% b+ e+ j
1:洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。2:青椒用水洗净。切成小型块状,去除籽。(辣茎不要去除) 3:芹菜用水洗净,切成斜段。4:蕃茄用水洗净,切成小块状。 ( Y' {% c0 w6 ^
5:卷心菜洗净,切成三角开形小块状。 将以上月种菜放入大煲内,注懑清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。 - g# b9 o( U' w( W D/ F5 t
饮用方法: 7 L" e& S/ C+ y- G
七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醇,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。
& W" s0 Q5 ?1 E2 j此汤需一日饮用十次以上,每次1碗以上,连续七日即可达到减肥4-5公斤,再饮用时用隔水热温,不能用火炖开。饿的时候一定要喝汤,饿的时候喝效果较好。
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特别注意以注意事项为准 # B6 _9 ^, R9 L; d7 W
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一、喝瘦身汤期间,最好大量喝汤,只吃少量食物。此种方式效果最好!但某些人可隔一定 : A6 M% [9 Q i3 f
时间吃水果和蔬菜,请根据自身情况决定。如发现吃水果影响速度,则须减少水果蔬菜
" W; _* C% v) |2 ~量(如,先天性、药物性肥胖者,这二种情况,前三天需控制)。随意吃喝会影响减肥速 + ^) W: {# C6 D* b) h1 r
度,请根据自身情况自我调节和控制。 3 ~7 T V* h/ E4 [. f3 H- l
二、炖的时候,水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)
; P1 g4 J4 S" y3 c三、如要吃东西,请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果,第五天开始可以开始吃少量 7 u1 L5 E g! V d. l9 H
牛肉,第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。 . J! v2 |& y. X/ T7 Q; i! q5 ~- @
四、喝汤期间,饿了就要喝,不感到饿时也需要喝,请千万记住:饿了就必须喝,不感觉饿
7 I; V; V8 C. ]% g8 R1 H( W时,隔一小时喝一碗。每日喝10次以上,越多越好!以饿时喝效果好,不可一次喝几碗。 + Q: }, g+ Z* M* K) P7 D0 Q
五、该汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下。但放入过冰箱的汤则一定要隔
7 @, a/ t% u$ g0 z; Q水加温后再喝,或者在热水中加温,请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热。加 , w3 i5 w/ O d+ @7 g' o+ C7 Y
热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效,凉汤也可喝。
, }( V. \/ z4 h3 E. n六、在第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃极少量食物,某些人吃东西
8 c4 N e- w( Z" t) ]不影响减肥。
, V+ H! P8 o! ?$ u6 B2 L七、延长时间减肥者,则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛 3 _( y7 Q- t; [' j7 m5 ]2 w ^
奶、水)。
5 u, S: D& X& V1 e& z2 j八、喝汤期间尽量不要喝很烫的茶水(不能喝茶水和开水)可以喝冷开水或温水,但也要与 ; V+ L8 r# \8 s! O/ u e/ F& C
喝汤相隔0.5-1小时!
. G8 z1 E2 c+ b% V九、由此及彼是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时,故请一定早上煲,当日喝掉效果 0 Q& n! ^4 ?$ M
好!绝对不能晚上煲第二在喝。
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0 I7 t* J1 C; {# x @8 d十、局部减肥,如脸、背、腰、腹 、大腿等,一般只要2-4天即可。 $ s. {) W4 ^( F7 j) D1 x* Z5 s
十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可再加冷水,请在开始时加足。
+ ~1 ?' U' D% C' `; }: i2 W9 }十二、煲七瘦身汤须加少许盐。普通锅均可,用压锅者始终不能盖紧,只当普通锅用, 6 E$ S/ q' j9 U
不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时,汤始终需处于微沸腾状态。
& r% n! ]& a3 l十三、不能用保温瓶保温;不能用微波炉加热,该汤不能始终保温。
* F" I" F9 o- U9 q0 p十四、对肥胖者而言:洋葱用2—2.5斤、西红柿用2.5-3斤左右,其他菜为0.6—1斤。辣
- A! y0 I1 s# }& ~- d椒一定要比较辣,以辣到全身发热、出汗为准。 , D- L) N* E% p& R6 F9 w
十五、请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。 % r; W3 N5 x, b* ]8 ]
十六、七日瘦身汤只是指前面5种蔬菜配的汤。后面十几种汤是减肥以后的汤,请在减肥成 " c) I' g3 V5 g! k6 v5 E' k! y
功后选择饮用。
* e% W2 y7 ?9 N ^0 ~9 j: x% b& Q" @十七、用本汤,第一天就会有明显瘦下来的感觉。
" Y$ P: m, k* y5 `2 {/ w$ s9 `十八、根据经验,每1000人当中,有一人需要吃汤渣。凡发现有前二天减肥速度慢者,需在 * j i/ x4 f z- P, F! ?0 r. P$ X" C
第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣(菜)。
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( E4 G( {; Y% {5 c$ q9 q$ z' n十九、普通减肥者,在瘦下后,需再喝3~5天,每日需喝6-10碗,保持纤维素的摄入和
# V; }1 @, L) p$ r) H- b* o% v形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿,喝3—5碗,持续1—3个月(胖人用
' e+ P1 r1 x. Z9 X( p! o7 A6 \3个月),其间不影响饮食。按此饮用不反弹,凡喝汤超过十五天者,无需用这一条。 8 z2 Q5 n9 z( u
二十、纤维素可长期存在于人体内,它起着抗脂肪作用1 b7 o9 A' b9 W) X: S( \
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