：圆形洋葱2-2.5斤； 2：辣或微辣青Se辣椒0.5-1斤； 3：芹菜（又叫西芹/野芹）1斤； 4：番茄（又叫西红柿）2.5-3斤；5：扁圆形卷心菜（又叫包心菜）1斤； 6：食用盐少许。 8 K8 m& C2 X' |$ L! t% B6 R
注：比例不变，一般一天一次。 , L; `3 t. L; R) d7 z! L, I
注意：喝七日瘦身汤时，不要迅速喝光，而要用汤匙慢慢地喝，这一点同样是喝七日
! c" P9 _2 A9 ^) n& L& j# K) {瘦身汤减肥的关键。 * y. d. O5 z7 Q0 L
……对于身体健康者减肥，在七日内全部喝汤和矿泉水、吃少许食物方式最好。对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果，第五日开始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可吃糙米、生果、蔬菜，但喝汤和吃东西应隔一定时间。尽量不乱吃其他食物，以达到分解脂肪4-5公斤的目的。
, ]$ Q& C7 w; P……对于身体虚弱者，该方法可在二星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时，食用少许纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然认为减肥应在你身体健康时进行。 , `, b* c0 W: J5 k9 h; j
……对于部分减肥或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数。局部减肥只需2-3天。
$ L- }4 b5 c' V/ H* C0 W" r& P' l……高兴和方便的时候，再喝1-2次七日瘦身汤，效果更好。 6 @* i7 d* _" H5 ?1 Y
……除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以吃水果等。如发现影响减肥或停止减肥，则应减少食用水果等。
: Y6 g. `3 F) A8 l) g……专门喝汤，如果连续二天无明显效果，须在第三日开始，喝汤同时食少量汤渣。这种情况只有万分之一。 ( E- n, ~6 A* T+ F9 l9 ~
……正常饮食时喝七日瘦身汤，减肥速度会较慢，请自我调节. , C% B0 g. x/ P4 A3 K
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七日瘦身汤做法
/ M; e# Y, O9 o& w1：洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。2：青椒用水洗净。切成小型块状，去除籽。（辣茎不要去除） 3：芹菜用水洗净，切成斜段。4：蕃茄用水洗净，切成小块状。 ; ]% P2 f9 C# Z2 o
5：卷心菜洗净，切成三角开形小块状。 将以上月种菜放入大煲内，注懑清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。 ; a2 }. I7 c. B; B
饮用方法：
, T7 a; J; F* O3 M" h七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。
7 i: a7 v u. K8 C# u2 y此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时用隔水热温，不能用火炖开。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。 " l% g. E% c5 p! v
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特别注意以注意事项为准
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P: r( E/ s- O* a: [ n ]一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此种方式效果最好!但某些人可隔一定 " C- z O, i& N- J5 V) P
时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况决定。如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜
4 e3 H' L7 `* z量(如，先天性、药物性肥胖者，这二种情况，前三天需控制)。随意吃喝会影响减肥速
B0 q- b; T7 a0 x% d度，请根据自身情况自我调节和控制。
8 \' X% [1 o( D6 P- R2 a' k二、炖的时候，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)
K$ q- T B& r) R% [, P* ^三、如要吃东西，请在喝汤后的第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始可以开始吃少量
- l( z2 Z8 R" J. V7 B) Y7 s牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。 , {3 B! I0 S. X/ g. c# @
四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需要喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿
' L5 [' _5 ^, v6 c时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好!以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。 ) ]& L$ X6 f" F. V
五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下。但放入过冰箱的汤则一定要隔 , d; o( \+ q8 M6 @
水加温后再喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热。加 1 d4 [% x6 u9 `9 O% M2 R9 ] X$ R
热温度不能超过30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。
1 |# e8 M# ~, X$ ~; o六、在第四天后需吃食物时，如果发现减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些人吃东西 1 \( a/ R2 ^) ~+ Q4 T' e
不影响减肥。 . u$ h4 N x3 Q4 K3 m
七、延长时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛
* M* w) m5 i, y奶、水)。 4 N2 J! m8 L \2 h j/ L. o
八、喝汤期间尽量不要喝很烫的茶水（不能喝茶水和开水）可以喝冷开水或温水，但也要与
- P5 g$ `9 T* n喝汤相隔0.5-1小时！ 5 }1 | ]1 ~) G3 J& V
九、由此及彼是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果 ) }3 E2 M8 x' r
好！绝对不能晚上煲第二在喝。 % n- X. g& m! i! F4 L+ K5 Z, x0 ~
- ^) ]! X3 L- o; z* ]十、局部减肥，如脸、背、腰、腹 、大腿等，一般只要2-4天即可。
4 R8 |# p- m1 R8 t0 \+ [+ y十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可再加冷水，请在开始时加足。
; J! ?9 ` `, r十二、煲七瘦身汤须加少许盐。普通锅均可，用压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，
3 \# ^9 w0 {% ]6 r& H2 J不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。
( D2 I+ o. R v" [十三、不能用保温瓶保温；不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。
& ]7 D& Y9 P5 B* z F十四、对肥胖者而言：洋葱用2—2．5斤、西红柿用2．5-3斤左右，其他菜为0．6—1斤。辣
* ^; _/ q2 \5 p4 {; N# j7 B, d椒一定要比较辣，以辣到全身发热、出汗为准。
, _, u; x- N% n' N9 R: c) d十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。
9 Q0 i% |+ S" |. p2 J4 q4 O' x, Z3 n/ d十六、七日瘦身汤只是指前面5种蔬菜配的汤。后面十几种汤是减肥以后的汤，请在减肥成
/ t7 D7 {2 Y# w' S1 f; z* k功后选择饮用。
E8 l/ W. y; Q" b% n% j十七、用本汤，第一天就会有明显瘦下来的感觉。
7 D' |$ R% U: P4 r8 q% H十八、根据经验，每1000人当中，有一人需要吃汤渣。凡发现有前二天减肥速度慢者，需在
% Y* q' y8 C$ |/ R第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。 8 [6 W" R2 [, x6 r& ^9 v/ Y. R# A
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十九、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6-10碗，保持纤维素的摄入和 . l9 q, K* a( q. W- e2 q, a7 C
形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿，喝3—5碗，持续1—3个月(胖人用 8 X: \2 Z: T- b2 y
3个月)，其间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。
( a4 }, C3 M4 t二十、纤维素可长期存在于人体内，它起着抗脂肪作用
( T2 D" @! s6 Y h参考资料：http://www.xa988.com
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发表于 2007-11-1 11:29:04
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