我的亲身体验，掉头发的朋友可以试试吃“黑芝麻”哦！！！

小师妹

一个月前头发掉得黑凶，每次梳头发都是我最害怕的，我那个心疼啦、急啦……
1 r" O; `6 c0 e/ J9 |! z没办法就按照老办法，吃黑芝麻吧，一个月后效果还真的很不错，现在每次梳头发看见卫生间的地上也就只掉了几根了，心情大好。
& u; g: E7 {( r9 I% x9 R! ]看来掉头发也还得“内调外补”呀。
" D8 E8 l9 v- I' \3 L/ W具体做法如下：
1、每天吃2——3次的黑芝麻，每次一小把的量，根据自己的喜好来，（黑芝麻可以在超市、菜场去买，我是自己炒的，悲剧，还糊了好几次呢 ）
2、晚上一定要早点入睡，睡前最好按摩一下头皮，这样可以放松紧张了一天的大脑，达到减压力的作用。
3、工作忙碌了一天，一定要劳逸结合，放松放松身体肌肉，给“身心灵”减压。
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小师妹

芝麻功效介绍：   
    芝麻原称胡麻，据说可能源于非洲或印度，相传是西汉张骞通西域时引进中国的。但现经科学考证，芝麻原产我国云贵高原。在浙江湖州市钱山漾新石器时代遗址和杭州水田畈史前遗址中，发现有古芝麻的种子，证实了中国也是芝麻的故乡。
% y9 m8 S3 [+ }- |2 {4 {- Z# U    芝麻属脂麻科，是胡麻的籽种。虽然它的近亲在非洲出现，但品种的自然起源仍然是未知的。它遍布世界上的热带地区。芝麻是我国四大食用油料作物的佼佼者，是我国主要油料作物之一。芝麻产品具较高的应用价值。它的种子含油量高达61%。我国自古就有许多用芝麻和芝麻油制作的名特食品和美味佳肴，一直著称于世。
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芝麻的营养价值：
4 \$ \* F; C8 J, j- {7 E1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，芝麻蛋白是完全蛋白，蛋氨酸和Se氨酸等含硫氨基酸含量比其他植物蛋白高，易被人体吸收利用，是一种理想的植物蛋白资源。
2.芝麻还含有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。
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芝麻的食用效果：
$ P0 y. P0 X2 U+ [, I; ^5 T1.芝麻能防止皮肤炎症
* E/ ~* r$ K: f- r$ u芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症 。
2.养血护肤
芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
3.滋补养生
6 r: r1 K: Z8 ^+ f) }7 C黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症。
4.通便
因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对肠液减少引起的便秘，单独应用即有效验。
5.促进骨骼发育
芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
& I7 h) M$ L3 }6.延年益寿
可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。
/ X) K6 _3 ]( Y7 G7.预防高血压
" `4 |3 z; q& I! f. v日本人每天都吃芝麻，渐渐地形成了一些自己的妙招，有几种吃法可谓是独创。芝麻中人体必需脂肪酸含量很高，日本人喜欢把黑芝麻和胡萝卜放在一起制成黑芝麻胡萝卜酱。这样，胡萝卜中的β胡萝卜素就很容易被人体吸收了，每天吃上三勺，预防高血压的效果很好。
8.维护头发健康
它们有帮助消化、维护皮肤健康、头发健康等功效。
9.素食者宜多食芝麻
: D4 \5 {( y% N, @7 I  Q4 C6 f8 ]芝麻中含有丰富的维生素B族，适合长期素食者。
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芝麻的食用禁忌：
( a1 Y+ a: t+ q4 N8 j患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。

7仔

白芝麻吃多了，是不是长白发呢？

三羊咩咩

真的呀？试试看！！希望有效哦！！

放开那根黄瓜

吃芝麻有好处 但是微乎其微！！！！！！！