马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转遂宁网
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？注册
 微信登陆
x
为了督促自己坚持减肥下去，我来开个帖子，一是为了监督自己，二是为了和JM们交流经验。先交代一下我的身高159，从9月1日开始我的减肥大计。我平时不太爱吃零食，但是是一吃就停不了嘴的那种，碳酸饮料、蛋糕等甜食从不忌口，而且基本上晚餐都，吃到饱为止，因此体重也随之往上飚，衣服开始要买L号，肚子上裹了一圈，才意识到游泳圈问题严重了，于是这次才痛下决心了。都说减肥是一辈子的事业，我又怕我坚持不了几个月就又放弃了，所以特地开了一个贴。
3 { Z, B2 y& R1 i9月4日 53kg
/ F( t2 j, o4 I: v: i( m9月27日 51.5
6 y3 g( ?8 _4 @& ]9月30日 516 a. j! {. N- p1 v5 F
10月5日 50.5 g& E: _: S* U+ u
10月6日 49.5（早起空腹）
S" J/ [4 u' V" [2 F+ M* K5 i% J; }10月7日 49.3（早起空腹）, Y# |: |4 g' \
10月8日 48.9（同上）' ?$ h6 X/ \& T' A
19月9日 48.9（同上）是不是昨晚没运动？
+ @6 [6 g; ]" l; o9 y10月10日 48.9（同上）难道平台了？: n _8 n: g7 o" l$ s) t2 q
10月11日 49.0（同上）) @8 l4 ?6 P# c) F4 B+ m
10月12日 48.9（同上）怎么下不去了？8 H1 {% q5 V; o
10月13日 48.3 (同上)后48.0
0 R7 F6 c ~$ {# K! T10月14日 48.3 (同上)
# @& H1 D8 i. h' R# e10月15日 48.7（同上）
/ c; h4 C7 y: _" x3 n" F10月16日 48.4
% M. @" g6 \5 X, W2 z10月17日 48.7 真是奇了怪了* P% \! \, T1 t: q8 Q0 r
10月18日 48.42 V: J8 T2 R+ Y9 p( E0 o/ q
10月19日 48.2 经过了平台期、跷跷板期，希望稳中有降，离本月目标还有0.7
# D0 T# i4 @- N0 V10月20日 47.9
8 y6 B1 o" @7 c10月21日 47.9
$ U, B8 Z* t! r8 X) A" `( g" w10月22日 48.5,撞墙，睡了一觉成那样了，梦游狂吃了？ f3 T/ t: X6 r& }7 L5 e- a. `
10月23日 47.7 这是咋地了？
$ m G# z& P( g10月24日 47.94 t& M+ u5 e$ m
10月25日 48.5- G) y2 ]$ K' x6 E) |0 ]" ^
10月26日 48.3
) N' {, `& H8 R7 W( D* e/ T% ]" ]10月27日 48.1; U; C8 U/ N q, ~
10月28日8 ]+ v9 T# _( s/ a7 S8 y
10月29日) o+ k4 {" x9 z: K$ |5 e" {" t
10月30日
- k: b; j+ u' R% p10月31日（本月目标47.5，要实现要实现）/ Q1 m8 X; w. g, n
主要方法：每天晚饭后一小时跑步机上快跑半小时，晚饭再也不吃米饭，以蔬菜和粗粮为主，禁食一切甜食、油炸、零食。两餐之间吃点水果、坚果、红枣等适量。
|
发表于 2011-10-27 12:01:16
变色卡
千斤顶
我马上200斤都没有虚火
楼主
