提升你的健康

日不落

健康生活并非意味着你需要投入大量的时间。只要你有一点点的灵感和勤奋，即使是一分钟的时间，也可以提升健康。不妨试试吧。

; L: ]  ]0 R$ K! Z$ f　　看看电视节目单 有研究表明，当受试者在两天前期望着一个他们喜欢的电视节目时，抑郁、愤怒、疲倦以及压力都会降低50%。
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0 C1 D3 u& L- _4 j　　敲打你的穴位 当你疲倦时，试着敲打、揉搓、或者按住你的太阳穴。刺激这个穴位能平衡你体内的能量、赶走焦虑并提升精力。

) D  E  k/ Z0 |* ]1 E. m　　刷牙时，将把手放轻松点 刷牙过于用力，会损害牙齿的珐琅层，导致齿龈里缩。要轻一点，用拇指和食指握住牙刷，用力稍轻一些，想着你在按摩牙齿，而不是在刷牙。
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9 U! o" J' `7 Z8 U　　在你的果汁里，加入些草莓 这样，你不仅可以摄入更多纤维，还能对抗癌症。

" ~1 w2 ]2 y0 w" |1 w　　每天吃半个苹果 根据一项研究表明，每天半个苹果，能将中风的风险降低40%。

　　晚上11点，在你上床之前，关上电视，放一首放松的乐曲（古典音乐是不错的选择）。放松的音乐能帮助你对抗失眠，让你的身心都处于非常适合被窝的状态。

you

也，你现在还爱上这些了撒，没看出来哟．保健意识整得优秀

日不落

你娃娃学倒点哦

赵静轩

听是不错．．

+ ?3 }8 w' _( s1 H+ x手机放在床头有辐射．．听到听到都睡着老．．
2 j: H5 ], X# R7 ]2 V; T
, j/ f8 v7 f- O5 p% ]6 aＭＰ４声音小．．

流浪的鱼

我一到晚上就睡不着,早上就起不来

颠峰男儿

每天打沙包一小时
# c- h3 V/ o$ s* R是很不错的选择

3分xue度

最后一段算你娃说对了

日不落

楼上嘞我想你天天都用那个方法吧