失眠啊，谁有解决失眠的办法啊？

云菲雪

失眠啊，连续２０多天了，每天晚上９点多开始困，可是随便怎么样都睡不着，比如１０点开始去睡，幸运的话，２－３点能够迷迷糊糊的睡着，如果不幸的话，至少都要４－５点了，然后睡到７点左右醒来，在反复３０分钟－１个小时幸运的话又能睡着，睡到１０点左右醒，不幸的话就一直睡不着到９点左右起床，整个睡觉过程也一直不安稳，不是噩梦就是怪梦不然就是直接被吓醒。
这样下去觉得自己都要疯了，弄得胃口也不好，体重直线下降８斤，谁有治疗失眠的良方啊，跪求。。。不想去看医生，更不想吃安眠药来睡觉。。
谁有好办法，告诉小妹感激不尽。。。
不要告诉我数绵羊啊，我数学不太好，一般数到９９９９９９９９只的时候都不知道怎么数了。。

寻情

我也有点失眠，一般十一二点去睡觉，一点钟会睡着吧，第二天八九点钟醒。方法我也没找到，不过昨天晚上有事，被喊起来加班到二两睡觉，那时都有点清醒了，难得入睡，看到同事还在吃宵夜，我就给自己倒了杯白酒，一口干（平时不爱喝酒，所以酒量不行），就赶紧上床了，效果很明显，马上睡着了。

寻情

听说红酒可以帮助睡眠，还对皮肤有好处，试试吧。

袜子有个洞

干脆就不睡。

丽人医院

首先要找到失眠的原因，失眠一般分为短暂失眠（小于一周）、短期失眠（一周-一月）、慢性失眠（一月以上）。形成慢性失眠的原因基本有：
    (1)、身体方面的疾病会导致失眠;(据研究许多慢性病皆和失眠有关)

　　(2)、神疾患或情绪障碍而导致失??;

　　(3)、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠;

　　(4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠;

　　(5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠;

　　(6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠;

　　(7)、原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多。

我院理疗科接待过很多类似患者，普遍反应效果很好，您有空可以先过来体验一下，试试效果，也可以详细咨询理疗科专家一些日常保健知识。


另外，我可以给您一些综合治疗方面的建议，你可以试试看：

原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：

　　1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

wlj3

有心事？

云菲雪

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我喝一杯啤酒就会醉的，而且对红酒过敏。。

寻情

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个瓜娃娃，就是因为会醉才要喝的啊，你不醉喝个屁啊，醉了才容易睡着，哎，么办法，么办法

低音炮

吃点少量的安眠药、哎。现在都失眠啊、、但都没有找到方法治疗、、、

云菲雪

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会难受的。。。酒不好喝。。

云菲雪

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不想依赖药物啊。怕越吃越不能自己睡觉。。。

阳光拨

睡前多运动

寻情

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又没让你喝很多，喝到会让你有点迷糊就行了，你们女人不就是喜欢迷糊么。

云菲雪

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杂个运动，难道半夜三跟去跑步？？

云菲雪

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这个，这个。。。确定有用么，第二天起来不会头疼。。。

雪雪

最关键的原因是找到是让什么让你失眠，然后在来谈这个问题。

云菲雪

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最关键的是不知道为什么失眠。。。
百思不得其解啊。。。
在这样下去，要变成骷髅了。。

tcl2222

你适合去乡里呆一段时间，多呼吸点新鲜空气！另外少在电脑面前呆

云菲雪

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没有乡下可以去。。。另外，除了这３天，我基本都没碰电脑。。。。

雪雪

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重在于思，哪你就不要想太多了嘛~~~对自己没有任何好处~~