瑜伽的好处

米8754841

瑜伽，起源于印度，有5000多年的历史。差不多10多年以前，开始流行于欧美国家，近年来，逐渐进入到我们的生活。
   很多人都模糊的知道，练习瑜伽好，但是，由于瑜伽文化在我国，特别是内地省市，了解的人有限，所以，大家不知道，练习瑜伽为什么好，好在哪些方面。
3 v7 G: A4 B' h6 t7 ?   我接触瑜伽差不多9年的时间，习练5年左右，做教练3年，深刻地体会到瑜伽带给人的好处，在这里，我简单地总结了一些，希望对大家有一定的帮助。
; n* B) t) L0 a4 j' C1，美化肌肤
+ p- ~- o, {' C3 a7 _6 A9 q瑜伽的呼吸能增加血液中的含氧量，帮助身体排出多余的毒素，特定的体式，通过对腺体的刺激，帮助我消除多种后天形成的肌肤问题。如：面Se暗黄，雀斑，青春痘，红血丝，脸Se苍白，皮肤松弛下垂等问题。让我们的肌肤恢复到白皙，红润，光泽有弹性的状态。
2 K' i+ `) c4 T: Y- p6 D2，减脂塑性
9 w3 U- n6 z1 I瑜伽的呼吸时腹式呼吸，能帮助我们吸入更多的氧气，从而燃烧体内多余的脂肪。瑜伽的体式，通过对身体的某个部位进行挤压或伸展，有针对性地刺激
+ z( F7 _8 q, ^到掌控身体胖瘦的腺体，帮助我们达到减脂塑性的目的。
7 Y9 ]6 v7 \% Q3 ~  E3，减缓压力
4 P% Z; I- Z2 [& m+ G. E% {瑜伽中的放松功，以及冥想可以让人在极度的紧张以后，得到完全的方式的放松，从而能消除精神上的紧张和压力，让我们更加积极地去面对生活和工作。
6 }) m$ U, O3 i' j) o7 J% R! w" B4 g" W4，消除亚健康
% w* X9 Q( P4 H* k7 I, M现代人生活在都市中，生活及工作的压力让多数人处于亚健康的状态，如：疲惫，失眠，头痛，记忆力下降，便秘，肥胖等，长期下去，影响到心脏，肠胃等各个内脏功能，进而导致体内各个系统失去平衡。通过练习瑜伽，能改善身体的一切不适，消除亚健康的状态。
5，脊柱理疗
  K- k# Q/ H9 U; X* N/ b- n* A瑜伽的体式是围绕着整根脊柱进行前后屈伸，左右伸展的运动方式，增强竖脊肌的力量，加强脊柱周围的血液循环，缓解以及辅助性治疗常见的腰颈疼痛，肩周炎等各种慢性疾病。
- j" x0 V) |: _& B2 E9 H/ O6，改善内分泌
' q* N, u+ I0 v6 z1 Y( Y* Q7 h6 u) c瑜伽的特定体式对骨盆区域的子宫，卵巢，前列腺等生殖器官进行挤压和按摩，刺激荷尔蒙分泌，让整个身体的内分泌系统工作恢复正常。能够帮助女性预防很多妇科疾病，帮助男性提高自我控制的能力。
7，青少年
瑜伽的体式在练习的过程中，配合冥想词的引导，能够增大椎间隙的间距，向上延伸整根脊柱。未满18岁的青少年坚持练习，能够更加有效地促进身体的发育，防止含胸，驼背等不良习惯的形成，有助于增高。
, o; N3 R' [9 E8，中老年
/ j1 u. O" r) l1 E经临床实践证明，坚持练习瑜伽，可以有效地延迟更年期的到来。瑜伽的呼吸法又叫内脏体操，能增强人的心肺功能，加强身体的含氧量，按摩脏腑，有助于排除毒素，调整心灵，延长生命力。瑜伽的体位法使人意志坚强，身体轻盈，并免于疾病，增强身体的柔韧性，让我们的身体保持年轻，活力和健康。
7，

hello

好想来体验一下````

猫熊逛大街

练过一次，我鄙视自己完全没得柔韧性

米8754841

回复 2# hello
6 D+ {) `5 ]" d. d/ i1 U

1 r! K$ X4 e" N, S    没问题，我们2月1日开张，欢迎来体验！

米8754841

回复 3# 猫熊逛大街
  E' f, q8 J, |+ O1 n7 e5 _

    不要鄙视自己的身体，他是因为你没有关心他，才会越来越僵硬的。
8 V8 f9 i' x' p; }! P) x4 ?    不是需要身体柔韧才能练习瑜伽，我们练习瑜伽的效果是让身体变得柔软起来！

农家小妹

支持你们帮你们顶了，希望你们生意兴隆。

米8754841

回复 6# 农家小妹
7 |  U$ k, g( d; @! T1 y
0 V- u+ n3 ^  H* r$ \
6 b4 x: U6 D: E. f- u% E    谢谢你！