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+ O7 _# D8 e3 f: u- Q【目的地介绍】7 C) ?' Q5 t& I* x0 J, n, c
木里徒步稻城亚丁的行程，是一条世界级的精品徒步穿越路线。该线路较为艰苦，是由木里县境内的水洛乡沿白水河而上，穿越水洛贡嘎，围绕夏朗多吉、仙乃日、央迈勇三座神山而行，直至进入稻城亚丁。沿途景色是由森林、河流、山涧瀑布、湖泊、草甸、雪峰组成的高原风光。整个旅程美景不断，令人目不暇接。最佳旅游季节是每年的5月和7月，漫山遍野是各种颜色的野杜鹃花。9-11月初，浓烈的秋色让人不能自己。木里县内的风景完全处于原始状态，对于摄影发烧友和背包一族来说，这是一条很具吸引力的线路，更是被誉为从地狱到天堂的线路，历经旅途的艰辛，抵达蓝色星球上最后一片净土稻城亚丁，真实体验眼睛在天堂，身体在地狱。; u+ s6 s0 x/ w! i# q
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( c- F' F, f& k) f+ o+ O【咨询报名】
. T8 O" w' v H, R) a8 E1 d/ I0 {电话/微信：15198108214（请备注：洛克线）' t' Q7 t* M5 i- u
电话/微信：18669110978（请备注：洛克线）
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4 t3 \+ }$ a4 i" [4 W c【简易行程】4 g9 E5 |, V; G: B( \
D0：成都集合
3 Q% P+ b2 N7 v8 `D1：成都-西昌-木里县城- b8 [3 S, |. q
D2：木里县城-木里水洛乡-嘟噜村-嘎洛村2 v/ g$ _7 B X* d' ]/ u0 A- s
D3：嘎洛村-过水洛金矿-菩萨洞( U" v8 p! W; K9 {# F2 k9 ~% b
D4：菩萨洞-满措牛场-绕夏诺多吉-藏别牛场（呷日牛场）-杂巴拉垭口下方营地# M; ^4 u0 ]- Z" g3 f; l! c
D5：杂巴拉垭口下方营地-翻杂巴拉垭口-新果牛场" Q6 d: j8 ]* ?5 ]
D6：新果牛场-黑海-呷独牛场-蛇湖营地 M5 U$ R7 w( Y3 O% u8 ^
D7：蛇湖-三神山垭口-牛奶海（五色海）-洛绒牛场-亚丁景区-稻城（散团）
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【行程安排】
# r5 C! ?; s- qD0：成都集合
/ @- m8 `0 T; T+ O今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！
: s7 b# Z6 O$ @/ \) O/ x住宿：成都市区酒店（双人标间）5 S7 q6 Q# y0 u2 L- y' ~
餐饮：全天餐饮自理
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9 u$ y4 k$ H( bD1：成都-西昌-木里县城
F' Q9 X( K$ O1 z; ~( W早上酒店门口集合出发，沿成雅高速-雅西高速一路前进，观赏雅西（云端上的高速风光），途中午餐，晚上抵达木里县城入住。
( o7 G1 @ L, h6 o, r' N住宿：木里县城酒店（双人标间）
' K6 e# w! ]# S% ?餐饮：早餐（酒店路早）、途中午餐、木里县晚餐9 m# n/ _# x7 p# o6 |# R
需时：全程660km，行车11小时左右
! S+ x7 O, j. v8 z! x6 Q海拔：木里约2300米
) I9 m6 W. ?, }备注：今天行车时间较长请大家做好心理准备，随身备一些干粮。
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4 }, p0 Z0 K, M# FD2：木里县城-木里水洛乡-嘟噜村-嘎洛村
% T5 I! E7 Y; ?% F/ W早餐后，乘车顺河而上，体验鲜为人知，原始的、未被人为开发的最自然状态。傍晚到达水洛乡嘎洛村。) T4 a% j; n; a8 i5 T0 ^
住宿：嘎洛村民居& D% I' T. L! p$ E1 _ p' c
餐饮：木里早餐、途中午餐、嘎洛村晚餐
" z- W- v, s u ^( w, w, I+ f' ^) F需时：全程215km，行车7小时左右- n$ U2 I$ G: e. r0 y
海拔：嘎洛村约2700米4 W( ~# k& k/ y7 ], P
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D3：嘎洛村-过水洛金矿-菩萨洞
7 X1 A/ c/ W9 p3 e$ L- g) T早餐后出发，背包交由马驮。这是徒步的第一天，整个行程前期沿着白水河到水洛金矿，过水洛金矿后进入原始森林，海拔逐步升高。傍晚到达菩萨洞营地，全程大概5-6小时，菩萨洞海拔大约3600米。
6 T2 ~- i4 M! q: L住宿：菩萨洞露营
, M4 `% q9 Z2 D- f" h' g; M餐饮：含早餐、午餐路餐自理、营地晚餐1 B% `% |' c0 v9 h0 {/ _! ?
需时：约13km，徒步6小时左右9 O9 u( y& t; i9 F! r
海拔：菩萨洞海拔约3600米
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6 E. \) S' X: [ \4 T; MD4：菩萨洞-满措牛场-绕夏诺多吉-藏别牛场（呷日牛场）-杂巴拉垭口下方营地
4 P: S2 }2 Z- e3 c9 \' f早晨8点出发，继续穿行原始森林，几乎没有岔路，穿出森林到达一大片漂亮的草甸，不远也就到藏别牛场，也叫呷日牛场，在这里我们可以看到三怙主神山的第一座：夏诺多吉。继续前行2小时，全天徒步约8个小时，到达杂巴拉垭口下方的营地。
1 z- ~3 l' O6 `9 r. p# S+ l! q住宿：营地露营. v7 z% _& T+ h7 q+ F
餐饮：营地早餐、午餐路餐自理、营地晚餐
+ D7 [* T, e' v; c需时：约13km，徒步8小时左右
3 r' @* Y- p( I# C) b* y海拔：藏别牛场约4044米，杂巴拉垭口下方营地约4600米
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D5：杂巴拉垭口下方营地-翻杂巴拉垭口-新果牛场, J+ @6 B& [, s3 t
今天的风景相当漂亮，但对体力的要求也相当的大，出发后从夏诺多吉南坡向上，翻越海拔4700米的杂巴拉垭口，上山的坡度较大，翻越垭口后，一路向下到央迈勇南坡下的新果牛场，全天徒步约7-8个小时。
9 Y% z' e# [2 N. \住宿：营地露营
, l- d9 ^! V) h$ @% D餐饮：营地早餐、午餐路餐自理、营地晚餐
8 `9 u$ L0 D/ p) i8 l4 D+ r需时：约14km，徒步8小时左右
4 p6 |0 M# y0 G3 x' `9 A; z: X海拔：垭口约4700米，新果牛场海拔大约4200米8 e* Y0 c5 b1 k1 q
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D6：新果牛场-黑海-呷独牛场-蛇湖营地! I9 e7 i$ K7 a; _8 \
早餐后出发，基本在4000多米海拔徒步，强度较大但路程不长，风景也很漂亮，翻越多个无名垭口，中途路过水向墨汁一样黑的黑海，过央迈勇西南坡的呷独牛场，全天徒步6-7小时，来到海拔约4400米的蛇湖营地。在蛇湖上方可以看到央迈勇、仙乃日两座神山，营地风景相当漂亮。
- @2 F" U7 {; M, S# T4 T5 v住宿：营地露营# m* }" {9 [9 E* q+ P/ t' {, M
餐饮：营地早餐、午餐路餐自理、营地晚餐
1 Q- o' C/ [) h+ S+ ~! \3 W需时：约15km，徒步7小时左右
1 v3 b Z1 J* x; j海拔：黑海约4580米，呷独牛场约4600米，蛇湖营地约4400米
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D7：蛇湖-三神山垭口-牛奶海（五色海）-洛绒牛场-亚丁景区-稻城（散团）8 i3 i$ I9 b6 D2 v- k( \4 c5 E' \
早餐过后，从蛇湖营地出发，大约1小时后，到三神山垭口，垭口海拔大约4640米，翻越垭口后就进入亚丁景区，过牛奶海，五色海，沿舍身崖下到洛绒牛场，到洛绒牛场坐电瓶车继续沿景区道路下到冲古寺，看仙乃日下的珍珠海后，下到景区大门抵达稻城酒店住宿。
: U8 _. W/ Q- `/ `$ u8 E/ Z住宿：稻城酒店（双人标间）
A! s& Y5 p! k' d餐饮：营地早餐、午餐路餐自理、稻城晚餐
n0 L" u1 b& I! @& O需时：约9km，徒步5小时左右0 A: f! h7 m4 ^8 P2 e1 _
海拔：蛇湖约4476米，垭口约 4640 米，牛奶海约 4480 米，五色海约 4538 米，洛绒牛场约 4200 米，景区约 4189 米，香格里拉镇约2600米5 g$ d4 t( i: y' u Q3 r" J$ Q
1 G* D, z; Q* [8 v注：大家可以自由选择坐飞机返程和坐大巴返程（飞机返程：酒店可以安排送机，费用自理；大巴返程：稻城汽车站-成都新南门车站，一天时间到达）
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【建议个人装备】：6 f' L$ Z8 N$ S6 {$ T4 M
第一类：服装装备
% h2 G- s& C0 o1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）& V8 W. D0 k4 u3 z+ |' y
2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）/ ^+ j* e; i! p: C: ~. S
3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）6 u$ D* l# M$ o! A( w2 @' Q* D
4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）) K' A6 s; X) I- G% _) ]& v
5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
( g' c- n6 c3 C8 I% e6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）
! e5 S5 p- M! V6 c) X7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）
" i0 I$ }( t; H% W+ L! z+ s0 i$ {8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，徒步也可直接穿）7 N/ m1 n3 i$ K1 l9 `
9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）3 ]4 u: \* z. P( \" T
10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）2 ^9 Z4 V8 i" H
11、抓绒帽（主要是保暖）7 J' L" D& x4 h2 ^* i
12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）; T7 S/ P' W- q* i
13、厚手套（主要是保暖的功效）: G) I" E+ ^9 h
14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）& ~! j7 I9 N3 H1 ?5 [( E/ _
15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）: m' L1 z: _0 d; e% a, H
2 |. \! `2 U) V" v" w' p7 A% g第二类：辅助装备+ Y. X% w) ]5 G' D' E
1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）
) A4 k. |+ U. t: A9 D) t2 f6 }1 q2 p" t2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）9 Z* ?5 U1 t8 j% o; Q, z0 \; d4 w
3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）7 \) D4 \5 V& ?7 `7 Y
4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）6 P6 E1 s3 p' b: e$ F
5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）
8 F% C4 @; L5 w: a( t0 f% h6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）
/ ?/ i5 p, h! o! `7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）0 u3 M& _2 e3 k' [! K5 [
8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）
# J; T2 N: h# @) e! z# M9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）
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第三类：露营装备! d& q) c# v0 W4 T% h' s% W
1、睡袋（睡袋极限温标至少-15度以下）
) r$ w: R4 Z4 G. d! G+ {2、帐篷（四季帐或者高山帐）
9 s8 Y: n7 L3 t; I, k) q" _3、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损。可选择带）- ]+ f7 W7 I8 n) s
4、防潮垫（泡沫垫或者充气垫）
4 `8 D0 Q' A. @$ A5、铝膜地席（可选择带）4 v! z3 W3 M5 Q( @/ _5 b0 T) E
6、炉头、套锅（用于烧水煮茶，可选择带）
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第四类：其他装备
6 s2 ?2 ]) Y( U/ O% ]+ ~1、餐具（营地餐个人餐具自备）
$ j" b6 D! M9 F$ o2、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）. U3 Y; Q/ Y% e/ d
3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
- ~3 Q1 M/ J, y% S. ]5 R. p4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋
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, \% D0 a. H6 ~* j【公共装备】： Z$ d: P* s4 T; c, I2 x
炊事帐篷、炊具、食品、燃料、对讲机、应急药品氧气等。! N; f' W8 i- ?2 _
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【费用包含】
, |3 H D; b8 E9 C: Z) p1.交通：全程进山往返交通费用。根据人数选择合适车型。/ k5 h2 a+ V* G7 ?! j% Z' H' r- w q
2.住宿：按行程所列标准入住（3晚酒店+1晚民居+4晚露营）。
) x7 N3 B1 [% m6 C* I2 W, f( \/ X* r2 R3.餐饮：9正7早含营地餐。营地晚餐为2荤1素1汤，营地早餐为粥，大饼，榨菜等。, S& m& M8 k0 |0 s M4 ^/ K
4.领队：专业户外领队全程服务。- U- `' \ G7 c2 r- z
5.马匹：已包含马匹驮装备费用（个人行李限重20kg） 。
k0 e E- r/ g" |6.装备：活动所需要的公用装备。
Z* c$ h C" \! {# e+ Z7.组织：户外活动组织费。! _4 j# j0 r; K; F* e0 Q0 Q" H
8.其他：沿途营地费。0 }8 C0 S Q, \+ a5 X& A
9.保险：活动期间户外高原组合意外保险70万。! P& G+ T' `( N0 E& i) k
+ f: U* I2 _3 R# l2 {) m. f, O
【费用不含】, v9 r y0 J: S- s; \* g* o
1.其他个人消费、个人骑马等。
2 p: H) `9 T6 B& F2.路餐5顿自理。! \) y$ d! s8 x% E
3. 亚丁景区门票150元和观光车120元自理，亚丁电瓶车单程50元（建议选择）。
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; Q$ K/ i( \. ~" @ |【关于高原旅行】：) B. Y0 G2 ?+ ~3 B2 g7 Z
在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
1 Y) s, E' S E. O7 R4 [, X! ]春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。7 o7 y9 C9 Q, C* J: q
夏季（6、7、8月）：川西的草原一片青翠，真是草原格桑花盛开的季节，到处都是成片的草原格桑花，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
& B: r. t P3 L秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。2 X) \+ l3 X2 N. l: C, p5 }
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。
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【关于高原反应的应对措施】：
9 R9 Y2 ]7 N# q' k1 V4 ~到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。/ Y; v% K. E5 r) @/ [
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
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+ E7 r. n' }7 D0 i% _/ ~1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。% m& X) w% o6 W- W- l! Z
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
' k! |5 i8 f' w! ^3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
( D% `. u& E0 X4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
* k4 U4 ^: D/ J& I" T' j$ e5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。2 F4 p& ]* K1 J$ @
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
: i' B9 C) f0 _7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
' e) F) \6 U. w' D$ M% R, S. \2 ~! v8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。 |
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& H; I: _6 ?/ U) R, b: B) L) b. B/ ~& q7 h$ ]4 k, F
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4 d( j/ K3 K2 y0 J3 P+ m( t
# j& }# t9 E7 R* {7 h4 w
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发表于 2020-12-4 10:04:25
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