时 间
, w& D$ g7 z" D# t4 w | 星期一
) f+ O0 M& [' V) s9 L3 }5 i | 星期二$ L" Z5 f$ ~( m) S5 w" \
| 星期三5 @5 }7 Z. T. |/ B0 w7 |
| 星期四/ j+ X# P3 V& {3 G. ]9 _
| 星期五
0 ?& l1 {6 E4 _1 E# B B/ [' @ | 星期六: u* K9 ]" e9 g, c7 \6 e$ v- n( _: H
| 星期天
3 J8 [. C3 W, Y. V |
9：00-11：30
" U: i3 H3 s. ~ | 综合训练% A, ^1 P$ z1 C* T6 b& v
| 器械训练5 z* Q; m! }" E0 M: E k: Y* {. V5 {
| 力量训练) q) n5 @& I( l0 R- ?6 A
| 综合训练! @: h% T9 K4 d* ]
| 力量训练
' J% Y A9 G1 M$ H, { | 器械训练
3 H5 b1 D" }8 O2 I | 综合训练
) D8 P1 c7 Y% X6 f: Y1 f/ ?* \- G |
16：50-17：50
/ G$ e+ r( |' E7 j* D" F r2 \ | 瘦身瑜伽
( x, F- V- V/ P王媛媛: \) s% e. [: j: @& D( ~0 J
| 健身球操
3 d* p- b6 ^. A: ]+ K# A' `- B- h邓静2 V( [5 g5 | z: ?3 y' [! f N5 @ ?
| 有氧战斗
. I- D) h2 a$ d! q3 X+ |干永康
- q: s: H. B2 C0 J% \, L" s( `) J | 低冲击有氧
9 ]- F4 u. R; t( t干永康7 W4 _2 j0 I( {# F, P
| 踏板操
$ H: ~1 S6 o: V邓静 m3 h/ ]0 x3 O6 T! T' A
| 有氧健身操
! T$ x' q9 y0 n* z# s/ O蔷莉
+ |! C! o# O2 i! i1 J | 高级瑜伽1 v) p( j, h0 M) L( T" [6 C
珍珍$ V4 Z; o3 |: \' d! `/ B6 s! `& \$ U
|
18：00-19：00
5 X6 X: Q8 p9 R3 E, {6 c | 穿越平原
- `+ P' u( F3 v% i- z) f( K 杨柳4 `7 A' b. W8 F$ e9 T- V
| 肚皮舞1 j9 t7 R# b ~( ^3 E9 c
刘桃" I- h6 k( j& {: {) O9 Y4 S0 Q
| 办公瑜伽: A I+ c* V p O
王媛媛
0 o0 L% I: Y' |9 Y; F1 ~' ? | 减压瑜伽5 x4 W9 b6 J4 h
王媛媛
d' e' ~* m0 t4 @' r5 X | 健身操
' Y4 p. A. E' R. Y: W干永康6 B' U8 N! u7 l. x; p
| 激情燃烧
1 d# U- s7 `6 }) E1 J杨柳
9 b% V" |+ A: n2 a8 t( O0 B | 健身操
% l+ N' B% f: a$ n干永康
1 g% ~) q$ x6 C |
19：10-20：10
1 B1 [! t2 y8 Y/ m( h, |& c | 踏板操
4 \( q- L" [- {( U+ P; I邓静
( m# E' @$ q( Z8 M5 y | 爵 士
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| 热带风暴/ m W- s+ ^; q- \% t7 W8 U7 O6 Z
杨柳 t3 f3 N* N! `; K+ j2 a; E
| 搏击操# m" A. k, U# J0 l H
蔷莉0 k# f8 b4 L# Y& Z2 J1 f
| 中国舞8 V( T9 Z: }' k+ {0 l
汪娟5 \% R) T% v7 I7 E: u
| 美容瑜伽
6 n; Q, m' t9 w! g# s+ c2 i! _王媛媛 J8 s( y* r& e- |
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发表于 2009-9-4 16:48:16
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