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本帖最后由 michael 于 2009-8-27 10:45 编辑
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健 身 的 十 大 理 由
: r. R" o$ L& i# x, I. W1、; }; K5 H' g+ p& Z8 }" [
控制体重
+ ^/ H e; y) J) L4 v; p一个有氧练习和力量练习相结合的健身计划，是防止中年发福最有效的方法。
) ^1 p- ]: k. }0 c2、
/ u# C9 p" o' w! m; ~, {7 s保持健康
5 T) A$ n. h# M有规律的锻炼有助于防止严重的健康问题，包括诞辰糖尿病、心脏病、关节炎、胸部和其它部位的癌症。4 r1 Z. q3 ]; `+ y* v* l
3、
1 Y- v) ?" r0 Y6 X4 Y4 t有利于睡眠, M% h$ x" I! c+ @. f% _; R
中等强度的锻炼能改善睡眠质量
$ ]9 W( j: |3 M$ ?3 R# j4、
7 I1 m6 y" V c4 [; W保持强健的骨骼
5 P" W* s0 X2 c8 U" u力量练习和负重有氧练习有助于防止骨质舒松及其并发症，背痛、驼背和变矮。
' u2 r9 N* K( ^0 {/ K5、
/ B% Z. d. W4 |! U健眠0 H/ O4 `& E2 A b
有氧和力量练习相结合的训练不仅能有助于延缓大脑的老化，还能改善记忆力和增强解决问题的能力。5 e; y" ^, D, V4 A) @3 z$ `) z
6、“性”福生活' r& }& j& K% D! q2 T& O
研究表明，40岁以上经常做运动的女性比经常坐着不动的女性要有更多的性生活，而且更好的享受它。
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拥有阳光的心情
4 U' w1 `4 @; w8 p9 y! e身体活动能减少沮丧和焦虑感，并促使人产生幸福感。0 N, @* G( E: i# G4 n5 c. y
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释放压力
: ?9 l$ U9 H* L, o研究表明，锻炼能减轻压力。关于这一点你可问一下任何一个经常锻炼的人。
" J" w. R+ C+ ?% M, O, C G+ c* x9、9 V$ \9 r' v: O2 i6 h( W, D: s
扩大社交圈子
; A, R# f* `2 [/ f: Y7 o' v参加体育比赛、俱乐部或舞会都是很好的消遣，还能增进社交。
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提高中年人的生活质量
' X2 H& ?- f, x T1 X& I! K运动能增加肌肉力量，肢体灵活性，活动范围，平衡能力和耐力，能保持良好的体形和体态。这些都能在健身活动中得到体现% ?2 F5 Y) _/ U: }
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5 a% O: O* }* j0 J7 G5 j, v0 n& D8 ^
" B8 d$ b! _% g) e2 E7 X7 n3 ^新起点健身热线：0825-2255466 0825-2229661 159825667677
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匿名
发表于 2009-8-27 21:22:09
变色卡
千斤顶