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本人14岁。, Q' o' Y+ X2 t# E
二中本部初中部田径队队员
) b! Y! b: u$ k* X) {" s二中本部高中部田径队队员- J( x; I, Q0 j
0 ^! G( D' u# M( @2 v% A本人力量差
+ g' X4 c. L# c; _; L, ^2 \100较差' g6 B" R9 v( Z3 ]2 g
; Q: b. h4 T' @$ r V. s1 A
寻求一个朋友，能星期6一天练的人。( j( C3 n3 d% W3 p! P2 O
8 y6 X; s( x* N星期6主要练的项目:; P5 S$ a+ O F3 Z% `+ b
9 N& z7 z6 F+ a' ~! ~
1.7.40从信合大酒店开始到城边(大约时间:20分钟)
: Y% B2 ]7 K1 E; M# y2.8.20到天骄健身房练习1.5小时(大约时间:1.6小时)
r' f J f9 I0 ?+ v% W L7 `* [下午------------------------------------------------" j# V; P' A! ?: \/ k
1.热身(在遂中慢跑,大概20圈), v+ @4 i6 O, X
2.拉韧带
* t" s5 ^/ p1 l9 `3.练习3级跳(这个本人超差)
+ ?: ^- z* E! g( r5 l! \2 X2 T4.恢复训练(跑20圈,最后一圈弯道走，直到快跑)$ O3 V3 t& H G9 U* a. a) n3 Q0 g1 i
5.单脚跳2圈# Y9 s& c" E) w3 F1 D6 v& h" |5 x
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' `! t3 L0 k# k& ~- I) f
5 l, s8 }3 p9 V; N6 m$ R 本人QQ：820723832
$ {3 q& L% l1 S: |( X6 ~) w 本人学生没有电话，家里的电话是:5895258
M! X- z; o4 m# _5 X 联系人:伍凯
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发表于 2009-3-28 16:50:33
变色卡
千斤顶
楼主
