MISSWANG.YOGA（瑜伽馆）

来自星星的你

                                                                        瑜伽教会你找到快乐，活在当下！
- M* Q! M* y. k/ }$ p+ m& f                                                   一、每一天都肯定生活的美丽与快乐。花几分钟看一下周围，
                                                          你会找到很多证据，来证明美丽无所不在。在日出或日落时，
, W  K7 U" P' O, v' K9 A3 ^7 h                                                          端起一杯咖啡慢慢啜饮；走到外面去，听鸟在树梢鸣叫，
                                                          看云在天上卷舒；赤着脚走过青草地间的鹅卵石小径，
- H, a, w8 Y5 f* g' m                                                          偶尔停下来闻闻玫瑰的芳香。
& c9 b# g# t8 W1 m3 C1 o: K                                                   二、用积极态度开始和结束一天。睡觉前，数数今天碰上多少幸运事。
                                                          起床前，让自己有颗感恩的心。唱歌、冥想或练瑜伽，
                                                          尽力在每天开始和结束时，做这样一些积极的事情。
5 |8 f1 P5 N# V% X

2 p" W9 z( C6 u

                                                    三、不理会电视和收音机的新闻节目，不看会扯开心灵
                                                           旧伤口的文献资料。看一些你没看过的好电影，
                                                           或者收看和收听一些让你快乐起来的节目。
                                                    四、结识你的邻居。良好的邻居关系和社区感会增加安全感。
                                                          可以和邻居一起野炊、互赠甜饼，或只是坐在门前交谈。
                                                          友谊是在日常细节中悄悄产生的。
. Z; Z: H% @' G9 e1 R                                                   五、笑。笑是良药，可以减轻焦虑和恐惧。研究表明
# W. ~  Y- M2 W6 c( c                                                          笑能驱散不良情绪，而且不会造成什么伤害。
                                                          为了笑出来，你可以买一本有趣的书来看，  
                                                          可以跟孩子们讲笑话，或和家人一起看喜剧片。

                                                             六、行动起来，做点事情。面对悲剧时的无助和痛苦，
                                                                 会给我们增加压力。此时参加志愿者行动是最好的治疗方法。
                                                                 在帮助别人的同时，你也在帮助自己。最近一份研究表明，
+ X5 p, Z% K" i8 b3 g; ^0 m                                                                 大脑的“快乐中枢”会因为我们参与行动而变得活跃起来。
                                                          七、不要让气愤和暴躁统治你的生活。有意识地让情绪平静下来，
) K3 Q  a$ r) v, L4 f                                                                 在头脑中浮现一个可以抚慰心灵的画面。锻炼、听音乐、种花、
                                                                 画画或写日记，都能排解不良情绪。如果自己实在无法排解，
' p& s2 C% a0 A: b$ d- z                                                                 就要去找心理医生。
+ J" U2 z% c6 ]' n) }                                                          八、在起床前，想一件让你笑出来的事情。在床头柜上
                                                                 贴一张你喜爱的照片，可以是孩子刚出生时的照片，也可以是一只
: n5 x+ A5 i9 f. P. M                                                                 漂亮小猫咪的照片，还可以是记录家人团聚时欢乐的照片。
/ b+ K% ?! X: L6 {& {. E- l                                                                 早上一起来，就看这些让你快乐的照片，你的情绪会积极起来。
' y3 Y2 x7 T0 b5 V: O# r( R

                                                         九、保持一颗宽容的心。你要在仇恨产生前，让自己宽容别人。
                                                                在生活里要大方一些，忘却那些不良记忆。如果可能，
" O$ P7 G  Q3 ^# S: g! [, i8 ^( p                                                                就跟与你不和的亲人和朋友重归于好吧。
                                                         十、培养你的家庭精神。这个世界比以前更需要爱。
5 [* l( U% }4 E6 ^8 G* c( B' x9 I                                                                向你爱的人做出承诺，并实践那些承诺。

% }  ~" a" A2 J2 a0 E# }+ p
                         MISSWANG.YOGA（瑜伽馆）圣诞、元旦节真情大放送，
                         入会送600元大礼包咯！！！！！！抢到爆！

* @% G- Z6 t$ J/ q- z


MISSWANG.YOGA（瑜伽馆）
微信号：misswangyoga
7 Q* T$ o6 {  o7 ?6 t) a( Z地址：四川遂宁市河东东城一品正大门（国家电网斜对面）
电话：0825-2317333
' |# c4 n, E; _4 h
3 j# \+ k7 w1 h' h

$ N0 v5 w- ?- ]; S& J