【9种坚果益处多】

沈晨

大家好，我是沈晨，卓雅健身减肥中心的教练总监
) ~+ v' ~" ^& h. h9 P4 i$ R# E% d①板栗：肾之果；②核桃：抗氧化之王；
9 `/ Z' a7 m  \& n7 D/ }③葵花子：保护血管弹性；
④开心果：心脏之友；
/ ^. J& o3 g, E: A  c⑤杏仁：有调节胰岛素与血糖水平的作用；
" H. u* g% q0 c⑥榛子：有补气、健脾、明目、等功效；
, `1 @" ^. v- T# W4 v⑦南瓜子：可防前列腺病；
3 U. \! P. G- N+ l3 b$ Y2 J⑧花生：有抗结核作用；
- A) v0 \- Z* V* M* _2 d! G⑨松子：长寿果。