马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转遂宁网
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？注册
 微信登陆
x
天气渐渐的暖和起来了，想穿短袖，没袖的衣服了吧。还在为手臂“果冻肉”而烦恼吗？让现不用担心，潮妹告诉大家一个好办法，姐妹们加油哦！为了漂亮美丽，每天一小锻炼，非常值得勒！
4 W b/ R* @* U8 j' N. U) J" m; t* |
最近一直在尝试中找不同的方法，俗话说：春天不减肥，夏天徒伤悲呐！% m/ h* f9 V; v0 I. _$ M6 c# c
2 w$ c8 W/ n h4 w8 p, }1 A我最肥的就是手臂，其实地方还勉强可以，测量手臂一点没变——33CM，看着这个数字真想哭呀 ，和我小腿的围度完全一样。$ U, a9 ]; B1 N; o( ~
我的胳膊没什么肌肉，都是晃来晃去的“果冻肉”，所以做力量练习没两下就累了，很难坚持，所以一直也没找到有效的运动办法。; h, ?- }3 U: C' }
可是这一次我真的找了一个好方法，一个礼拜里，过去两个月减10斤都没动的胳膊在体重没有变化的情况下细了1CM，虽然只有小小的1CM，也让我欢喜呀！！看到希望了……
$ e: ^/ x A+ I, T7 k 1 U! I5 F. N( j6 u; z
9 N# ]+ M% {: l g# H* I3 ^" I1 A
4 ]# j1 H2 {& ~% c7 M2 @( S7 P8 C* c好了，闲话不多说了，说一下这个方法是什么，简直太简单了：
; }* i) ~' y+ L) f; s; x& d$ E双臂伸直，好像假装跳绳那样在身体两侧绕圈就行了，向前20下，向后20下，这为一组，稍稍休息，再做第二组，做完四组就OK啦，一共不用5分钟，简单吧？？记得胳膊最好保持直的，不要打弯哦 . r$ i( P6 v7 c& m& K5 W9 G: d
. G2 O7 c3 y0 [1 _
|
发表于 2012-3-22 16:38:50
变色卡
千斤顶
楼主
S8 @# i" z! c# _
