失眠啊，谁有解决失眠的办法啊？

云菲雪 · 发表于 2011-2-26 15:11:20

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这个问题瞒，到是真不知道在想什么了。。。
昨天晚上睡到１点多没睡着，爬起来算帐。。
最后快４点了，终于睡着了。。
其实，我觉得我也没想什么，不知道为什么就是睡不着。。

tcl2222 · 发表于 2011-2-26 15:48:34

我想我大概知道你现在的情况了，睡了感觉没睡着，睡迷糊了思想却还在想。换个厚一点硬一点的枕头可能有用，还有你平时的思想太紧张了懂得放松才行，忧郁的事情少想，保持乐观的心态，不要把失眠当成消极的因素，只要转变过来几天睡眠就正常了。

云菲雪 · 发表于 2011-2-26 15:57:33

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不是，我是完全没睡着，早上的时候，会这样迷糊一段时间。。。

tcl2222 · 发表于 2011-2-26 16:04:59

那你就假想自己睡着了，清醒的事情是在做梦不就行了，不要老想着没睡着，强迫自己是睡不着的，大脑空白的时候最容易入睡。

云菲雪 · 发表于 2011-2-26 16:07:02

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这样的啊，那我试试好了。。。
这样失眠真的是很痛苦啊。。。
真的很羡慕那些倒床５分钟就能睡着的人。。。

阳光拨 · 发表于 2011-2-26 17:24:44

云菲雪发表于 2011-2-26 14:13
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杂个运动，难道半夜三跟去跑步？？

你懂的..............

雪雪 · 发表于 2011-2-26 17:31:36

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这个问题你自己要注意，不要在这样了，女人的睡眠很重要，现在年轻都不睡以后老了怎么？
自己安静安静，睡的时候听点轻音乐~~

云菲雪 · 发表于 2011-2-26 17:36:53

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莫来污染我的思想。。。

SEVENSWJTU · 发表于 2011-2-26 22:16:29

比我高三时候还严重建议睡不着干脆不睡大不了两天不睡觉第三天肯定睡的香

阿铁 · 发表于 2011-2-26 23:52:27

吃五味子蜂蜜！应该有效果，通常我吃了，眼皮都会打架，瞌睡大的很！

云菲雪 · 发表于 2011-2-27 13:29:49

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五味子，好象是补肾虚的吧。。。
因为五味子性酸，所以要配蜂蜜喝。。。

阿铁 · 发表于 2011-2-27 23:22:12

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不晓得那些功效，我只晓得喝了对瞌睡作用大！

云菲雪 · 发表于 2011-2-28 17:09:08

还在继续失眠当中。。

补一刀 · 发表于 2011-3-2 14:36:45

和谐的性生活是解决失眠的好办法，这是有科学道理的，也是个好经验。

選擇回忆 · 发表于 2011-3-16 00:54:42

楼上的看来经常采取这样的方式

hhpepsc · 发表于 2011-3-16 09:36:15

患上和崔永元一样的病了

苹果香 · 发表于 2011-3-18 13:42:23

作为一个资深失眠人，我觉得，药物是靠不住的、说这样那样的帮助睡眠的方法也是靠不住的！

我的心得是：
1、失眠千万不能焦虑，要有睡不着就睡不着，不睡还比别人多了好几个小时的良好心态！
2、要养成规律的生活习惯，比如11点睡，就每天晚上11准时睡，早上七八点起，不到点困了也坚决不能睡，到点了就算你玩得兴致正高也必须睡！坚持几天就可以看到效果。
3、实在睡不着的时候，千万不能在床上翻来翻去，或者赖在床上胡思乱想！这是最耗费精神的方法。如果感觉没睡意，可以索性起床。喝水，看书（不要看娱乐性的书或者小说，看技术性、数据型或者你学习方面的书）。在床上翻两个小时不如你看书半个小时！即安眠又长知识，一举两得。

以上三点，只要俺个人做到了，基本就没问题了！
可以结合你的个人经验再摸索！

final8910 · 发表于 2011-3-18 17:53:52

也失眠啊，每天睡8个小时就醒了

yueer520 · 发表于 2011-5-4 21:19:56

晚上睡觉前跑跑步，洗个热水澡，喝杯牛奶，戳戳脚板就行十点半躺上去半小时就能睡

city_flower · 发表于 2011-5-22 13:05:08

首先问一下年龄！可以试一下褪黑素具体情况可以联系我 QQ：4275995 一般晚上都在线

[我要问问] 失眠啊，谁有解决失眠的办法啊？

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