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本帖最后由 cjrses 于 2010-6-19 16:05 编辑
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0 _& m2 ? m8 f) x$ V先来两句废话 O( ], @6 F' a! n" ? v/ ?4 X. t
昨天老公值班，吃的是单位的食堂，油水少，不到21点他就饿了 。。。+ ^* m( [/ J: A/ X
我从冰箱里拿出几块豆腐皮，用微波炉做了一盘烧烤豆腐皮给他。。。 好香哦，闻得我请口水跟到流， 我忍~！！！其实本来就不饿，昨天计划说晚上吃的那个大番茄，最后我只吃了大半个就吃不下了。。。主要是孜然味太香了，兜起人流清口水。。。还好我忍住了，表扬一个 ~！
2 E3 k7 F2 N/ F2 y0 V9 y下面是今天（减肥第2天）的食谱
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S1 G. e3 s1 G7 i! V9 L早餐：7：30 酸奶一杯（不是酸奶饮料，是那种乳酸菌那个）
7 x4 I: H+ W/ |2 y% t3 R 水煮蛋一只" `* k. p& y8 G% a; A
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上午：10：00 一杯白开水+ ]( Q/ C& w$ z& G% z3 v
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5 o8 `; c0 ?4 N/ s# q: e/ Q+ {$ J5 Y中午：冬瓜肉片汤 两碗（冬瓜有利尿，消肿的功效，减肥的MM可要多吃一点哦）
7 m8 t3 k5 u+ [; W# i- l) h& \( m, R 半碗白米饭（主食不可不吃，也不要多吃，半碗足够）+ E& D& ~4 C2 J4 Q) i4 r
一只白玉米（糯包谷）
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! e n1 M4 Q3 D) z: q! ]6 [另外，老公不用减，所以，我还给他准备了一盘火爆腰花，买了两只猪腰子，他一个人都吃完了。。。很多人说这个腥味重，其实只要注意几点，这个菜吃起来就没有腥味了，首先，猪腰子破开之后，一定要把中间那个白的东西全清理干净，再将猪腰子切花，如图
，接着腰花用豆粉和少许盐，少许胡椒码味，记得要加些泡姜，泡椒，芹菜来撇腥
/ c0 X4 K% o- c+ [- C呵呵，要想腰花嫩，就要热锅冷油，等油7分热就要把腰花倒锅里炒一下，颜Se一变，立即盛出来备用
，接着将泡萝卜片，泡姜片，泡椒段，姜丝，花椒，大蒜片，白葱段倒锅里炒
，等炒香了倒腰花，
再加入芹菜，因为没买到大芹菜，就将就小芹菜用了
最后加少许味精，略炒起锅. [( q U1 `* ~3 x2 O, C/ P, f: \7 P/ G
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1 `- e. d9 D, c# P* j1 U5 Q1 ?4 L 额，怎么弄成教大家炒腰花了哦。 算了，接着说我的食谱~~~~
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现在还没到晚餐时间，和昨天一样，我也想到了晚上吃什么了。。。/ n2 S: E+ w, |
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下午： 13：00--18：00 香蕉一只+ B7 I: p: d$ [( J' n
; {6 Y7 o. h# P( z; x 蜂蜜柠檬水1L
z( e& a$ O* p- t8 n. i（其实一直在喝，可能也不止喝1L,昨天下午就是毛起上厕所——水喝多了 ）
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+ K& N$ Z; c" t0 A晚餐：18：00 冬瓜汤一大碗
: G, J5 }7 g! W# D6 I! N （今天买了一个小冬瓜，中午煮了半个，还剩半个，晚上得煮来吃了才行啊)
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白玉米2只（我的最爱）
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1 G7 e g/ e7 `. Z6 u3 M' F( R; S 饭后再吃根香蕉（黄瓜也行，看到时候想吃什么，反正都买得有）! `* I T; e+ ?, k) W! B4 ~# P
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至于老公嘛，我想了想，给他再煮两节香肠，炒盘豇豆。。。煮一斤毛豆角来下啤酒，应该够老~！不够再弄盘烤韭菜！具体看情况嘛~！
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晚上到22：00前，只喝1L柠檬水2 |+ ?1 }( H& E1 O* {
, [2 }7 { o7 n y$ T: m. X" ?' v. g* A& t, u0 {
暂时这样定了，现在先去把毛豆角煮起，等下好给老公下酒~！我闪了~！ 0 i$ ] r8 d0 g0 g
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| 评分记录 | 经验 |
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理由
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 阿铁
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值得学习啊！！ |
 lsy106
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+ 2 |
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值得表扬！最近相当理解支持我！ |
总评分： 经验 + 4
威望 + 2
魅力 + 7
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变色卡
千斤顶
其实，就我自己吃的东西，并不多，热能也不高~！老公吃的嘛，就安逸得多老，斗是吃了要长嘎嘎，不适合减肥的人吃~！
，只能将就微波炉做烧烤了。和外面烤的还是有区别，不过，味道还是很巴适的，我们晚上最喜欢烤豆腐皮，韭菜，还有火腿肠来吃耍~！
