孕期宝典（实用）

兰馨2009

为即将当妈妈和准备当妈妈的使用；这都是我怀孕这几个月里看的学的点知识希望和大

家一起分享：

妊娠第一个月
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    ◎  妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。
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    ◎  生理特点：
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; U1 ?' Z: f+ G+ a! X, w        如果孕妇的月经周期为28-30天，妊娠第二周末精卵结合。受精后约4天，分裂成细胞团
  N; a  f. t* A: A" v" G9 Q        的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周，细胞团脱去外膜，为着床作准备。第四周，胚胞
        已牢固地种植入子宫里。
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& p" r( j7 x' [        妊娠三至妊娠第一个月四周，称为胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米，状如小海马。

    ◎  孕妇须知：

& z! y2 }/ B/ t! V        在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应。
3 L) f. T$ U1 w6 O( N3 U        第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期，此时一旦遇到有害物质，这些组织和器
1 y, Q8 M( w# A; i        官的细胞就停止发育而残缺不全，出现畸形。

# l0 E1 o0 ?# l* ^7 _2 i1 v7 L        不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方，避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接
  Z2 ]: H1 v' s; @! D; ]# v! S        触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。
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        远离电磁污染，听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机
        等。暖气刚停的时候，孕妇不要睡电热毯，因为它可以产生电磁场，对孕妇和胎儿存在
        危害。
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        避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料，孕妇最理想的饮料是白开水。

5 ]0 T$ K! M  ^( Z! O2 A/ x        洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉；洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。

8 l+ {$ i# s2 C! @( A* {2 {8 P        你在切生肉后一定要洗手，炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓
. ]+ F4 j' O4 }        形体原虫感染胎儿。

5 E; l! ?2 i8 W) y1 V  t; M! k3 P8 B        淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中，寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭
        要买几副胶皮手套。
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2 v: G/ k* M0 ?; t4 b1 h( `2 ]        妊娠第一个月，宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯，不
  j: B2 x1 }2 @8 P* x        挑食，不偏食，保持营养平衡。

兰馨2009

妊娠第二个月

9 ^, i6 B# A+ A$ E4 E* \* S, c    ◎  生理特点：

9 B  j9 p8 k& L. s        在妊娠第二个月（5-8周），胚芽发育成胚胎。胚胎有躯体和“尾”，能分辨出眼，以
        及手和足上的小嵴，这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化
        和形成期，故又称胚胎器官形成期。

        在妊娠第5周时，胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。

        妊娠7周左右，胎儿身长2-3厘米，重约4克，已经长出了手和脚，眼睛、耳朵、嘴也大
8 W# n# E9 X+ m4 ]7 A7 {+ D" k        略可看出，脸部初步象人了。
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( ]) V1 G% q1 t- [2 S( a6 J8 m1 k    ◎  孕妇须知：
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        第5周后，胚胎进入器官分化期，易感性最大，避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是
        至关重要的。
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0 i& Z3 `: `, u3 u9 @2 o1 k        如果你月经过期7天，就应到医院确证是否怀孕。
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6 g* L* H8 u3 t& O1 \: k        早孕反应是从妊娠4-7周开始的，反应的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严
; o1 B5 n8 |7 m! p! d        重，80%的孕妇有反应，也有部分孕妇无反应。

        妊娠反应一般表现为恶心、食欲减退，空腹时要吐，头晕乏力，不能闻油烟或异味。这
4 _# m. h' n. E8 S4 ?        些反应怀孕三个月后会自然消失。
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        每天增加一小时睡眠时间，注意休息。

& D. ]8 _! w0 f; o        保证充足的氧气，每天到绿地或林荫中散步一小时。
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        精神愉快十分重要。你和宝宝的神经系统虽然没有直接联系，但有血液物质及内分泌的
$ j& P  h/ s6 V, O/ I: s# _        交流，你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。

3 H# J7 Q& p# A- p" z; F" V5 n        在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品。此时，能吃多少就吃多少，不必太介意营
        养够不够的问题。

, {. p* _! z# Y8 c+ \" B        注意不要缺水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出。
        这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，应避免用力的动作。

    注：

        战胜妊娠反应，少不了丈夫的作用。更多地关心、体贴、照顾妻子，使妻子保持一个好
        心情，是帮助妻子战胜妊娠反应的最好办法。

兰馨2009

妊娠第三个月

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( O, \3 L4 M/ B& W( R        妊娠第三个月，是指从第九周开始的四周内。
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8 {( Z% n8 Y/ \; j% o8 o- R( r2 Q; u        到第十周，胚胎期结束，进入胎儿期。手指和脚趾已清晰可见，胎盘开始形成，脐带也
; H' S7 i7 q3 f! t2 ?1 U6 S        逐渐长长。到第十一周末，孕妇的子宫已有拳头那么大，如果按压子宫周围，能够感觉
3 ~5 M4 ]$ w. Y" I+ v        到它的存在。此时胎儿的性器官形成。

% Q, r! v" P  Y4 W3 U' J2 R4 u        胎儿的身体每天长一毫米，到第三个月末时就有九毫米长了。

        第三个月早孕反应加剧，同时增大的子宫压迫膀胱底部，会引起排尿频繁，妊娠十二周
        左右，子宫超出盆腔进入腹腔，对膀胱压力减轻，尿频现象会好转。
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    ◎  孕妇须知：
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        本月仍然是胎儿最易致畸时期，怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。
  X0 q/ T  k8 b& U/ t* U        如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要
5 q9 [4 h7 ~4 t        清淡、爽口。

        如果你呕吐得厉害，要去医院检查，输液治疗很有效。
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7 q8 O- }: a4 ^6 M8 v        如果你感到腰酸、腰痛，可吃一些阿胶，将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。或者服用几
8 w% B! E3 j& n        天六味地黄丸，每日二次，一次一丸。一般而言，正常孕妇不会有腰痛的感觉，多为先
4 t8 a6 C$ A' B4 C. m        兆流产征兆，应引起重视，及时治疗。
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% q5 Y- ~9 U  V! S* s        要保证充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小时。
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. Z0 ]( T, A" E        在体内大量雌激素的影响下，从本月起，口腔出现一些变化，如牙龈充血、水肿以及牙
) m! T7 k; j2 z0 O* I        龈乳头肥大增生，触之极易出血，医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、晚认真刷
        牙，漱口，防止细菌在口腔内繁殖。
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" ~$ u! L# |3 D- ^: {$ u        温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。
# T6 M% Q7 ?9 ?1 R' Q        蚊虫叮咬后，切忌涂用清凉油。

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妊娠第四个月

    ◎  生理特点：
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4 W# d) e9 \/ o' L! V6 t1 `! a        妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内。此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。胎盘
        也发育成熟，母亲与胎儿已紧密连成一体。
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1 v  w, ~7 ]8 n        易造成流产的危险期基本结束，本月至七月为最安定的时期。

: C5 H+ B( j7 @) L8 E) `- B" r        到胎儿满十六周时，身长约十八厘米，差不多有母亲的手掌那么大，体重约一百二十          克。胎儿泡在羊水里，就象宇航员在太空里一样，轻飘飘地来回转动。
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    ◎  孕妇须知：

) Z9 H& H: @. H& h' J. c) f        进入第四个月，早孕反应消失。
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        你需要增加营养，要保证食物的质量，使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养          素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分，这个阶段的需
        求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用，促进骨骼生长的维生素D比平常的需要量
/ P/ t5 K7 D1 ]        多出四倍。热量只需增加百分之五至十。

$ b: e5 n1 y; |' X& s$ T/ D        第四个月是宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让孩子在胎里就长上坚固的牙
        根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙是副作用，且易引起发胖。

        你可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所
. \* B2 h1 n: s+ s) o5 o0 D        需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

        少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。

, W  F+ D! L6 \+ [2 g        节制冷饮。

7 h' O0 ?; p6 e& G$ H        夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久。

        饭量增加后，容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。还可以
( T! [+ M3 i$ J5 s$ Z; l! [: T7 F        饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。切不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致
        流产、早产。

        最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热，以34～35℃为宜，要选择淋浴或擦浴。
( Q8 o, m* Q# ?: }        内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品，每天换洗。有实验证明，化纤乳罩是产后乳
        水足的重要原因。
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注：要注意保持心情愉快