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本帖最后由 遂宁妇产科医院 于 2015-7-25 16:14 编辑 # D% h) K. i+ [2 ^2 B
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核桃含有丰富的营养，很多女性朋友一旦有宝宝了，周围的一些朋友都会建议说吃点核桃好，但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。
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核桃对孕妇和宝宝的好处+ O( w/ j0 X# V2 S0 n! `2 P8 t
# ^; F' q4 u3 @8 @" U/ m" r, t6 D 核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
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据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。. G9 _4 j# _/ @ v- J* K
) Y7 M/ \6 v8 E/ b% H. t# S 核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。0 R8 Z% U R$ e, P1 g1 B1 F0 q' [
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孕妇什么时候吃核桃最好？
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一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。
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5 K% [# D0 I7 w& |# r4 Z! P 孕妇什么时候吃核桃最好？在一天的哪个时段吃最好？一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。1 T8 w( l3 l" _% c. C8 u9 H$ Q
8 x* z% f p" z 以上内容解答孕妇什么时候吃核桃最好有了一个大概的了解。其实，除了核桃这类营养物质之外，孕妇朋友前三个月一定不要忘记吃叶酸，同时也可以选择一些其他的营养食物，为宝宝增加营养。
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