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2015年本路线定期组团计划时间表----
0 a6 {$ f7 ?! [* S【2015年本线路活动时间及批次】:% n) |# ?; s6 T/ x
日程D0为成都集合日期,次日(D1)正式出发,集合日成都当晚住宿酒店由我们安排。6 i" J' @# \5 x( z) G. E N" k
第01期:5月01日—5月11日 (五一节) 已完团
- h$ L# V# F7 z7 V/ j第02期:5月15日—5月25日- [( V9 M5 m F! I0 f5 v
增加一期:5月17日集合~5月27日 已报名5人,铁定出团
/ M9 p- r% v+ _; W; L. r' a第03期:5月30日—6月09日
$ l4 z2 [2 T D1 t第04期:6月05日—6月15日
5 Z' ^2 n" i: o第05期:6月19日—6月29日 (端午节)
0 U$ o: ~7 b, [2 z5 x) G: p以上日期价格;成人:6200元/人,儿童:4500元/人;0 f& U7 A- p; O6 j4 t% A" n
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第06期:7月11日—7月21日
8 F7 ?# J& W4 ?. ?- c第07期:7月17日—7月27日
3 }/ O' H" A: \9 P S第08期:7月24日—8月03日0 I K7 O5 `& q
第09期:8月1日—8月11日
6 D8 z. }7 a* R2 e第10期:8月07日—8月17日$ @8 ^5 N, L' N- r* C" _1 Z
第11期:8月14日—8月24日: q G4 `4 n& ]
第12期:8月21日—8月31日
& U9 c& l$ O; r3 U1 K第13期:9月04日—9月14日2 E! Y" h7 i+ [% X
第14期:9月11日—9月21日
4 R W1 I5 j# a2 Z+ f9 _+ K% H$ t [第15期:9月18日—9月28日: Y- w6 j9 A0 w; n, u9 P! R
第16期:9月25日—10月05日 (国庆黄金周成人价格7200)$ `' M1 s/ ^8 ^; l. D) @. W- f
第17期:10月03日—10月13日 (国庆黄金周成人价格7200)" R# y& b; G8 b6 |# F* C) B
第18期:10月09日—10月19日$ C) D- U7 ]5 c0 m" r5 A
第19期:10月16日—10月26日% _" N7 z W: D7 S3 ?! }
以上日期价格;成人:6800元/人,儿童:5000元/人;
]# h" O* ~0 {2 w5 {7 L# H% \【足迹户外承诺】:
, ?+ f! V8 z% \+ b0 @! B! @a、每期活动提前一个月汇款确定的,每人优惠100元% f; g* K6 ?9 e. S: P) v
b、四人以上团队报名,免费安排接机或火车接待: b1 C( R9 v9 V+ t4 A6 @
c、6人以上团队可根据要求定制路线及安排日程
+ X/ l+ W- m1 R9 [: _. O& Fd、曾经参加过成都足迹户外次活动的队员可享受优惠100元 ' J5 _, f, a$ B Z( p* o
【目的地资料】
+ K; ]% t: Q" }, x( u( H川藏线在5条进藏公路中以里程最长,沿途跨越众多高山大河,公路的修筑和维护十分艰辛。从川藏线入藏十分艰辛,但是沿途风光的壮丽奇伟和丰富多彩确实其他几条线路所不能比的。川藏线分南北两线,南线主要以自然风光见长,北线则自然人文并存。
+ W5 e y% q1 b2 s川藏南线自东向西,穿行于西藏东部的高山峡谷区。跨越金沙江、澜沧江、怒江、雅鲁藏布江和著名的念青唐古拉山脉、冈底斯山脉,四川境内的大渡河、雅砻江、二郎山、折多山、高尔寺山等。沿途有翻不完的山,淌不完的水,一路上景观千变万化:有高山峡谷,有一望无际的草原,有雪山草甸,还有沿途随见的经幡、玛尼石、藏寺和多姿多彩的民俗民风,充满了刺激,充满了魅力,是旅行、摄影爱好者的所称的“黄金线路”。
# q, r6 m* L/ ]* f沿途景点无数,二郎山的雄伟,大渡河的波涛,跑马溜溜的康定,摄影爱好者天堂的新都桥,世界高城理塘,毛垭大草原,最后的香格里拉---稻城亚丁,巴塘的弦子舞,宁静的然乌湖,还有巴松措、长青春科尔寺、具柏林、尼洋河、每一处都能让人驻足不前,每一处都荡漾着心灵的尘埃。只希望这里的一切永远保持这样一份纯净,让我们的心灵有一处可以寻求沉醉的地方。
& @ @: O8 K0 E0 Y/ ]2 U8 j【活动主题】:中国的人文景观大道——川藏北转南线10日探秘之旅
, r, N" ]8 B+ `【活动类型】:探险、户外旅游
; O- [8 ?& V/ ?3 ]【徒步级别】:休闲级7 B7 |& {8 d7 x* O4 g1 W
【风景指数】:★★★★★
J9 \3 ~1 N9 }. d* M) ^+ y【出行方式】:包车(8座—23座正规旅游车,每车最后一排不座客人)
* L' i; V, ^% u+ v' S【活动组织】:成都足迹户外' M7 ?( z8 U, p: z& v S( H- P
【活动人数】:每个队伍人数控制在(6人--16人)一个车6 a) r' _5 B. Q! z( y
【联系方式】:QQ:765042525(藏家女) 联系电话:18780156499(藏家女) 微信号码:qiumei188 新浪微博:足迹藏家女
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& e9 M% N$ Y3 ~( f特别提示:请确认参加活动的团友打印此贴,以作为行程依据。如因不可抗力影响,我俱乐部有权根据实际情况,在不减少游览景点及接待标准的前提下对行程进行调整。' @1 J; p6 h8 r7 u
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【行程安排】:
0 z( o3 b# v0 ^D0:成都集合。
+ y+ |' F9 H' I( w5 X: |今日全国各地的队友将来到成都集合,统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕,还可以自行安排在成都市区的旅游活动,推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点,品尝成都特色美食,感受天府之国的休闲生活,相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦!
N4 v2 V9 P/ C1 U餐食:全天餐费自理。( Q& b" s: k' F
住宿:成都市区,酒店2-3人标准间。
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D1:成都-147km-雅安-168km-泸定-49km-康定-75km-新都桥- F X4 b) M, G0 S" ?2 t$ v
早上7:30在酒店门口出发,专车经成雅高速公路抵达雅安,沿秀美青衣江直止巍巍二郎山,穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道,历阴阳两重天后抵达大渡河(川西最大最深峡谷),经泸定桥,路经情歌故乡康定古城。在康定补充蔬菜水果食品后,包车翻越川西门户海拔4298米的折多山口,抵达摄影天堂新都桥。晚宿新都桥。 \: L ^# S7 G# C" R& F
餐饮:含早晚餐,午餐自理
& P6 ]( m) T# Y& A: M: y住宿:新都桥当地宾馆(双人标间独卫)
1 ? P. i; C4 k$ J. j5 \5 ~3 t需时:成都-康定行车约6.5小时;康定-新都桥行车2小时9 G+ @$ B. _# o6 k
海拔:成都540m、康定2480m、新都桥3400m
- Z% i" q) ]8 D1 c8 h6 B% W主要景点:二郎山、泸定桥、折多山、新都桥. r; Q7 _; H& _3 p ^ v) j, n
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D2:新都桥-69km-雅江-145km-理塘-146km-稻城8 D% C, f" l$ J( w' y
起个大早,欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光,感受浓郁高原藏家风情。餐后,先后翻越高尔寺山(4412米),经雅砻江畔,康巴小山城—雅江县城,剪子弯山(海拔4659米)卡子拉山(海拔4718米),经世界高城,高原明珠—理塘县(海拔4000米),观毛垭大草原风光,经无量河,翻越传说中龟兔赛跑—兔子山,途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽—海子山自然保护区(海拔4500米),抵达最后的香巴拉——稻城。
+ k. r9 Z" n/ l6 T7 [0 }住宿:稻城当地宾馆(双人标间独卫)
X: C- Q1 l2 B餐饮:含早晚餐,午餐自理
3 G P9 K( z3 n. w+ T需时:全程行车约10小时' M; `9 j% J; [; D
海拔:雅江2500米,理塘4014米,稻城3700米
/ ?9 v7 W; \* A3 H3 l主要景点:到稻城的沿路景色,剪子弯山、卡子拉山、长青春科尔寺、海子山、红草地
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& u. x% u# n9 q. ], ]/ ND3:稻城-78km-日瓦-40km-亚丁村
& d1 M4 C: l* a0 t& ~早餐后乘车前往令人神往的亚丁景区!沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨,观万亩杨树林公园,朝拜贡嘎郎吉岭寺,稻城到日瓦约78公里,全程碎石路,但路基很平整,行驶时间约三个半小时抵达亚丁景区龙同坝。游客可选择骑马(马费自理)上山直接抵达冲古寺,观赏冲古寺风光及神山仙乃日风光,然后徒步前往朝拜卓玛拉错神湖(珍珠海),也可安排第二天游览。朝观仙乃日神山(意为观世音菩萨,海拔6023米),也可在亚丁村做高原适应休息。晚入住亚丁青年旅馆。
5 T; z* E* }+ Y( S1 t* c# B住宿:亚丁村民居(多人普间)+ s+ D, l) J6 {* F
餐饮:含早晚餐,午餐自理) ~4 N8 Z* P3 o- l9 y% _& B8 O. o) c
需时:稻城-亚丁约3小时,冲古寺、珍珠海游程约半天
|+ C! s4 F0 s# m! ^海拔:亚丁村3700米,洛绒牛场4150米,日瓦乡约2150米
1 W/ L) @9 U5 \$ K主要景点:稻城、亚丁神山、珍珠海、冲古寺
# \: t3 u% K0 j6 B% s
' c) ?- n) ]; o" t L3 l$ j) s8 g; {D4:亚丁村-40km-日瓦-78km-稻城2 R m Q" B2 P- J" X; A$ y
早起观壮丽的日照金山,骑马或乘环保观光车经冲古寺前往洛绒牛场,上山时可远观夏诺多吉神山(意为金刚手菩萨,海拔5958米),央迈勇神山(意为金文殊菩萨,海拔5958米),观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流,体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤,尽情沉醉在梦幻之地。下午告别三座圣山,一步一步远离最后的香格里拉--亚丁,前往稻城县城入住。
. J! O, Z. e* ]* [- |/ m住宿:稻城当地宾馆(双人标间独卫)
9 T) P& F& _7 `- B; {8 M餐饮:含早晚餐,午餐自理
' r) Z+ d3 y, D$ m( J6 C* u需时:洛绒牛场游程半天,亚丁-稻城约3小时。
: }, {+ [& k7 E) D$ R) P, l海拔:稻城3700米& B- G6 c. V7 M3 V/ U
主要景点:亚丁神山、洛绒牛场、牛奶海…
5 n) X' w( C$ }( ~3 A; ?- N. D
7 { u" _6 o1 Q0 k" c; aD5:稻城-149km-理塘-179km-巴塘;& {1 H r# s* D( Y6 b( I
早餐后出发经稻城回到318线上的重镇——理塘,在理塘休息午餐,下午出发前往巴塘迎接下一个挑战。传说中的稻城红草地其实只有很小一块,有人用"一亩三分地"来形容其实也不为过,但这丝毫不影响摄影家们对它的狂热追逐,许多人不远万里只为了奔赴那一抹艳丽...生命是多彩的,生命是多义的,只有像稻城的"红草地"一样,经历了甜酸苦辣咸涩的人生,才会是绚丽动人的人生。
! t+ y3 x+ L: Y- p: [住宿:巴塘当地宾馆(双人标间独卫)+ |7 i8 Y5 X: o; @/ s' v
餐饮:含早晚餐,午餐自理
4 d8 X" t% `& p' k) g/ N需时:稻城-理塘约3小时,理塘-巴塘约4小时
! S7 v+ F d# v; H. y0 p; ?9 L- w海拔:理塘县城3968米,巴塘县城约2425米
& o) @' v% b3 V7 y' S. S9 H主要景点:毛垭大草原、海子山措尼巴湖、夏塞峰
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D6:巴塘-103km-芒康-159km-左贡-110km-邦达-99km-八宿;( h: ^6 i" x% D' t8 ?) a O
离开巴塘,便进入峡谷,跨过金沙江,便正式进入了西藏自治区。/ q3 T' W9 E3 H; O5 _
芒康县城,就是进入西藏后的第一个县城,海拔为3780米,发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江,在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势,构成所谓“两壁夹三江”的三江地区,境内层峦叠嶂,多峡谷,地形复杂,川藏南线和滇藏线便在芒康会合。
) ?0 t' X/ s+ X- q: e" a从芒康出发,首先是跨越蜿蜒的澜沧江,翻越川藏线上最高的山口--东达山,海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺,川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带,在千山万壑间,时隐时现。经左贡县城,邦达草原,翻越业拉山就到了川藏线著名的“怒江72道拐”,参观怒江大峡谷,抵达八宿县城。3 I# b1 [, Q2 I' o+ i7 a
八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”,海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映,景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山,邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。
. s$ L6 d6 h2 O! w5 n- I G住宿:八宿当地宾馆(双人标间独卫)
7 n* }5 Q) c9 I8 S餐饮:含早晚餐,午餐自理
- j( m" Y: d. Q; n( a, a; Z7 x. _4 {需时:全天行车约10小时,
% R3 k$ d, m, b海拔:拉乌山4338米,觉巴山3930米,东达山5008米,左贡3877米,八宿3270米
7 v/ I8 x% v9 d+ H. K主要景点:金沙江、觉巴山、东达山、邦达草原、怒江72道拐、怒江大峡谷。# ]" G2 H$ W# P2 J7 ~# \- }
g# C6 `: z2 f, I9 d/ yD7:八宿-89km-然乌-35km-米堆冰川-101km-波密; |/ K" _- M% q& n3 r5 q
从八宿出发前行90km就来到神往以久的然乌湖畔。然乌湖是著名的高原冰川湖,面积22平方公里,海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林,碧蓝的湖水,森林倒映,清澈见底,湖面的水鸟成群,一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来,湖水如一面镜子般平静无澜,映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山,如一个待嫁的娇娘,动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇,海拔1100米,空气清新,十分迷人,被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在,所以抬头眺望,四周皆是白雪皑皑的雪峰。- Y$ ~ j3 x" ~, w/ S- a- `
米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部,这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山,从印度洋吹来的西南季风,能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上,深入到这一系列高山之中,并带来了大量的降水,于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围,诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川。4 ?+ p( E( h* I" r9 X5 R
今天我们先到上然乌湖,之后到然乌小镇吃饭,午餐后穿越原始森林,在一路青翠中前往米堆冰川(游程约3小时),之后前往波密县城住宿。# l( K$ g/ Y. n* i1 Z" v% A
住宿:波密当地宾馆(双人标间独卫)- w" ]1 F4 d7 L: ?2 H6 O+ N& c
餐饮:含早晚餐,午餐自理# q" v, S$ U6 e7 s ^% j
需时:八宿-然乌约2小时、然乌-米堆约40分钟、米堆-波密约2小时。
9 u0 E5 ^* Z# i2 V8 ?! W海拔:然乌镇3960米、波密县城约2725米
: U% z# S! }% z# f/ a主要景点:然乌湖、古乡湖、米堆冰川
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4 I/ f7 S: a# x! n9 U) s1 SD8:波密-89km-通麦-13km-排龙-129km-林芝;
( @. b, @0 B* ]' ` g, f- ]从波密县城扎木镇,在原始森林中穿行,向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段,在雨季时,山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断,著名的102滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口,从该乡沿帕龙藏布南行,抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转,穿过密林似海的鲁朗,翻越冰雪覆盖,云雾缭绕,海拔4702米的色季拉山,该山以春夏时的杜鹃花海闻名,同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城,距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里,全是两排柏杨装点着的柏油公路,沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。6 N7 y# P2 X3 Q$ C u' O
住宿:林芝当地宾馆(双人标间独卫)4 I5 ?' |8 ?! o# C' w
餐饮:含早晚餐,午餐自理
" L1 J3 u4 ?4 q$ ~需时:全天行车约7小时 t1 \5 W$ E6 B
海拔:通麦乡2030米,色季拉山4385米,八一镇2930米$ V3 Z1 L+ F- M2 j9 F$ i
主要景点:通麦天险、鲁朗林海、色季拉山、沿途的杜鹃尤为漂亮5 v, P9 M9 E) }* E
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D9:林芝-110km-派镇-雅鲁藏布大峡谷-110km-林芝
% M$ I4 Z) |1 X) j雅鲁藏布大峡谷的雄奇只有身临其境才能感受,走进峡谷,南北两座大山高耸入云,巍峨挺拔。早上乘车前往派镇,沿途您可欣赏到苯日神泉、尼洋河沿线以及两江汇流处的迷人景观,到达派镇后,可坐景区观光车到达直白村,在这里你不仅可以欣赏到壮丽的峡谷景色,美丽的雪山,还可以欣赏到大渡口遗址、古桑树、情比石坚等自然人文景观,还可以去格噶村自费沐浴温泉,洗去一身的疲劳,在直白村近距离欣赏南迦巴瓦峰,下午返回八一城。
" I- i6 |/ a' x/ k6 d9 M0 l6 \' d住宿:林芝当地宾馆(双人标间独卫)# e, V( U' x% r. m- M4 C2 R
餐饮:含早晚餐,午餐自理+ }- v7 g$ r8 x$ M% j) W- v
需时:林芝-派镇约2小时,派镇-大峡谷观景台约1.5小时
9 [% @, n# N7 D8 e o! a4 Q/ W海拔:大峡谷海拔约2900米5 U) Y3 m7 U0 A& k. {. {& r
主要景点:尼洋河沿岸的田园风光、雅鲁藏布大峡谷、好好感受西藏江南的魅力吧!/ O7 O/ Z3 Y$ X; X2 F k, p& g1 v
8 W }. ?: B& H1 ^; W, s% U& ID10:林芝-131km-巴松措-370km-拉萨;
- ^7 T* r3 \+ g! w9 T1 s八一镇出发,沿途欣赏秀美的尼洋河风光(传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的,绿波见底,水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山,东流300多公里,于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖,藏语的意思为“绿色的水”,海拔3500余米,面积27平方公里。此湖四面环山,如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉,绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。但景区门票比较贵,并不是很值得前往。之后,返回川藏公路干线,再沿拉萨河谷前行,便抵达达孜。过达孜西行,远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫,魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。' Q' O# J5 }# r7 f* l4 R t
住宿:拉萨当地宾馆(双人标间独卫)
2 `' J4 s5 T) J- l: Y' J3 H3 W; ~餐饮:含早午餐,晚餐自理% z7 E8 D6 }: X6 m, D
需时:林芝-巴松措约2.5小时,巴松措-拉萨约6小时. G% S3 b I$ E0 j+ u& r/ N6 ?9 b8 @
海拔:米拉山口5012米,拉萨市约3650米
8 i* z6 P5 g/ V9 R主要景点:红教圣湖巴松措、中流砥柱、松赞干布出生地、米拉山
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3 O& H) K5 \3 \. L8 S7 j h【服务标准】: * g$ g* F8 j3 l- q( c3 v
交通:全程正规旅游车包车费用、汽车返空费用、师傅吃住费用、过路费、油费等。/ l' p7 U6 ?, W7 ~, k
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餐食:具体见行程,十早十正,正餐十人一桌,八菜一汤,标准为30元/人。不含餐时建议大家自备零食或AA制。& l9 Z# ^: V+ ]. t+ B1 ^ R. h
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住宿:具体见行程(10晚2~3人标间住宿费)。 ; h, X3 i. V9 h* Q, b
3 T# r& N7 c) @1 Z$ o; ` 门票:亚丁门票(观光车、景区环保车自理),米堆冰川门票,雅鲁藏布大峡谷门票(游艇或观光车自理)。 ( m; r3 X3 i& ?7 r4 _% Y* m
5 }0 H' Y8 w @+ g' E7 y& b7 d6 P$ d 领队:每期配备一名川藏线特种领队(8人及以下司机兼领队,司机为常年跑川藏线的师傅,路况和景点都相当熟悉)/ O# Z k8 n2 T/ Z0 D
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保险:专业户外旅游保险、旅行社旅游意外险。
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6 t: s6 F% ~5 S+ t6 D/ q 其他:俱乐部组织费、领队费等。 " T7 h, a5 o: m) c' Q: ?7 S4 D( m3 N
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自理的费用:以上所列服务外的其它任何费用(如景区马费、各景点小门票、用餐酒水费用、及其他一切个人开支)5 S0 G$ v- I7 z' i, D4 t
自费:亚丁景区观光车120元/人,必须自费。亚丁景区电瓶车80元/人(建议选择)
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; l9 z4 {" W- ^( N( @/ Q【个人装备】:背包、保暖衣服(如冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤)保暖手套、登山鞋(或休闲鞋)、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜(SPF30++以上)、垃圾袋、常备药品、个人用品(如洗漱用品、换洗衣物、袜子等)
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) V/ m' l0 d: Y: a% Y【活动守则】:
4 g, F) f9 K" ^6 X% ]. J' H6 N; ?1、注意安全,听从领队安排,严禁迟到,严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
% |4 w$ u0 q$ R$ y I( O- f2、队员之间必须相互体谅,如在活动中遇分歧或提议由大家协商解决。 - U8 m: p* R7 a- j) ?
3、请队员尊重当地的风俗习惯,注重环保,爱护景区内的一草一木,不砍伐幼树,不乱扔杂物。(每人自备一杂物袋)塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
. I2 F8 }/ l, e- K+ m p( S4、身体健康,吃苦耐劳,有安全意识,有团队协作精神,户外人人平等。
+ _$ M. k% D. b* Q4 X/ S5 j5、因队员自身原因在报名后无法参加活动或中途退出,已交费用不予退还。3 Y+ ^& K* M% s
5 \3 O+ Y* z2 i s【旅途备注】
/ w$ G2 N, R0 H) ]: x% P- I% G, A1、初入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,不能剧烈运动,使其能很好地适应此环境。
1 E* P( K+ `+ v, g. |: }2、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要多饮水。 4 B% {- w1 z+ n2 ?
3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
7 L; A3 v+ Y# X! q6 R4、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱。 . D7 b9 n5 N& f
5、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚持服用,可以有效防止高山反应。 % _4 x7 O4 o; f
6、要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
2 I6 }1 L& o" n7、在户外运动中应充分考虑安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜间单独出门。3 U0 `( D3 q- w; S# J" E
8、由于全程大多数路段处于高原,行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
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`, m, n# C& |1 {- p: m2 u! ?【报名备注及定金支付】 1、本次活动满6人成行,不足6人,请先打电话咨询详情。
3 R; q7 q& D D8 k8 B 2、有意参加活动者仔细了解行程、装备要求、费用情况、注意事项,有不清楚的问题请联系客服人员确定。 m1 @9 w5 R0 _3 i
3、本路线活动定金800元/人。您在安排好假期和往返交通之后,需要尽快支付定金。
( x8 o/ F$ {6 |# Q* w* G | 4、报名确认以交纳活动定金为准,不因任何口头承诺而预留名额。
3 F0 \4 n% M2 Y. V4 r; z" B 5、外地朋友可以通过银行汇款或支付宝转账支付定金,汇款后联系客服人员及时查帐确认。 6、因故放弃活动定金如何处理?
. L3 O$ e5 a: v, h7 @ A、因不可抗力因素(严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的,定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。
G7 m e. W/ S; p$ D B、因其他原因,以集合日当天18时算起,96小时之前放弃活动的,定金可全额退返,或延期到下一次活动使用。+ k. ^$ U) T0 }- b! q0 z& @
C、因其他原因,以集合日当天18时算起,96小时之内~24小时之前放弃活动的,需扣除已发生费用如订房、订车、保险等费用,余额可延期到下一次参加活动使用。: \5 k$ J4 y5 p( K/ g+ W
D、因其他原因,以集合日当天18时算起,24小时之内放弃活动的,定金不予退还。4 h% V8 e- b! N8 J
E、出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的,可退返未发生费用(部分住宿、门票、餐费)。 6 r4 g* Z+ O) J9 F
【报名程序】
1 j3 e. Q& [7 V2 L- Z第一步:仔细了解行程,装备要求,经验要求,费用情况,包含内容,注意事项,决定是否报名+ x+ F7 D; {; }( z+ D0 n
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第二步:按帖子提供的联系方式跟我们取得联系,确认细节。
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第三步:完整填写你的“网名、电话、QQ/MSN、性别、姓名、身份证号码、备注信息”通过短信或者网上传给联系的客服人员登记
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第四步:将活动定金汇到公布的专用收款帐号,并保留回单,并拍照或QQ截图给客服人员。
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第五步:确认定金到帐后,则报名完成。 1 `5 X& l1 |* f; r. Y
【出团通知】: 1、成都足迹户外领队提前3天完成名单统计(西藏,新疆提前5天),并在提前1-2天,电话及短信通知(包含集合宾馆名称、地址、电话、领队联系方式以及注意事项等),集合当天在前台报“足迹户外+参加活动路线+姓名”入住,请保持手机畅通,以便我们领队可以用联系上你(一般我们的领队会在集合当天傍晚联系大家)。
, P. E% R) d6 Y# u8 a, F$ ?- b2 D2、短信通知完毕,成都足迹户外领队还会和大家一 一电话确认,交流注意事项以及提醒您的装备情况,如果提前1天还未收到短信或电话确认的,请拔打电话028-87362928联系我们。
! P/ d& z' m* e& U3、入住酒店时间每个地区各有不同,一般为12:00之后办理入住,西南地区一般是14:00以后,如提前到达酒店,并且酒店房间未准备好,可以将行李寄存在总台,先行出去游玩品尝美食.
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联系方式:QQ:765042525(藏家女) 联系电话:18780156499(藏家女) 微信号码:qiumei188 新浪微博:足迹藏家女
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+ I( W' G: R) @2 w: i& ?5 J俱乐部地址:成都市金牛区营门口路188号人和逸景3幢1单元4楼5号
0 q5 J, R6 { I3 e1 _俱乐部官方帐号:
% \( e6 D u5 i, P" n$ M0 h0 p2 R开户行:中国工商银行( G: |4 R- |% @9 l
帐号:622202 4402 0299 41162
" P; W9 Z( x( N开户人:杨永林 [- f; ?- ]1 l I1 d5 R
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开户行:中国建设银行% e5 a; ?8 g$ l4 `! d T
账号: 6227 0038 1975 0258 1242 s2 d; r% {3 j' y
开户人:杨永林
- w& Y) T: U3 c% N9 Z
+ c/ n) D. F3 f; Q, S开户行:中国银行' G5 c& j0 C3 Q
账号:601382 3100 0854 50856# a; F `1 O& }# y
开户人:杨永林+ D4 O" y3 P; y. J
: g' A7 k, J5 e" _( Y2 }6 X, V开户行:中国农业银行 账号:62284 8046 80797 94573 开户人:杨永林
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