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亚丁三神山之一 央迈勇' I% P% w; h& H, S$ R
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亚丁三神山之一 仙乃日
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亚丁三神山之一 夏诺多吉
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稻城红草地
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图片:庄严肃穆的布达拉宫 摄影:网络; z# ^$ r3 i( y9 O
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摄影家天堂——新都桥 来自阿戈摄影
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然乌湖 来自网络
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【目的地资料】
: D( C/ T: A6 ?" O8 u7 a' v; w, j! j川藏线在5条进藏公路中以里程最长,沿途跨越众多高山大河,公路的修筑和维护十分艰辛。从川藏线入藏十分艰辛,但是沿途风光的壮丽奇伟和丰富多彩确实其他几条线路所不能比的。川藏线分南北两线,南线主要以自然风光见长,北线则自然人文并存。) S6 }+ J! r. g
川藏南线自东向西,穿行于西藏东部的高山峡谷区。跨越金沙江、澜沧江、怒江、雅鲁藏布江和著名的念青唐古拉山脉、冈底斯山脉,四川境内的大渡河、雅砻江、二郎山、折多山、高尔寺山等。沿途有翻不完的山,淌不完的水,一路上景观千变万化:有高山峡谷,有一望无际的草原,有雪山草甸,还有沿途随见的经幡、玛尼石、藏寺和多姿多彩的民俗民风,充满了刺激,充满了魅力,是旅行、摄影爱好者的所称的“黄金线路”。
2 G; W5 i/ C7 F7 G4 F7 m沿途景点无数,二郎山的雄伟,大渡河的波涛,跑马溜溜的康定,摄影爱好者天堂的新都桥,世界高城理塘,毛垭大草原,最后的香格里拉---稻城亚丁,巴塘的弦子舞,宁静的然乌湖,还有巴松措、长青春科尔寺、具柏林、尼洋河、每一处都能让人驻足不前,每一处都荡漾着心灵的尘埃。只希望这里的一切永远保持这样一份纯净,让我们的心灵有一处可以寻求沉醉的地方。
1 L: n2 w0 K2 W2015年本路线定期组团计划时间表----' D f& n5 ]* h& h
【2015年本线路活动时间及批次】:
+ X" a. Q& N! W日程D0为成都集合日期,次日(D1)正式出发,集合日成都当晚住宿酒店由我们安排。
: i4 e# ^- `; @5 p" i; @第01期:5月01日—5月11日
) I3 i4 J- f. w5 ?$ b( u. _第02期:5月15日—5月25日
, k @: V0 [1 z& i0 K- K第03期:5月29日—6月08日
: L+ s! i4 h5 S4 t, s第04期:6月05日—6月15日
7 Q7 U8 Q6 [" ]第05期:6月19日—6月29日 端午节8 x( R- x1 _& I" Q$ O
成人:6200元/人,儿童:4500/人, t' i) i1 P- t& v/ D' y" U6 V
第06期:7月11日—7月21日, {6 A) E2 V4 _# j! {% l/ h( d
第07期:7月17日—7月27日
# a0 g$ l$ P( q& c1 n( v第08期:7月24日—8月03日
# n# i: H# V9 D0 b+ Z, P; P) q第09期:7月31日—8月10日 G; [. [( C! @ x) L
第10期:8月07日—8月17日
/ Y- }' K4 y; G1 E- S3 B第11期:8月14日—8月24日
. \3 X/ B' a* L4 G% b, U第12期:8月21日—8月31日/ \3 h3 a3 v( k. N6 r$ [
第13期:9月04日—9月14日
) W7 t0 S+ u% H) X, y6 ]" U第14期:9月11日—9月21日
. O* [& z) s7 k+ q- a3 P% S第15期:9月18日—9月28日. k' |( _& y1 ^; N
第16期:9月25日—10月05日十一黄金周
& ~$ P) n; ? T% t2 \: h& {第17期:10月03日—10月13日% |. N$ ]: p1 {% `! t0 k
第18期:10月09日—10月19日% [+ Y* m" d$ `( ~
第19期:10月16日—10月26日
) I1 R* H- J( b+ M7 F第16期,17期价格7200元/人,其余6800元/人
( G8 K1 d y( E8 H$ }成人:6800元/人,儿童:5000元/人;
8 e7 J2 A% }0 m7 N【活动主题】:中国的人文景观大道——川藏北转南线10日探秘之旅
9 D7 ^ d& I# s: J$ g4 l【活动类型】:探险、户外旅游
1 U8 B$ V- ^/ e1 Z2 t* P& Y% [【徒步级别】:休闲级
) p8 j& \0 u2 k+ A8 H- V2 B" o# g【风景指数】:★★★★★
' e% z( A% s; D" V& G【出行方式】:包车(8座—23座正规旅游车,每车最后一排不座客人)
% y% T; V+ G/ y* [, |# Y6 l0 j【活动组织】:成都足迹户外( q# W% s, l+ C7 F% m4 p p
【活动人数】:每个队伍人数控制在(6人--16人)一个车
- @& D- M4 [9 b8 K# l, d, y 特别提示:请确认参加活动的团友打印此贴,以作为行程依据。如因不可抗力影响,我俱乐部有权根据实际情况,在不减少游览景点及接待标准的前提下对行程进行调整。0 M& c+ w) W. A
# @- R5 J( ^! y6 x咨询电话:13408484194——小夏 QQ:2096553651——蜀山雪女 微信号:直接输入手机号就能添加好友啦
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9 o) {% u" V! A8 K3 Z, G2 l- B5 ?7 Q【行程安排】:2 V9 Y' K9 V7 `- ^" ~5 D
D0:成都集合。0 Z r8 W6 E3 N. c; ^( l
今日全国各地的队友将来到成都集合,统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕,还可以自行安排在成都市区的旅游活动,推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点,品尝成都特色美食,感受天府之国的休闲生活,相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦!8 j9 @% M5 K. O5 k8 Z
餐食:全天餐费自理。: v5 |$ F7 O( O9 Q2 c$ o
住宿:成都市区,酒店2-3人标准间。
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D1:成都-147km-雅安-168km-泸定-49km-康定-75km-新都桥
0 [6 ~9 w7 Y3 l# m早上7:30在酒店门口出发,专车经成雅高速公路抵达雅安,沿秀美青衣江直止巍巍二郎山,穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道,历阴阳两重天后抵达大渡河(川西最大最深峡谷),经泸定桥,路经情歌故乡康定古城。在康定补充蔬菜水果食品后,包车翻越川西门户海拔4298米的折多山口,抵达摄影天堂新都桥。晚宿新都桥。) V9 ?0 T4 S% c* U1 ?, j7 Q
餐饮:含早晚餐,午餐自理
5 z* C _4 m3 E3 u( x( S4 @住宿:新都桥当地宾馆(双人标间独卫)
) H) E$ k$ {, H8 x5 \' Z需时:成都-康定行车约6.5小时;康定-新都桥行车2小时% F' I/ Z c! k5 {
海拔:成都540m、康定2480m、新都桥3400m
" P+ G. A6 M2 x4 K- L主要景点:二郎山、泸定桥、折多山、新都桥
3 t) h7 F5 \, f7 d7 n4 P6 R* G! i( c% p# @9 p4 z. p; V
D2:新都桥-69km-雅江-145km-理塘-146km-稻城
' Y3 h7 l3 w4 F起个大早,欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光,感受浓郁高原藏家风情。餐后,先后翻越高尔寺山(4412米),经雅砻江畔,康巴小山城—雅江县城,剪子弯山(海拔4659米)卡子拉山(海拔4718米),经世界高城,高原明珠—理塘县(海拔4000米),观毛垭大草原风光,经无量河,翻越传说中龟兔赛跑—兔子山,途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽—海子山自然保护区(海拔4500米),抵达最后的香巴拉——稻城。. J1 Y3 S$ L) j$ H
住宿:稻城当地宾馆(双人标间独卫)$ Z) H+ P5 }7 y9 s+ R7 h- Z7 A: H& v
餐饮:含早晚餐,午餐自理* v' V% E! o! q6 D; Q
需时:全程行车约10小时
; F& Z0 ~4 H9 P5 j1 s' w海拔:雅江2500米,理塘4014米,稻城3700米
9 T, y- V$ j G C' y9 s主要景点:到稻城的沿路景色,剪子弯山、卡子拉山、长青春科尔寺、海子山、红草地/ q8 s- W: ?& B/ `
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D3:稻城-78km-日瓦-40km-亚丁村9 q- R! c$ d( k# v
早餐后乘车前往令人神往的亚丁景区!沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨,观万亩杨树林公园,朝拜贡嘎郎吉岭寺,稻城到日瓦约78公里,全程碎石路,但路基很平整,行驶时间约三个半小时抵达亚丁景区龙同坝。游客可选择骑马(马费自理)上山直接抵达冲古寺,观赏冲古寺风光及神山仙乃日风光,然后徒步前往朝拜卓玛拉错神湖(珍珠海),也可安排第二天游览。朝观仙乃日神山(意为观世音菩萨,海拔6023米),也可在亚丁村做高原适应休息。晚入住亚丁青年旅馆。
% a0 S* U4 ~6 ^0 n住宿:亚丁村民居(多人普间); Y# y x- T; a
餐饮:含早晚餐,午餐自理' q$ [: F2 R3 f% W1 D
需时:稻城-亚丁约3小时,冲古寺、珍珠海游程约半天* u+ o1 o: d# m7 L
海拔:亚丁村3700米,洛绒牛场4150米,日瓦乡约2150米
) @% `( M/ f, @8 r2 O" G主要景点:稻城、亚丁神山、珍珠海、冲古寺2 v& K7 G, B6 t. Q5 ~4 w' E
7 M& c/ B3 }) v9 g' g. uD4:亚丁村-40km-日瓦-78km-稻城2 Y4 {6 K s7 O' ~, H- W2 W
早起观壮丽的日照金山,骑马或乘环保观光车经冲古寺前往洛绒牛场,上山时可远观夏诺多吉神山(意为金刚手菩萨,海拔5958米),央迈勇神山(意为金文殊菩萨,海拔5958米),观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流,体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤,尽情沉醉在梦幻之地。下午告别三座圣山,一步一步远离最后的香格里拉--亚丁,前往稻城县城入住。& Q( N/ F4 T! m. [
住宿:稻城当地宾馆(双人标间独卫)
* S5 h; B+ y1 _; ^餐饮:含早晚餐,午餐自理
p* `: M3 }0 A需时:洛绒牛场游程半天,亚丁-稻城约3小时。! D& `' ?4 _1 J; \5 P' {# m! Z
海拔:稻城3700米9 V# ~' Z$ _; X. u6 W0 K
主要景点:亚丁神山、洛绒牛场、牛奶海…) [2 W) N! D8 ^* Y0 [ u
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D5:稻城-149km-理塘-179km-巴塘;
8 x! n' e- }) A# [8 s) A早餐后出发经稻城回到318线上的重镇——理塘,在理塘休息午餐,下午出发前往巴塘迎接下一个挑战。传说中的稻城红草地其实只有很小一块,有人用"一亩三分地"来形容其实也不为过,但这丝毫不影响摄影家们对它的狂热追逐,许多人不远万里只为了奔赴那一抹艳丽...生命是多彩的,生命是多义的,只有像稻城的"红草地"一样,经历了甜酸苦辣咸涩的人生,才会是绚丽动人的人生。& F+ k) w& k4 V) ~, U. ]5 \' t# `2 H
住宿:巴塘当地宾馆(双人标间独卫)
3 q6 {/ g0 E# @- [* @7 P餐饮:含早晚餐,午餐自理
. g+ {, H( k6 f3 l& ^, X7 q) Q需时:稻城-理塘约3小时,理塘-巴塘约4小时- Y ?+ k: z: F
海拔:理塘县城3968米,巴塘县城约2425米! t" V4 ^, o- [& y7 z
主要景点:毛垭大草原、海子山措尼巴湖、夏塞峰8 ?5 r N6 v; F2 E0 l x/ _4 h* T6 r
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D6:巴塘-103km-芒康-159km-左贡-110km-邦达-99km-八宿;
, d' F& o" p4 ?2 y" B2 @离开巴塘,便进入峡谷,跨过金沙江,便正式进入了西藏自治区。7 N- c2 H" v. p' |7 |
芒康县城,就是进入西藏后的第一个县城,海拔为3780米,发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江,在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势,构成所谓“两壁夹三江”的三江地区,境内层峦叠嶂,多峡谷,地形复杂,川藏南线和滇藏线便在芒康会合。
; C5 v8 i6 s1 w; M7 T; s从芒康出发,首先是跨越蜿蜒的澜沧江,翻越川藏线上最高的山口--东达山,海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺,川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带,在千山万壑间,时隐时现。经左贡县城,邦达草原,翻越业拉山就到了川藏线著名的“怒江72道拐”,参观怒江大峡谷,抵达八宿县城。
7 X8 Q4 m$ O/ l! L$ o8 n4 {2 ]八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”,海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映,景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山,邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。
0 `3 T7 _* A0 J% {住宿:八宿当地宾馆(双人标间独卫)9 d" A: ]6 e9 V; b3 u( i
餐饮:含早晚餐,午餐自理
; W3 U: L" W# a4 X需时:全天行车约10小时,
' i+ |/ P# `' X `; O2 |海拔:拉乌山4338米,觉巴山3930米,东达山5008米,左贡3877米,八宿3270米
8 {- x1 Z0 b9 Y. l主要景点:金沙江、觉巴山、东达山、邦达草原、怒江72道拐、怒江大峡谷。4 v4 b- n W! t& `, b2 [9 {
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D7:八宿-89km-然乌-35km-米堆冰川-101km-波密;
8 f. x8 c9 E/ h2 [从八宿出发前行90km就来到神往以久的然乌湖畔。然乌湖是著名的高原冰川湖,面积22平方公里,海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林,碧蓝的湖水,森林倒映,清澈见底,湖面的水鸟成群,一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来,湖水如一面镜子般平静无澜,映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山,如一个待嫁的娇娘,动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇,海拔1100米,空气清新,十分迷人,被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在,所以抬头眺望,四周皆是白雪皑皑的雪峰。$ w/ ~7 B& R$ ^+ M9 q4 H# O
米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部,这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山,从印度洋吹来的西南季风,能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上,深入到这一系列高山之中,并带来了大量的降水,于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨6385米的雪峰周围,诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川。2 Q8 h5 r% K3 w. ~2 l9 U, j
今天我们先到上然乌湖,之后到然乌小镇吃饭,午餐后穿越原始森林,在一路青翠中前往米堆冰川(游程约3小时),之后前往波密县城住宿。
) J7 C1 z; g) J住宿:波密当地宾馆(双人标间独卫)
' k6 O. D( Y/ d' o, R6 T$ h: ^" i9 d餐饮:含早晚餐,午餐自理
- F6 T" |$ D- D; A# \需时:八宿-然乌约2小时、然乌-米堆约40分钟、米堆-波密约2小时。
9 H) }! {- e f; m9 m, I海拔:然乌镇3960米、波密县城约2725米
% b0 B" k: O+ i4 C* _5 z主要景点:然乌湖、古乡湖、米堆冰川8 t% f. K7 T* g: \; M- `2 ?' A
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D8:波密-89km-通麦-13km-排龙-129km-林芝;. x/ _" B* @3 \' U2 L1 {
从波密县城扎木镇,在原始森林中穿行,向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段,在雨季时,山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断,著名的102滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口,从该乡沿帕龙藏布南行,抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转,穿过密林似海的鲁朗,翻越冰雪覆盖,云雾缭绕,海拔4702米的色季拉山,该山以春夏时的杜鹃花海闻名,同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城,距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里,全是两排柏杨装点着的柏油公路,沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。
" m4 S0 I2 @. s' t. v6 ~% j住宿:林芝当地宾馆(双人标间独卫)
% X1 j/ t$ G2 ]7 R$ n餐饮:含早晚餐,午餐自理
6 D) R) e" N. f% z& {3 R需时:全天行车约7小时
! b9 j2 w$ W/ L3 w( {海拔:通麦乡2030米,色季拉山4385米,八一镇2930米* p- l5 y6 U5 R, Z; d' S
主要景点:通麦天险、鲁朗林海、色季拉山、沿途的杜鹃尤为漂亮
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D9:林芝-110km-派镇-雅鲁藏布大峡谷-110km-林芝0 x3 U4 \- }6 V1 `. B
雅鲁藏布大峡谷的雄奇只有身临其境才能感受,走进峡谷,南北两座大山高耸入云,巍峨挺拔。早上乘车前往派镇,沿途您可欣赏到苯日神泉、尼洋河沿线以及两江汇流处的迷人景观,到达派镇后,可坐景区观光车到达直白村,在这里你不仅可以欣赏到壮丽的峡谷景色,美丽的雪山,还可以欣赏到大渡口遗址、古桑树、情比石坚等自然人文景观,还可以去格噶村自费沐浴温泉,洗去一身的疲劳,在直白村近距离欣赏南迦巴瓦峰,下午返回八一城。 1 Y4 c* r8 P: q8 F* Z/ g* R
住宿:林芝当地宾馆(双人标间独卫)
f( X0 K7 R; ~: {: C5 V8 h/ K/ ?餐饮:含早晚餐,午餐自理
" B$ E I% a- y) d/ B8 i2 S需时:林芝-派镇约2小时,派镇-大峡谷观景台约1.5小时
* D8 z7 L& P* P& J1 ]海拔:大峡谷海拔约2900米
) I& j. k T* {% }. Z主要景点:尼洋河沿岸的田园风光、雅鲁藏布大峡谷、好好感受西藏江南的魅力吧!
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& z- t ?# h qD10:林芝-131km-巴松措-370km-拉萨;
& z( X, O+ V& l: ^八一镇出发,沿途欣赏秀美的尼洋河风光(传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的,绿波见底,水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山,东流300多公里,于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖,藏语的意思为“绿色的水”,海拔3500余米,面积27平方公里。此湖四面环山,如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉,绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。但景区门票比较贵,并不是很值得前往。之后,返回川藏公路干线,再沿拉萨河谷前行,便抵达达孜。过达孜西行,远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫,魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。9 A$ l, m$ u5 Z& a
住宿:拉萨当地宾馆(双人标间独卫)( h& a' ^3 S) G- p* D/ t$ L" h
餐饮:含早午餐,晚餐自理; P4 ~1 |0 ~" `) l3 I5 e: Y1 p* p
需时:林芝-巴松措约2.5小时,巴松措-拉萨约6小时
2 \& ^0 ]- ?4 \海拔:米拉山口5012米,拉萨市约3650米
1 d r8 T4 B3 c- O9 P+ I主要景点:红教圣湖巴松措、中流砥柱、松赞干布出生地、米拉山0 I9 |# [3 F4 W! w x
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8 R1 p9 d+ Z" P" k* n# X| 特别提醒:因川藏线目前新都桥-理塘路况较差,7月8月期间出行的团队有可能因为塌方、堵车而延误行程,请大家多预留2~3天假期作为缓冲时间,并可能涉及费用增加。 | 6 x5 J! F N) Z. \; k# e# o' B
【服务标准】: 0 I, f. T% M/ }. u; U" g
交通:全程正规旅游车包车费用、汽车返空费用、师傅吃住费用、过路费、油费等。
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餐食:具体见行程,十早十正,正餐十人一桌,八菜一汤,标准为30元/人。不含餐时建议大家自备零食或AA制。, q% h3 |3 N) J$ P; K
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住宿:具体见行程(10晚2~3人标间住宿费)。
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+ D; e9 c. m7 p 门票:亚丁门票(观光车、景区环保车自理),米堆冰川门票,雅鲁藏布大峡谷门票(游艇或观光车自理)。 . p- `) R1 I$ s1 Q6 o! Y' z5 C6 ]
. A9 X, D k* m& q5 Z 领队:每期配备一名川藏线特种领队(8人及以下司机兼领队,司机为常年跑川藏线的师傅,路况和景点都相当熟悉)( H" _ O4 d" Q! L8 a& G
0 C+ K4 y d' R2 a 保险:专业户外旅游保险、旅行社旅游意外险。
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: k, l$ ]) J( z; K/ v @ 其他:俱乐部组织费、领队费等。 + ]! X# R. G, Y5 t9 o: E- g; q
) c, ]* }* u/ b' e7 Y自理的费用:以上所列服务外的其它任何费用(如景区马费、各景点小门票、用餐酒水费用、及其他一切个人开支)( f; D( r, J* D6 Z
自费:亚丁景区观光车120元/人,必须自费。(景区售票大厅日瓦镇到亚丁村 单程34公里,观光车包括往返车程,以前有景区管理局统一售观光车票。但是现在由于观光车公司和管理局没有协调好暂时停运了,暂由所有的旅游车开进去代理运输。所以这120元/人,由旅游车师傅代收。( Y% C% _6 ~: T0 G2 V: M
4 A* H2 Q* ]' c ? I9 o【个人装备】:背包、保暖衣服(如冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤)保暖手套、登山鞋(或休闲鞋)、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜(SPF30++以上)、垃圾袋、常备药品、个人用品(如洗漱用品、换洗衣物、袜子等)0 [ d% F+ ?6 N; C1 W2 J
% M+ T9 {! N' S5 [$ w' O
【活动守则】:2 S1 B" B: i/ z
1、注意安全,听从领队安排,严禁迟到,严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
: |: s" Y; j1 t* W2、队员之间必须相互体谅,如在活动中遇分歧或提议由大家协商解决。
( ~$ N- [1 c5 z; [/ M @7 j2 a3、请队员尊重当地的风俗习惯,注重环保,爱护景区内的一草一木,不砍伐幼树,不乱扔杂物。(每人自备一杂物袋)塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
d7 q$ a# t1 Q4、身体健康,吃苦耐劳,有安全意识,有团队协作精神,户外人人平等。
+ {3 }. d; {, e. j5、因队员自身原因在报名后无法参加活动或中途退出,已交费用不予退还。
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+ p3 ~2 r$ m2 ], Q7 O& E0 K【旅途备注】
, [. d! }; }% q1、初入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,不能剧烈运动,使其能很好地适应此环境。' k. u2 B0 ?5 l1 {. L
2、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要多饮水。
6 @ w) K G/ q6 Z3 H# p% {3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。 ' {8 Y/ k& D. C+ F9 g
4、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱。
+ I3 Y. r6 P/ |- V5、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚持服用,可以有效防止高山反应。 3 ^" {3 J9 v& L4 B- r6 M! i6 K
6、要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
9 E' L: i) |1 a7、在户外运动中应充分考虑安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜间单独出门。
! j6 P W b( c3 Q! t/ N8、由于全程大多数路段处于高原,行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。8 U% J z( E W( Z; S# [0 |2 E0 }
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【报名备注及定金支付】
5 c0 F: w* E* n J% ` 1、本次活动满6人成行,不足6人,请先打电话咨询详情。
( j2 q/ \% _$ @* O" s 2、有意参加活动者仔细了解行程、装备要求、费用情况、注意事项,有不清楚的问题请联系客服人员确定。
" x4 D, Z% D6 O5 V2 c+ k& K! L3 B* m 3、本路线活动定金800元/人。您在安排好假期和往返交通之后,需要尽快支付定金。
Q" R5 b1 j$ e+ N 4、报名确认以交纳活动定金为准,不因任何口头承诺而预留名额。
' T8 M. ^5 C% b, A 5、外地朋友可以通过银行汇款或支付宝转账支付定金,汇款后联系客服人员及时查帐确认。 6、因故放弃活动定金如何处理?1 W7 C; s% l& ^2 T7 w
A、因不可抗力因素(严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的,定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。
4 K) L9 l& @. p7 ^* H- {) w B、因其他原因,以集合日当天18时算起,96小时之前放弃活动的,定金可全额退返,或延期到下一次活动使用。
( z9 O! {2 ? a4 s" y C、因其他原因,以集合日当天18时算起,96小时之内~24小时之前放弃活动的,需扣除已发生费用如订房、订车、保险等费用,余额可延期到下一次参加活动使用。9 n9 I! }9 G( r7 L
D、因其他原因,以集合日当天18时算起,24小时之内放弃活动的,定金不予退还。- d- k$ E6 W+ _ Q
E、出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的,可退返未发生费用(部分住宿、门票、餐费)。
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% N: b& d% ]! o" e) @【报名程序】& _& f1 Z9 a3 |
第一步:仔细了解行程,装备要求,经验要求,费用情况,包含内容,注意事项,决定是否报名
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第二步:按帖子提供的联系方式跟我们取得联系,确认细节。
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第三步:完整填写你的“网名、电话、QQ/MSN、性别、姓名、身份证号码、备注信息”通过短信或者网上传给联系的客服人员登记- S3 O7 f4 i4 M+ ~1 k5 ?! I, l
/ m0 @) l' D/ W; h* _/ h第四步:将活动定金汇到公布的专用收款帐号,并保留回单,并拍照或QQ截图给客服人员。
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第五步:确认定金到帐后,则报名完成。 ) Y4 P9 v$ k! s0 o# P0 R2 T4 m1 `+ e
【出团通知】:
9 b" ]) a3 ]0 ]1、成都足迹户外领队提前3天完成名单统计(西藏,新疆提前5天),并在提前1-2天,电话及短信通知(包含集合宾馆名称、地址、电话、领队联系方式以及注意事项等),集合当天在前台报“足迹户外+参加活动路线+姓名”入住,请保持手机畅通,以便我们领队可以用联系上你(一般我们的领队会在集合当天傍晚联系大家)。
: T6 @$ Y& `" H0 h9 g2、短信通知完毕,成都足迹户外领队还会和大家一 一电话确认,交流注意事项以及提醒您的装备情况,如果提前1天还未收到短信或电话确认的,请拔打电话028-87362928联系我们。
3 y) U- [0 ^" \+ |! K" L' c3、入住酒店时间每个地区各有不同,一般为12:00之后办理入住,西南地区一般是14:00以后,如提前到达酒店,并且酒店房间未准备好,可以将行李寄存在总台,先行出去游玩品尝美食.
【联系方式】
9 ^4 s. R0 l1 K9 x0 E3 W9 K4 h蜀山雪女
; @& Q, M2 g) D0 ^电话:13408484194··· · ·小夏# r, u k0 }% w3 K/ M Z0 r u
QQ: 2096553651 ····· 蜀山雪女
% F( z! Z* x" P0 o# j微信:xxy469860991
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, t4 Q3 u. s1 C0 G5 |俱乐部地址:成都市金牛区花牌坊街金仙桥路卧牛巷双城1栋15楼8号2 U7 r7 O/ z! a) x D+ p
, U( l4 }! {! m6 R( P' r8 m& t7 [6 X俱乐部官方帐号:, P9 `0 d: g4 f! a1 l
开户行:中国工商银行
J: M0 x3 `" L* Z4 i' ~帐号:622202 4402 0299 41162
- l7 Z! {; A* v( l* i' C* \开户人:杨永林, M7 ]+ @2 X5 M
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开户行:中国建设银行
7 B- Y% f1 a$ ], o, q# G账号: 6227 0038 1975 0258 1241 }9 R. t/ R& u9 U( y; G. s: }
开户人:杨永林
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& a( c. V9 V( s" E开户行:中国银行
3 D; f1 ~2 h' K! L! v8 A账号:601382 3100 0854 50856
3 N& s6 |) M' ~" p) f开户人:杨永林
8 @1 i; x# B" W& s. q" S* R) z
开户行:中国农业银行 , E: x7 Q6 Z. n9 I# I- {5 u C% \
账号:62284 8046 80797 94573
6 U7 C( u1 z& d' I, j$ w U3 [/ l开户人:杨永林 9 U5 ?' Q4 @- B' `8 q6 [
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支付宝:610963876@qq.com 用户名:杨永林 |