MISSWANG.YOGA（瑜伽馆）

来自星星的你

                                                                        瑜伽教会你找到快乐，活在当下！
                                                   一、每一天都肯定生活的美丽与快乐。花几分钟看一下周围，
8 H( x/ E0 p+ n5 j6 Y9 q! J                                                          你会找到很多证据，来证明美丽无所不在。在日出或日落时，
                                                          端起一杯咖啡慢慢啜饮；走到外面去，听鸟在树梢鸣叫，
3 Y7 ~& b: Q( |7 p# r& V- }3 ^                                                          看云在天上卷舒；赤着脚走过青草地间的鹅卵石小径，
                                                          偶尔停下来闻闻玫瑰的芳香。
                                                   二、用积极态度开始和结束一天。睡觉前，数数今天碰上多少幸运事。
                                                          起床前，让自己有颗感恩的心。唱歌、冥想或练瑜伽，
                                                          尽力在每天开始和结束时，做这样一些积极的事情。
/ f* O% w' g  T- g

                                                    三、不理会电视和收音机的新闻节目，不看会扯开心灵
                                                           旧伤口的文献资料。看一些你没看过的好电影，
# I. `. T! B, a& \; P" b' h                                                           或者收看和收听一些让你快乐起来的节目。
, r- m9 K4 [/ [0 ^; Y+ u8 p3 Y                                                    四、结识你的邻居。良好的邻居关系和社区感会增加安全感。
2 L9 T8 L$ f: [1 y5 T                                                          可以和邻居一起野炊、互赠甜饼，或只是坐在门前交谈。
' \, `; N& i" r5 I0 {5 g5 u                                                          友谊是在日常细节中悄悄产生的。
                                                   五、笑。笑是良药，可以减轻焦虑和恐惧。研究表明
                                                          笑能驱散不良情绪，而且不会造成什么伤害。
                                                          为了笑出来，你可以买一本有趣的书来看，  
/ V0 d, O# k/ n2 c- L                                                          可以跟孩子们讲笑话，或和家人一起看喜剧片。

                                                             六、行动起来，做点事情。面对悲剧时的无助和痛苦，
                                                                 会给我们增加压力。此时参加志愿者行动是最好的治疗方法。
                                                                 在帮助别人的同时，你也在帮助自己。最近一份研究表明，
2 g( P. d* l' O: ?( a) \                                                                 大脑的“快乐中枢”会因为我们参与行动而变得活跃起来。
                                                          七、不要让气愤和暴躁统治你的生活。有意识地让情绪平静下来，
                                                                 在头脑中浮现一个可以抚慰心灵的画面。锻炼、听音乐、种花、
: ~3 w/ L, `( z  x1 M4 p2 g+ z                                                                 画画或写日记，都能排解不良情绪。如果自己实在无法排解，
                                                                 就要去找心理医生。
                                                          八、在起床前，想一件让你笑出来的事情。在床头柜上
                                                                 贴一张你喜爱的照片，可以是孩子刚出生时的照片，也可以是一只
+ v- \# K# g( W6 B' ^# j                                                                 漂亮小猫咪的照片，还可以是记录家人团聚时欢乐的照片。
) u% h& \- ~# e# i) [' ?# l                                                                 早上一起来，就看这些让你快乐的照片，你的情绪会积极起来。
, L9 u  D, E! a+ L8 _' c- W/ G( x

+ M# S7 O# W" [3 F9 c7 m, |

                                                         九、保持一颗宽容的心。你要在仇恨产生前，让自己宽容别人。
                                                                在生活里要大方一些，忘却那些不良记忆。如果可能，
9 x& u) w5 L) d4 K1 x# n: A* `4 V                                                                就跟与你不和的亲人和朋友重归于好吧。
                                                         十、培养你的家庭精神。这个世界比以前更需要爱。
' J- [* Y# ?) \2 b                                                                向你爱的人做出承诺，并实践那些承诺。
6 R5 Y( k" r  ?0 k8 T
& d/ M: `( T% A; ^0 c2 R
                         MISSWANG.YOGA（瑜伽馆）圣诞、元旦节真情大放送，
* I2 @1 T; f  S                         入会送600元大礼包咯！！！！！！抢到爆！

  }' r( |" n- n$ [
) ?4 X3 b/ {7 [$ Y# M$ ]( E9 K! I9 C

: p" o! L& m1 v) ?MISSWANG.YOGA（瑜伽馆）
微信号：misswangyoga
地址：四川遂宁市河东东城一品正大门（国家电网斜对面）
电话：0825-2317333
' i, n- o4 L) d9 ?! r8 X+ E6 Q