细数那些不靠谱的减肥法，你被哪条坑过？

沈晨

在这个骨感美的时代，很多人乐此不疲地搜索并尝试着各种减肥方法，而很多传言中“瘦身秘方”其实并不科学，轻信传言有可能付出健康甚至生命的代价。
! g/ \* Z0 I: X" T; r为了能够拥有好的身材，很多人尝试着各种减肥方法。但要知道，有些减肥方法是非常不靠谱的，不适当的减肥方法会对身体造成不可挽回的伤害。曾经就有女孩因节食导致胃癌丧生。不恰当的减肥方法对女性的伤害是不可挽回的，过度绝食节食，身体所需营养跟不上，皮肤问题加剧并且加速衰老。一不小心肥没有减成功，反而搭上了自己的健康，这样得不偿失的减肥误区可是万万碰不得。下面一起来看看这些费力不讨好的减肥传言，不要再做无用功！

8 C% \+ S% o" ]不靠谱减肥法一：保鲜膜减肥法

传言中的做法：在自己想要减肥的部位均匀涂上减肥霜，然后不留缝隙地裹上保鲜膜，再做适量的运动就可以达到瘦身效果。

真相：用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水，而且不会消耗掉脂肪，饮食过后非常容易反弹；而且还会引起湿疹、毛囊炎等皮肤过敏现象。

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不靠谱减肥法二：绝食减肥法

传言中的做法：要有坚持住什么都不吃的毅力，只能以水充饥，可以适当补充维生素。

真相：绝食会使体重迅速变轻，但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，并引起内分泌失调，严重影响身心健康。

不靠谱减肥法三：黑咖啡减肥法

传言中的做法：每餐过后或运动前喝一杯热的黑咖啡，里面不能放糖也不能放牛奶。

真相：引用过量的咖啡会导致身体脱水，同时带来血压升高，夜间失眠，情绪紧张、忧虑、呼吸短浅等现象。而饮用10杯以上，甚至会引起中毒症状。

) k8 H+ H6 ^( Q3 e; g不靠谱减肥法四：盐水清肠减肥法

传言中的做法：第一天吃一些清淡的食物。第二天，在3升水中加入15克盐，一口气喝掉，再做适量运动，排除肠内所有残余物。

真相：在短时间内大量排泄，其实是电解不平衡导致的腹泻。大量钠离子会造成人体水肿、血压升高，甚者将引发脑血管疾病。

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不靠谱减肥法五：减肥药减法

传言中的做法：服用减肥产品，在短时间内就能发挥作用。

真相：减肥药并不能燃烧脂肪，需配合运动才能起效，而一般人群的运动量很小，摄入过量减肥药，会导致腹泻、呕吐、头痛、失眠，甚至威胁你的健康。
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不靠谱减肥法六：抽脂减肥法

传言中的做法：通过整形美容外科手术把肥胖部位的脂肪直接抽出来。

真相：抽脂手术破坏了人体皮下组织，会导致一系列并发症，甚至危及生命。其实抽脂并没有减肥作用，也不能消除肥胖带来的危害。

不靠谱减肥法七：“缩胃”减肥法

传言中的做法：通过进行缩胃手术，将胃部切除一部分，在胃部和食管做分割，从而达到瘦身目的。

真相：缩胃手术使胃壁变薄，导致贫血和营养不良，严重的情况下容易诱发疝气或是胆结石。

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不靠谱减肥八：美容院、按摩院、针灸、火罐减肥法

传言中的做法:通过按摩、推、捏、揉、针灸、火罐等江湖传说中的十八般手法，配合饮食（很多东西都不让吃），从而达到瘦身目的。

真相：脂肪具有游离性，美容院、按摩院所说的快速减肥就是这个道理，通过推、按、挤压等手段，让局部的脂肪游离到其他部位，瞬间感觉手或者腿变细了，针灸、火罐等减肥方法，是通过经络调理，从而起来一定效果，但是治标不治本。

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因此，运动减肥是最好的方法，没有之一！！汗水不会欺骗你！