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3 M6 |* @3 i5 ?2 `$ l! R& ?# C) H 俗话说，月经是女性健康的“晴雨表”，“凡看妇人病，入门先问经”。现代快节奏社会，很多女性对痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等月经不调问题不当回事，特别是不少20-40岁的年轻女性对月经稀少问题认识不足，认为不痛不痒，多吃点、吃好点就好了。
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0 Y( ^9 o8 ~" V- O4 Q- k& t 妇科专家介绍，每个人的月经量大约在20-60ml，月经量的多少和体内性激素水平有一定的关系。如今月经量少甚至闭经的病人真是越来越多，尤其是年轻的白领。不少女性对月经变化不在意，甚至认为不来月经或少来月经反倒轻松，等到闭经了、月经不正常了，才开始紧张。
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2 j7 ^0 Y+ |" [+ j5 N# x. v( G7 Y 其实，月经一些变化看似是小小的问题，背后往往潜伏着卵巢早衰、子宫肌瘤、内膜异位症、多囊卵巢综合征、不孕症等顽固妇科疾病。) G5 p. q2 R4 d% M1 {6 R- P
$ F) ]% {4 V+ J4 a# p" ~& g 月经减少为卵巢早衰症状之一
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$ A- w7 u6 f+ M3 k! S 妇科专家解释，卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。发病机理为：染色体核型异常，卵泡生成障碍，自家免疫性卵巢衰竭，卵细胞储备过少或耗竭过多。' b0 s' \; m$ X! t( ]2 z
! s2 ]2 @# V) o! g, l5 G 卵巢早衰症状主要有如下几种：
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1、性腺未发育者，原发闭经，性腺发育不全者初潮延迟或月经不规则，痛经 ；9 [4 a, l( V9 R7 ~# ]! o
- T6 ]( B4 D P d 2、性腺发育继发不孕，数年后月经逐渐稀少直到闭经；
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' F: n; U& z$ M, c& R4 F/ |, g 3、有排卵者，典型的POF有潮热，性腺功能减退表现，如盗汗，便秘，脱发，yin dao干燥，性交痛、性欲下降，甲状腺功能低下，泌尿系感染，体重增加，焦虑，多疑等；( M6 `% f7 S8 g5 R0 o0 d
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4、乳房萎缩下垂，皮肤松弛粗糙 ，紧张，多梦，多疑 ，心悸 ，骨质疏松，关节痛 ，生殖器官炎症 ，子宫下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑
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5 L1 V7 ~, F" L3 z- Z 日常9个好习惯保养卵巢避免早衰
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5 `$ b# R; O& Z/ _3 B; [% e 专家指出，卵巢被比喻为“女性后花园”，掌管女性容颜和生命力，其功能过早衰退让女性提前进入更年期，生育能力下降。但养成如下9个好习惯可保养卵巢避免早衰：
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1、专家建议有条件的女性可以选择一些纯天然的保健品进行调养，如 雅 贝 诺 莎，可以有效保养卵巢，紧缩yin dao，延缓衰老。
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2、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
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4 V* W! _' |' X; q/ t7 Z& a- O3 y 3、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
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4 o. t; }+ ^3 h3 n) J 4、戒烟戒酒，不吸二手烟。' C% ~: A% a; L# `; C2 A
7 t# g \& Z- {& o" d; A 5、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
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- |( f* m& r$ l8 ` 6、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。* m% s7 o# }! r
1 p; y! ` Y/ X7 F 7、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。- g- i. l8 j/ ~& p2 `, J% X2 z* M
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8、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。0 M6 Z. G. K1 i2 l0 }; V: Z& f
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9、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。/ u" O# G4 w" p! {+ I
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10、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
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