午餐吃什么最健康？

小陈

　　　抗衰老抗癌食品——西兰花
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　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　最佳蛋白质来源——鱼肉

　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白 质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

　　降脂食品——洋葱

　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

　　抗氧化食品——豆腐
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　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
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　　保持活力食物——圆白菜 　　推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富， 同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
' }9 Y" v3 T8 h5 a* B 　　养颜食物——新鲜果蔬

　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
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小陈

豆腐最便宜

小陈

怎么就偶一个喜欢吃呢?

阿铁

不得行，小陈，你得做来尝尝！！

子灵格子铺

天勒，我要是男的，一定讨小陈妹妹当老婆，就可以天天享用营养美餐了，好巴食哟，唉:sweat: 可惜偶没口福:mad:

Visn

吃饱就行了
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3 P; _" K8 \& o- u4 P1 I哪里那么多讲究哦

吜朲才筷樂

我还没有那个经济水平哈

快刀

小陈
看来以后会是个贤内助:shocked:

charleschan

不吃最健康~~~
* Q" k% @, F  ?6 I呵呵~~

小陈

偶一天只知道吃:41(3):

冰VS吻

除了嘎嘎,还是嘎嘎.........

半灌水

美食家，好样的，吃里面也有很多学问，只是自己的生活规律乱糟糟的。