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本帖最后由 沈晨 于 2013-12-4 08:18 编辑
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Nu Skin公司ageLOC 技术针对肥胖基因进行调整的高科技产品TR90,让你实现你梦寐以求的身材。应用效果:通过正常饮食和运动,配合产品,达到90天减去皮下脂肪和内脏脂肪,增加肌肉的效果!被业界号称:人生最后一次减肥。 TR90瘦身原理: http://v.qq.com/page/v/s/r/v0121pxsosr.html : L5 w* q# o! V5 A6 r, u" F
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Discovery Channel (探索频道)已经播报了ageLOC的技术!不用节食,不用“剧烈”运动,不会伤害身体,保证安全,而且可以保持健康和皮肤紧实!最重要是服用后不反弹!还会变得更年轻,更靓仔!!2 Y$ [6 F Q9 }
视频:http://v.qq.com/page/c/6/9/c0121ucec69.html $ v1 E2 E7 z2 I& t: `; ?
以下是华人版的TR90见证集,皮带缩一格,再缩一格;体脂降一个百分比,到降十个百分比;从遮不住的肥肚腩,到镜子前流连不去的好腰身。TR90,带给您全新的减脂新生活,好人生,TR90帮我们重新设定回青春体形。看完视频,记得赶紧来订哦。
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* S9 [1 u6 t0 ~% \" J( A请观看视频: http://v.qq.com/page/k/i/c/k0121eyroic.html TR90使用专业指南 (只限于中国地区):
' U* D1 E f4 j3 @ w5 Q c7 t已经购买了TR90的朋友,参考每天食物组合按照3+3+3+3原则既:
3份肉类,自己手掌大小为一份, 3份植物蛋白, 3份五谷杂粮, 3份水果青菜,以自己的拳头为一份。
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具体解释:
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早上和中午饭前饮用启然 (JUMPSTART) 固体饮料,配合G3果汁最佳,连续饮用15天(注意,三个月后如果继续服用TR90套装需要再饮用启然15天)! 饭前15-20分钟(非常重要哦),服用匀致胶囊(FIT),午餐前和晚餐前各服用四粒,起到减脂,去油,控制食欲的作用!
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晚餐前15分钟服用星沛固体饮料(CONTROL)和奶昔(TRIMSHAKE),星沛加入到奶昔中服用,可以取代一份非肉类蛋白质和碳水化合物,晚餐最佳食物是白灼各类蔬菜和优质肉类蛋白,如牛肉,鸡肉,鱼肉等!. t, D" h2 c. u! B
$ p8 @% O0 T2 i6 \ v 晚餐时请勿再吃碳水化合物,比如米饭,面条,勾芡的汤等等,全程拒绝油炸,控制碳水化合物,早睡早起,适当运动,100%减回苗条身材。
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$ o( e) J/ O- T" ]' j9 {( d6 ]最佳搭配:配合TR90的最佳搭档就是R2和茶沛,如沛和鱼油也是很好的搭档。 ) D3 c4 z3 F+ Q7 n& g. H m
其他华茂产品均可同时服用!
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服用者一般会在第二个月大幅降低体重,第一个月就算体重降低不明显,腰围,臀围,腹围也会大幅降低,请所有使用者服用前测量。
. s: [/ V% |$ Q% h+ c" @让我们一起重启青春人生吧! 附:6周减脂训练计划本计划分为三个阶段,每个阶段两周训练时间, 参照计划训练,挑战自己,向快乐出发,你将得到完美自己。
9 h* N& J# O" `7 E2 b; f第一阶段(1-2周):基础训练 抗阻力训练+有氧训练,每周练习4天。 每个动作3组,每组15--20次。 第一次训练:30分钟力量练习……胸部,肱三头肌+30分钟有氧练习。 第二次训练:30分钟力量练习……臀部,腰腹训练+30分钟有氧练习 第三次训练:30分钟力量练习……背部,肱二头肌+30分钟有氧练习 第四次训练:30分钟力量练习……腿部,三角肌,斜方肌+30分钟有氧练习
! O( p$ ~5 l( s0 e ~: T第二阶段(3-4周):加大训练强度 高强度间歇训练(HIIT)2天,有氧训练3天,抗阻力练习5天。 每个动作4-5组,每组15-20次。 第一次训练:40分钟力量练习……三角肌,斜方肌+40分钟有氧练习 第二次训练:40分钟力量练习……胸部,肱三头肌+30分钟HIIT练习 第三次训练:40分钟力量练习……股四头肌,腹肌+40分钟有氧练习 第四次训练:40分钟力量练习……背阔肌,肱二头肌+30分钟HIIT练习 第五次训练:40分钟力量练习……臀大肌,腘绳肌群+40分钟有氧练习 7 O+ n# c8 W2 o/ \4 J' j: `- d! J( U
5 [+ b) `( B+ X. U7 U/ u. z# N第三阶段(5-6周):继续坚持 高强度间歇训练(HIIT)3天,有氧训练2天。抗阻力练习5天。 每个动作3-4组,每组15-20次。 第一次训练:40分钟力量练习……腿部训练+30分钟HIIT练习 第二次训练:40分钟力量练习……背阔肌,肱二头肌+40分钟有氧练习 第三次训练:40分钟力量练习……臀部,腰腹训练+30分钟HIIT练习 第四次训练:40分钟力量练习……胸部,肱二头肌+40分钟有氧练习 第五次训练:40分钟力量练习……三角肌,斜方肌+30分钟HIIT练习
; i' {! |( O( a1 ]注:本计划仅供参考。训练结束后要充分拉伸相应训练肌肉,减少乳酸堆积,降低迟发性肌肉酸痛的几率。 ; U5 H# I7 a! y8 S
高强度间歇训练(HIIT) 训练时间=30分钟 1.10分钟跑步机慢跑(8—10公里/小时) 2.在跑步机上持续30秒你能承受最快的速度(11—14公里/小时) 3. 30秒慢跑(9—10公里/小时) 4.将2和3组合循环练习,直到15—16分钟 5.做4—5分钟的低速慢跑(8公里/小时) * p5 s5 l0 u' {3 H8 C
根据自身状况,适当调整跑步机速度,保证运动训练时心率控制在75%左右(最大心率=220-年龄)
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