|
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转遂宁网
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册
×
) K2 @: b7 n( X2 H; _( P6 y# C x3 g% [% x$ d) x S
8 B; J v5 R/ E( c/ W 每年染发不得超过两次、佩戴隐形眼镜容易导致角膜水肿、女人经期要远离污染……这些你都了解吗?知道吗,做不到以下14种健康生活方式,你的年龄会远比现在看起来要老,而且等于慢性自杀
3 N+ ^; [. m5 [* ]5 o$ X少染发——护头发
# l4 Y- {0 q# Y) ]
" ?2 M$ s! J+ E 每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果追求时尚,最好选择局部漂染;头皮有伤口,患慢性病即将怀孕或是已经怀孕的女性都不宜染发。
8 A9 b/ d* j1 C- R! O不佩戴隐形眼镜——护眼睛
0 z1 W6 \3 M, n. c, O# Z; ~
, V, ~$ V* a4 E, F. c9 B1 N0 `- D 多吃小麦,牛奶,瘦肉,蔬菜,因为它们含有丰富的B族素,此外,不要配带隐形眼镜,容易因缺氧导致角膜水肿 z( o2 e- w8 n. X! k
有氧运动——护鼻子: i/ q+ a( Z" c7 X# h9 Q
! v6 G1 N z. v1 h w2 B# H1 K4 b
女性经期时应远离污染较重的地方,或过冷过热的环境每周至少3次1个小时以上的有氧运动,也可以人喷洒药物雾剂清洗
/ z \/ e- J! Q' ]做好防晒——护皮肤( l0 _3 E2 x5 b: n) o- t: c% C
0 Q( ^1 ~; ?# ~3 Y, w2 w7 x5 o* J! U2 _
防紫外线最好的方法就是防晒霜,SPH15以上就可以了,选口红最好不要选珠光的,因为它们含有更多的有害金属。2 S/ A+ F" x P: O( }5 [, J/ i
穿面质文胸——护乳房
" C( @6 y8 S! O
2 }( w. i+ m4 M" _$ Z+ r 能不做人流手术尽量别做,文胸最好是棉质的,过多的蕾丝虽然让你更加性感,但也可能阴碍了你的乳腺分泌,多吃玉米、南瓜和萝卜
% m/ M) E# y& p. p) D8 {适当减肥——护心脏
* P0 |" j( W- _3 K: c
, H" C9 S) d) f P I1 H' c 适量减肥,少吃蛋黄一周最多只能吃两个,适度饮酒,每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
6 E$ v! u; `+ }; q戒烟——护肺、膀胱和肾
" B/ ?; W" g+ z, s$ c( U0 q) b0 b
% J. E2 b% w K, i 能戒烟就最好别吸保证每天喝6-8杯水。隔两三个小时小便一次,穿棉质的内裤,否则会防碍空气流通涌进,而滋生细菌
: L L" Q0 s2 x, k, L" I( x9 f办公姿势——护臂和手腕
9 s/ T, Z: m a# H+ m- c 4 a& D6 S! Q. L/ q
用打电话代替电子邮件,用电脑时,键盘应正对着自已,不要另手腕过度弯曲紧绷,前臂,手腕和手尽量维持在同一条直线同一高度,每隔半小时停下来活动一下手腕。
! m' k5 k B9 A健康检查——护生殖系统+ S' i( R1 Y* y- l, f& R2 F
7 R) E1 s* X; C& r 女性25岁就定期进行生殖系统体检,在日常生活中,如果发现自已内裤上有分泌物不正常,如白带或有异哧局部瘙痒,疼痛等,要及时诊治,专家建议可以选用一些纯天然的私处保养品如蜜莎丽尔,不仅能迅速恢复私处紧致,还能彻底治疗和预防妇科炎症。
k3 V0 I9 e# W/ H4 n" k促进消化——护肠. d) Z0 x2 J4 X! v0 o0 b
$ n* l. d* x% k$ R0 H 每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症发病几率下降到25%左右。3 H/ ?4 p0 }. M/ D3 R0 k1 I
不要纵酒——护肝脏2 Y* A, s/ r" b! k) t2 l! _# o
# V2 W* H" }4 o+ r5 I
不要纵情饮酒,多吃蘑菇。
5 c9 V+ M% T; Y7 D3 ~5 B- u! p适量爬楼——护膝盖
" D$ q% p% N7 B# { + }8 T* t! Z! Q& K2 z' k- a- Z
少穿高跟鞋,适量爬楼梯,下楼时就注意脚掌先着地,游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式
! L! _$ G; F* N' L勤走动——护腿
0 }. c2 k, q$ Z \6 G
& c( \, }) [& f. z' y8 A 每坐40分钟起来走一走,做些腿部运动操6 u6 _5 R9 X- X
控制高跟鞋高度——护脚3 C9 n& g' Z8 k4 o0 q
4 M+ h6 G! a. p 高跟鞋的鞋跟高度不要超过2寸,同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲能力
! ], B. b% u- k9 e; a
, X( K2 F8 D' C8 | |
|