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本帖最后由 长睫毛 于 2013-1-2 20:07 编辑 6 L2 ^) t6 i3 X9 H( O: E ?
8 D) M) G/ S4 @6 P( P" v: y 1, 沟通时要双方都始终保持冷静,情绪激动容易伤人害己。6 Y$ s4 b ` f6 ^: W1 g
请不要把冷漠误认为冷静,冷漠、鄙夷、不屑比火山爆发式的发泄更有伤害力。
* B* D! i }6 h- { 如何冷静?有人说,我那会儿觉得全身的血液全部都冲到脑袋上了,我就是冷静不下来,怎么办?那就过十分钟或者半个小时再来沟通,这段时间内不要看见他,彼此分开,也不要想他为什么这么不可理喻,他为什么坏, 当你不执着于你们两个之间的矛盾,情绪高峰自然会更快安全降落。 用其它事情分散一下你的注意力, 比如像郑秀文在电影里一样拼命擦洗,一个人躲起来闷被子大哭,在画板上用力快速的涂颜料,撕很厚的硬板纸,戴上耳机听非常摇滚的音乐,跑步机上快速跑十五分钟。总之,寻找一种你最能发泄情绪的方式独自发泄一下,不要让他看到你发泄的样子,两个人在一起发泄容易互燃互爆。如果你准备好了,他还没准备好,不妨等他冷静,或者引导他冷静(这需要强大的控制自我情绪能力,引不好则互燃互爆,一般不推荐)。- E. Y5 T+ e7 ?+ @! v+ w
2,开始沟通时首先为自己该道歉的地方道歉。
' Q5 k6 m! U( i0 R( A6 f" V# ? 道歉并不会让自己显得比对方更错,而是能卸去对方的敌对情绪。当两人产生矛盾和困惑,一定有些地方双方都没做到位,为自己做错的地方先道歉。2 Z. m% E3 [ V& A% d+ a
2,沟通时语速缓慢低声。+ F' w3 T1 R( o* \9 ]% x+ }
用低缓的声音说话,不要像吃了枪药,声音提高并不能让对方听的更清楚,语速过快只会让对方没有时间去理解你要说的内容。如果彼此大声叫喊,说明当时我们的心距离太远,想要大声叫喊来让对方的心听见,却把彼此的心推向更远。
# ^9 c2 |; ~; x3 Q, j: u# m! B, Z- q 有的人说,我知道要慢声细语的说很重要,但就是老忘记,那此时不忘记的那个人冷静提醒。如果两个人都忘记了,开始大声叫喊,说明此时双方又开始不冷静, 请暂停, 舒缓情绪,过五分钟再重新沟通。
: |1 _9 J3 x' m( G4 N4 x+ u 3, 沟通时说话简洁直白。
* j* K1 x) x" Y5 H9 k7 A' k* Y 尽量少用加强语气型的副词,形容词,反问句等,不要渲染和夸张。尽量用陈述句,简单明了的说。直接的字面意思表达心里真实的想法,不要让别人来猜,更不要用什么激将法。有的人理解力比较差,男人的倾听能力天生没女人好,要多体谅,要用简单的陈述语句,少用形容词和副词来增加他们的理解负担,不用暗语隐晦手法。
/ S% U9 W! y, G+ V 4,说对方哪一点做的不好之前,先至少明确指出他有两点做的很好。
4 d* B& u2 W* n 指出不好时,尽量用和缓的语气,比如“我觉得你在这里做的稍微有点欠缺”,指出有欠缺后明确表达你希望他怎么做。因为有时候他并不是事情本身做的不对,而是他做的不是你想要的。就像上文老公为我提供建议,提供建议本身没有不对,但是这不是我当时需要的。
8 O, Q1 V7 U$ d* V0 G$ F 5, 沟通结束后,做一下爱情小spa。
. U" U+ I& ^7 a: \6 V- o 沟通后大家都理解了对方的真实意愿和需求了,此时可以回忆一下美好过去,展望一下美好未来,对小伤自癒效果非常好,可以让你们的爱情在争吵沟通后焕发新的活力。
" f; r% E! m7 F9 S; h1 c1 C 6, 沟通要主动。4 |" m- K3 n, V
不要累积矛盾,那会让两个人逐渐关上心门。及时主动的沟通,可以促进双方更好的理解彼此的不同,更好的接受彼此不同,更好的了解对方真实的需求,让彼此找到更正确的方式去爱对方。) ^: k' y7 i1 d7 p+ X) @( d0 Q( r
7, 沟通请站在爱和理解的角度。
. d: g+ p" p0 Z, X! K; V2 D 沟通请从爱和理解的角度出发,而不是从互判对错,必须说服对方,必须让对方接受我的观点出发
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