争取在年轻瘦身15斤，记录我的心酸减肥历程，给自己加油给自己信心

幽风兰萧

在参看了N多姐妹的减肥方法，
从生完宝贝之前的体重，到生完之后的体重，
华丽丽的涨了30斤，
9 X$ P& u" S/ k6 V; Y9 {好不容瘦下去，有反弹，
期间吃过左旋肉碱，似乎是瘦下去过，
5 M" a1 B; C- V% v6 G也练习过瑜伽，但是效果不明显，
打过羽毛球，瘦身倒是明显，可是冬天来了之后，打羽毛球就搁浅了，，
0 Z* w2 G; L( r/ A+ |于是有反弹了~~~
* f) g# d) ^, v- d9 S  R去称个体重，心情郁闷到几天，
+ T/ C, V+ x5 J6 s0 `+ v决定从今天开始，参考姐妹的方法，控制体重加运动，
争取在春节到的时候，励志瘦下去个15斤，
# O/ P. H0 k) D5 v* f. |2 ]记录每天的饮食，每天的运动，
给自己信心，。。加油~~~
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# A' i  o  V( P( i- c2 G4 t( i9 Z# p

幽风兰萧

目前是体重73KG，，呜呜呜，，胖子，，身高是167cm。。
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按照（身高CM -100）*0.9=你的标准体重（公斤）
6 B9 Q& ]& n; K8 b1 n1 d算出来应该是60.3KG.
6 d* q* m$ I3 m) f又由于我的骨骼大。加上2.5KG
反正我不能超过62.8，
这个就是我的最后目标了~~
+ U" `; k* Q' ~加油

幽风兰萧

中午食堂吃的还可以，但不是我的菜，，
中午：一两米饭、一点炒白菜、一点吵玉米，一点魔芋鸭子、喝了小半碗排骨汤
% m/ X0 ?$ p( s0 v4 xover~~~
$ P  K2 I. j; j. c: \4 @7 H: h' F* q我现在采取的方针就是少吃，晚上尽量吃的清单，切以素菜为主。
6 R; x$ E) s- i6 y0 a/ A4 y5 q晚上在出去活动，散步或者慢跑
8 r% I' u2 b- r6 l, y% w) D0 c下雨的时候就在家里练习瑜伽。。
1 v' m  K+ U2 E5 E' e* I: Z坚持一个星期之后，我再去称体重，看是否有变化