梵之歌瑜伽小班制授课内容之一

梵之歌瑜伽

一。哈他瑜伽

  传统哈他瑜伽（Hatha Yoga）是一个古典瑜伽系统，它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，是最为人们所熟悉的一种瑜伽，也称为“瑜伽界的圣经”。配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。主要通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练目的。

哈他瑜伽特点：

  它的体位练习中动作缓慢,轻柔,舒适,安静。通过练习可协调身体中的六大系统, 增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。

  有助于提升身体的健康和年轻程度，净化心灵。持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化，减轻体内聚集过多的压力。通过传统瑜伽的练习，还能加强身体的意识，并且减轻和预防在生活中的压力，防止压力和紧张在体内沉积，形成疾病。

哈他瑜伽可以练得很艰深，也可以练得很简单，完全听从于练习者自己的安排。   它会让您拥有健康、平衡、和谐的身体，深长有力的呼吸，平和的情绪和纯净的内心，以面对生活的种种挑战。

哈他瑜伽适合：初学者，精神压力大的人，亚健康状态人群 　　

hello_kety

真想去，可惜没时间 啊

梵之歌瑜伽

hello_kety 发表于 2012-12-3 09:07
真想去，可惜没时间 啊

{:soso__4011813854091704040_4:}亲，时间是可以挤出来的嘛，身体才是geming的本钱哈，在忙碌的同时别忘记也要疼爱自己，要劳逸结合的生活。